Приложения для вашего здоровья. Поделитесь с коллегами и семьёй
-
Время прочтения
7 мин.
-
Опубликовано
26.04.2024
FitStars по-настоящему заботится о вас, поэтому мы решили рассказать о популярных приложениях, которые помогут чувствовать себя лучше. Расскажите о них своим коллегам, друзьям и родным, но готовьтесь к переменам — личная и корпоративная жизнь с высокой вероятностью заиграют по-новому.
Написано
158 статей
Содержание
Публикация не является рекламой, это честный обзор приложений, с которыми познакомился, оценил на практике и дал обратную связь автор FitStars Медиа.
Тренировки дома
Во время пандемии я, как и большинство моих знакомых, оказалась в сложном нестабильном положении, как эмоциональном, так и физическом. Тогда я нашла выход в приложении Nike Training Club, про FitStars тогда ещё не знала.
NTC — то, что было нужно для фитнес-разрядки: 238 бесплатных тренировок на любой вкус и продолжительностью от 10 до 45 минут, где можно заниматься со снаряжением и без; программы тоже есть, но их всего пять.
Из минусов: в какой-то момент поняла, что не могу прыгать (колени дали о себе знать), а тренировки, которые я выбирала, как назло, включали прыжки. Предвидеть комплекс упражнений заранее невозможно, потому что подробного описания нет. Озвучка ИИ — отдельная история. Сначала вообще не обратила внимание, а потом как обратила — и всё, раздражение стало нарастать (ещё и самоизоляция, нервы и так не очень), а если для вас это не проблема, то можно приступать!
В приложении только тренировки и ничего лишнего. Кому-то однозначно +, кому-то маловато…
Тренировки в зале с поминутной оплатой
Ели абонемент в зал вам не нужен — ну посещаете вы его, дай бог, раз 20 в год… А платите тысяч 20 рублей… Дорогой визит получается.
Но и только дома тренироваться невмоготу — хочется иногда себя показать (хотя бы тренеру) и на других посмотреть.
Выход нашли ребята, создавшие приложение GOGYM. Что можно:
посещать фитнес-клубы поблизости с поминутной оплатой;
через сервис купить абонемент;
следить за расписанием групповых программ;
тренироваться дома Онлайн (бесплатно) — на момент публикации в доступе 21 программа тренировок онлайн.
С приложением всё отлично, но программ для дома нам — людям FitStars — маловато.
Психоэмоциональное здоровье
Мы все каждый день встречаемся со стрессом на работе: гонка за выполнением и перевыполнением плана; сложные переговоры с клиентами; работа с людьми и прочие рабочие моменты; разработка суперполезной приложули и креатива — вот от всего этого нужно уметь переключаться на себя, своё внутреннее состояние и другие аспекты жизни. Что работает.
Инструменты психологии
Приложение психологической помощи MindSpa от Ники Набоковой (Ника — журналист, психолог, автор серии книг в жанре популярной психологии, мой фаворит — «Как перестать быть овцой», мужчинам тоже рекомендовано, кстати) и команды психологов.
В приложении есть бесплатные опции:
дневник эмоций — очень важная штука для более адекватной оценки своего состояния. Помогает развивать эмоциональный интеллект;
некоторые бесплатные упражнения на проработку негативных переживаний: страха, раздражения, ревности, обиды и так далее;
тесты, которые выявляют слабое звено психики и помогают определиться с покупкой курса.
За плату можно выбирать и проходить нужные вам в вашей конкретной ситуации курсы. Расширяется база упражнений на самостоятельную проработку негативных переживаний. Курсы, кстати, разной направленности: есть и про то, как найти работу, и как обращаться с деньгами, и про выгорание — то, что мы любим.
Я лично прошла несколько курсов опять же в постпандемийный период, когда мой мир значительно перевернулся. Сегодняшний мир в принципе имеет некоторые сложности с балансом, а MindSpa может помочь найти стабильность и опору в себе.
Медитации
О значении медитации вам расскажет любой психолог, эзотерик и йог, а всё потому что действительно работает — успокаивает, гармонизирует, тонизирует и радует.
Если вам особенно приятны звёздные голоса, то смело пользуйтесь приложением популярной телеведущей и блогера Ирены Понарошку — Prosto.
Ирена рассказала Vouge Russia о значении медитации в стрессовых ситуациях, мы взяли отрывок из ролика.
Справиться с чувствами страха, тревоги и бессонницей также поможет приложение для медитаций Meditopia — в свободном доступе короткие медитации на все случаи жизни. С сервисом легче развить привычку медитировать каждый день.
Йога
Мой фаворит до знакомства с FitStars — Unagradnde Yoga Club. Однажды, очень давно, я улетела в отпуск в Таиланд одна (это было лучшее решение в жизни), и каждое утро я делала 10-минутную йога-тренировку перед завтраком с Unagrande. С тех пор йога идёт со мной по жизни где-то рядом.
Бесплатно доступны короткие тренировки от 10-15 минут (чего вполне достаточно на первоначальном этапе) и даже программы, рассчитанные на определённое количество дней, например, на 21 день для формирования привычки заниматься ежедневно.
По платной подписке открывается доступ к полноценным тренировкам по йоге и углубленные курсы/тренировочные программы на решение конкретных задач.
Всё включено
Это приятно, что сегодня в режиме онлайн доступно множество полезных и действительно качественных сервисов — выбирайте то, что подходит именно вам.
Причём, радует разнообразие бесплатных инструментов — с них всегда проще начинать.
Если вы мечтаете, как и я в пандемию, найти всё в одном флаконе — приходите на FitStars, где вас ждут:
курсы по психологии и даже ораторскому искусству (да-да, продаваны и предприниматели, это вам понравится). И не только — по одной-единственной подписке вам открывается доступ на год или НАВСЕГДА к 55 курсам по различным направлениям;
программы тренировок: на момент публикации доступно 165 программ различной направленности: от зарядок и бега до Animal Flow;
йога: от зарядок до функциональной — от 15 до 90 минут;
медитации: мы записали медитации на любой вкус, особенно популярны записи Александра Барановского;
160 рецептов здоровых блюд доступны бесплатно на сайте;
возможность купить абонементы для своих сотрудников по специальной цене для бизнеса!
В Апреле у вас возможность бесплатно тренироваться в приложении с Иванной Идуш на программе «Зарядки без коврика 4», а также пройти курс Деи Милль «Основы жиросжигания» совершенно даром. Для этого нужно скачать приложение и зарегистрироваться на платформе.
Если вы хотите приобрести подписку FitStars для себя или в подарок, используйте промокод MediaKatya и покупайте год без ограничений за 5 990 рублей!
Если вас интересует корпоративный фитнес для вашего бизнеса — напишите Арине и получите специальное предложение. Подписывайтесь на телеграм-канал Фитнес в офис!, чтобы быть в курсе последних трендов в HR и спорте.
Вам может быть интересно
Получить чек-лист
Оставь имейл, и мы тебе пришлем
чеклист по здоровому образу жизни
Отзывы о статье