Публикация не является рекламой, это честный обзор приложений, с которыми познакомился, оценил на практике и дал обратную связь автор FitStars Медиа. 

Тренировки дома

Во время пандемии я, как и большинство моих знакомых, оказалась в сложном нестабильном положении, как эмоциональном, так и физическом. Тогда я нашла выход в приложении Nike Training Club, про FitStars тогда ещё не знала.

NTC — то, что было нужно для фитнес-разрядки: 238 бесплатных тренировок на любой вкус и продолжительностью от 10 до 45 минут, где можно заниматься со снаряжением и без; программы тоже есть, но их всего пять. 

скриншот
Скриншоты из мобильного приложении NTC

Из минусов: в какой-то момент поняла, что не могу прыгать (колени дали о себе знать), а тренировки, которые я выбирала, как назло, включали прыжки. Предвидеть комплекс упражнений заранее невозможно, потому что подробного описания нет. Озвучка ИИ — отдельная история. Сначала вообще не обратила внимание, а потом как обратила — и всё, раздражение стало нарастать (ещё и самоизоляция, нервы и так не очень), а если для вас это не проблема, то можно приступать!

В приложении только тренировки и ничего лишнего. Кому-то однозначно +, кому-то маловато… 

Тренировки в зале с поминутной оплатой

Ели абонемент в зал вам не нужен — ну посещаете вы его, дай бог, раз 20 в год… А платите тысяч 20 рублей… Дорогой визит получается. 

Но и только дома тренироваться невмоготу — хочется иногда себя показать (хотя бы тренеру) и на других посмотреть.

Выход нашли ребята, создавшие приложение GOGYM. Что можно:

  • посещать фитнес-клубы поблизости с поминутной оплатой; 

  • через сервис купить абонемент; 

  • следить за расписанием групповых программ; 

  • тренироваться дома Онлайн (бесплатно) — на момент публикации в доступе 21 программа тренировок онлайн.

скриншот
Скриншоты из мобильного приложении GOGYM 

С приложением всё отлично, но программ для дома нам — людям FitStars — маловато.

Психоэмоциональное здоровье

Мы все каждый день встречаемся со стрессом на работе: гонка за выполнением и перевыполнением плана; сложные переговоры с клиентами; работа с людьми и прочие рабочие моменты; разработка суперполезной приложули и креатива — вот от всего этого нужно уметь переключаться на себя, своё внутреннее состояние и другие аспекты жизни. Что работает.

Инструменты психологии

Приложение психологической помощи MindSpa от Ники Набоковой (Ника — журналист, психолог, автор серии книг в жанре популярной психологии, мой фаворит — «Как перестать быть овцой», мужчинам тоже рекомендовано, кстати) и команды психологов.

В приложении есть бесплатные опции:

  • дневник эмоций — очень важная штука для более адекватной оценки своего состояния. Помогает развивать эмоциональный интеллект;

  • некоторые бесплатные упражнения на проработку негативных переживаний: страха, раздражения, ревности, обиды и так далее;

  • тесты, которые выявляют слабое звено психики и помогают определиться с покупкой курса.

За плату можно выбирать и проходить нужные вам в вашей конкретной ситуации курсы. Расширяется база упражнений на самостоятельную проработку негативных переживаний. Курсы, кстати, разной направленности: есть и про то, как найти работу, и как обращаться с деньгами, и про выгорание — то, что мы любим.

скриншот
Скриншоты из мобильного приложении MindSpa 

Я лично прошла несколько курсов опять же в постпандемийный период, когда мой мир значительно перевернулся. Сегодняшний мир в принципе имеет некоторые сложности с балансом, а MindSpa может помочь найти стабильность и опору в себе.

Медитации

О значении медитации вам расскажет любой психолог, эзотерик и йог, а всё потому что действительно работает — успокаивает, гармонизирует, тонизирует и радует.

Если вам особенно приятны звёздные голоса, то смело пользуйтесь приложением популярной телеведущей и блогера Ирены Понарошку — Prosto.

скриншот
Скриншоты из мобильного приложении Prosto 

Ирена рассказала Vouge Russia о значении медитации в стрессовых ситуациях, мы взяли отрывок из ролика.


Справиться с чувствами страха, тревоги и бессонницей также поможет приложение для медитаций Meditopia — в свободном доступе короткие медитации на все случаи жизни. С сервисом легче развить привычку медитировать каждый день.

скриншот
Скриншоты из мобильного приложении Meditopia 

Йога

Мой фаворит до знакомства с FitStars — Unagradnde Yoga Club. Однажды, очень давно, я улетела в отпуск в Таиланд одна (это было лучшее решение в жизни), и каждое утро я делала 10-минутную йога-тренировку перед завтраком с Unagrande. С тех пор йога идёт со мной по жизни где-то рядом.

скриншот
Скриншоты из мобильного приложении Unagradnde Yoga Club 

Бесплатно доступны короткие тренировки от 10-15 минут (чего вполне достаточно на первоначальном этапе) и даже программы, рассчитанные на определённое количество дней, например, на 21 день для формирования привычки заниматься ежедневно.

По платной подписке открывается доступ к полноценным тренировкам по йоге и углубленные курсы/тренировочные программы на решение конкретных задач.

Всё включено

Это приятно, что сегодня в режиме онлайн доступно множество полезных и действительно качественных сервисов — выбирайте то, что подходит именно вам. 

Причём, радует разнообразие бесплатных инструментов — с них всегда проще начинать.

Если вы мечтаете, как и я в пандемию, найти всё в одном флаконе — приходите на FitStars, где вас ждут:

  • курсы по психологии и даже ораторскому искусству (да-да, продаваны и предприниматели, это вам понравится). И не только — по одной-единственной подписке вам открывается доступ на год или НАВСЕГДА к 55 курсам по различным направлениям;

скриншот
Скриншоты из мобильного приложении FitStars 
  • программы тренировок: на момент публикации доступно 165 программ различной направленности: от зарядок и бега до Animal Flow;

скриншот
Скриншоты из мобильного приложении FitStars 
  • йога: от зарядок до функциональной — от 15 до 90 минут;

скриншот
Скриншоты из мобильного приложении FitStars 
  • медитации: мы записали медитации на любой вкус, особенно популярны записи Александра Барановского;

скриншот
Скриншоты из мобильного приложении FitStars 
  • 160 рецептов здоровых блюд доступны бесплатно на сайте;

  • возможность купить абонементы для своих сотрудников по специальной цене для бизнеса!

В Апреле у вас возможность бесплатно тренироваться в приложении с Иванной Идуш на программе «Зарядки без коврика 4», а также пройти курс Деи Милль «Основы жиросжигания» совершенно даром. Для этого нужно скачать приложение и зарегистрироваться на платформе.

Если вы хотите приобрести подписку FitStars для себя или в подарок, используйте промокод MediaKatya и покупайте год без ограничений за 5 990 рублей!

Если вас интересует корпоративный фитнес для вашего бизнеса — напишите Арине и получите специальное предложение. Подписывайтесь на телеграм-канал Фитнес в офис!, чтобы быть в курсе последних трендов в HR и спорте.

Какие приложения скачать для здоровья?

Приложения для тренировок, йоги, с медитациями и психологическими курсами помогут чувствовать себя намного лучше через какое-то время регулярной практики.

В каком приложении есть всё и сразу?

FitStars — это: курсы по психологии и даже ораторскому искусству, по одной-единственной подписке вам открывается доступ на год или НАВСЕГДА к 55 курсам по различным направлениям; программы тренировок: на момент публикации доступно 165 программ различной направленности: от зарядок и бега до Animal Flow; йога: от зарядок до функциональной — от 15 до 90 минут; медитации: мы записали медитации на любой вкус, особенно популярны записи Александра Барановского; 160 рецептов здоровых блюд доступны бесплатно на сайте; возможность купить абонементы для своих сотрудников по специальной цене для бизнеса!

Тут подарок от FitStars
Мы написали эту статью для тех, кто следит за своим здоровьем. А ещё мы платформа №1 для онлайн-тренировок, 200+ эффективных программ и курсов в одной подписке. Подключайтесь и начинайте заниматься прямо сейчас! По промокоду ARTICLE скидка
–70% на все тренировки и курсы
Забрать скидку!