Начать тренироваться

HIIT LIGHT

Посмотреть описание
preview

Тренировка 5

5,0

3637 просмотров

2 звезды

176 Ккал

Средний

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

noavatar

09.09.2024 в 19:12

Спасибо за тренировку. Очень качественные, действенные и в то же время гуманные тренировки. Нет ощущения, что совершил подвиг и остался в живых. Выполняю с удовольствием и с радостью жду следующих тренировок.

12

Анна

Анна

31.08.2024 в 10:37

Елищавета, благодарю вас за эту программу! Это елинственное кардио, котрое у меня получается выполнить от и до и потом остаться в живых 🤣 Это очень важно, чтобы не сливаться и продолжать тренировки каждый день! ♥️

5

noavatar

Яни

13.11.2024 в 05:00

Отличный формат, если хочешь поддержать себя в тонусе и не надорваться при этом. Для меня хорошо подходит в случаях, когда нужно восстановиться после длительного перерыва и подготовить себя к чему-то ядерному. Лиза - чудесная! Очень приятная энергетика, всё в меру, не наигранно, не слащаво, как надо в общем. Так держать!

5

noavatar

Ольга

26.09.2024 в 10:00

Спасибо за тренировку,все выполнила,зарядилась на новый день.

2

Анна

Анна

31.08.2024 в 10:38

Елизавета, благодарю вас за эту программу! Это единственное кардио, котрое у меня получается выполнить от и до и потом остаться в живых 🤣 Это очень важно, чтобы не сливаться и продолжать тренировки каждый день! ♥️

2

noavatar

Алевтина

23.09.2024 в 18:40

Спасибо за тренировку! С нетерпением жду следующую!

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

24.09.2024 в 13:09

Ждём Вас завтра, за новой порцией позитива и отличного самочувствия!

noavatar

Ольга

22.10.2024 в 19:29

Отличная тренировка 💪 спасибо! мышцы в тонусе, чувствую себя заряженной

1

Елизавета

Елизавета (тренер)

23.10.2024 в 11:10

♥️♥️♥️

Мария

Мария

18.09.2024 в 03:13

Упражнения вроде совсем лёгкие, но взмокла в конце 😅 Обычно нравятся упражнения потяжелее, где прям чувствуются мышцы в процессе- здесь понравились выпады и упражнения с планкой

1

noavatar

09.11.2024 в 17:27

Был перерыв в 1 мес, еле заставила себя заниматься, но теперь снова вошла в настроение тренировки и жду следующую🔥

1

Елизавета

Елизавета (тренер)

11.11.2024 в 11:11

Ура, успехов вам 🥳

Инна

Инна

25.09.2024 в 20:17

Лиза вы супер! Спаасибо!

1

noavatar

Елена

28.11.2024 в 14:17

Класс! очень нравится. на пятом занятии вдруг поняла, что правое колено, которое поднывало, стало спокойно приседать, выпады ему все еще не совсем нравятся, но все рано, такой быстрый прогресс! всего-то и надо было ему ))

1

noavatar

Елена

28.11.2024 в 14:11

и плюсую, что прям очень гуманно, хоть и мокрая выхожу, но страха перед такой тренировкой нет

noavatar

Светлана

02.12.2024 в 15:02

Занимаюсь ещё и ради встреч с Елизаветой!))очень естественная, нежеманная, с приятным голосом и интонациями, отличной дикцией!Редко можно встретить такого прекрасного тренера!Программа супер

1

Елизавета

Елизавета (тренер)

03.12.2024 в 10:12

Светлана, такие добрые слова 🥹спасибо большое 🫂

Надежда

Надежда

13.09.2024 в 05:08

Очень нравятся тренировки, их формат и длительность. Делаю каждый день, мышцы все на утра чувствую, побаливают, но продолжаю нон-стопом

1

noavatar

Наталья

17.12.2024 в 22:19

Отличная тренировка🔥 упражнения интересные, каждый раз разные. Вроде и интенсивные, но не "убивающие ". спасибо тренеру! после этой программы обязательно попробую другие тренировки с ней.

1

Елизавета

Елизавета (тренер)

19.12.2024 в 10:12

Наталья, спасибо за ваши наблюдения ! Это то, что я учитываю при составлении программ - совмещать классические упражнения и с новыми , при этом , чтобы было комфортно их выполнять 🥹♥️

noavatar

Ольга

15.09.2024 в 14:19

Очень классные тренировки! Чувствуются все мышци!

1

План тренировок: