по подписке!
Тренировка 7
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
irinka&lenok
Всё нравится, растяжка и проработка мышц, супер тренер))
Азалия
Нравятся ваши тренировки 🌺
Александра
К 7 тренировке стало прям очень легко. То ли тренировка сама по себе легче, то ли я выносливее) но в любом случае программу пройду до конца, и перейду на следующий уровень. Очень нравятся тренировки с Лизой!
Екатерина
хорошо, благодарю. очень нравится, как будто в зале, лицом к лицу
eka.ost.ll
Очень нравится эта программа и позитивный настрой тренера❤️
Елена
В этой тренировке я смогла все упражнения, видимо, потому что не было путающих мой утренний мозг упражнений 😆, так что отлично, в удовольствие🥰
Валентина
сложно было поднимать корпус из положения лежа. тренировка класс
Елена
Классно! А чем отличаются выпады в диагонали от обычных? Какие мышцы больше здесь задействованы?
Елизавета Прокудина
Елена, добрый вечер! Также как и в обычных выпадах, основная нагрузка приходится на ягодичные мышцы и мышцы передней поверхности бедра. Разница заключается в дополнительной нагрузке , требуется больше координации и увеличиваются энергозатраты упражнения + в работу вовлекаются мышцы-стабилизаторы
Елена
Спасибо 💖
Ольга
Нравится эта программа. Не уверена, что она интенсивная. Я делаю как зарядку - отлично. Не быстрый темп, ровное дыхание и успеваешь пропотеть. А, как мышцы чувствуются - восторг.
Лариса
Очень нравится программа. но сегодня что-то быстро для меня, не успевала за Елизаветой.
Куратор Юлия
Лариса не гонитесь за тренером, выполняйте в своем темпе, главное соблюдайте технику выполнения упражнений)
Алевтина
Спасибо! Супер потренировались!
Лиза
Сегодня какая-то особенно продуманная тренировка! Для меня прям идеальная.
Анна Деулина
Здравствуйте. У меня исчезла 4 тренировка и изменился их порядок.
Ирина
Спасибо за тренировку и программу в целом! Для моего уровня подготовки(Никой) прям оптимально. Узнала, что у меня есть мышцы,чувствую себя бодрее! Иду дальше
Петренко Ольга
спасибо! за 20мин тренировки сделали много активных сильных упражнений. мне нравится. без лишних пауз, все по делу. буду продолжать с вами заниматься. есть цель стать выносливее сильнее и перейти на более сильные тренировки
Ирина
Спасибо! Очень нравится Ваша программа!
Людмила
Спасибо за тренировку! Стало гораздо легче ⭐️
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам