по подписке!
1. Дыхательная тренировка
Другие тренировки
-
08:29Убираем выпирающий животНачальный тест
-
27:01Убираем выпирающий живот1. Дыхательная тренировка
-
22:24Убираем выпирающий живот2. Улучшение осанки
-
25:21Убираем выпирающий живот3. Укрепление ягодиц и мобилизация тазобедренных суставов
-
24:16Убираем выпирающий живот4. Укрепление мышц живота
-
21:23Убираем выпирающий живот5. Дыхательная тренировка
-
20:27Убираем выпирающий живот6. Улучшение осанки
-
23:21Убираем выпирающий живот7. Укрепление ягодиц и мобилизация тазобедренных суставов
-
16:01Убираем выпирающий живот8. Укрепление мышц живота
-
11:01Убираем выпирающий живот9. Дыхательная тренировка
-
04:08Убираем выпирающий животФинальный тест
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Светлана Белоусова
Проф спортсменка, свело пресс на предпоследней волне 😅 А вообще тренировка супер
Елена
Супер! мне очень понравилось дыхание!👍
Анастасия
очень понравилось дышать, буду теперь тренировать свое дыхание для спокойствия.
Иванна Идуш
✨✨✨
Мария
Люблю дыхательные практики на йоге, но никогда не думала, что в течение 30 минут глубоко вдыхать и выдыхать носом так сложно :) Для себя фиксирую дыхание в начале тренировки: на вдохе 56 сек, на выдохе 25 Надеюсь, что приду к своему идеальному животику. Спасибо, Иванна :)
Олеся
Лежа на животе трудновато делать вдох полноценно. ну во первых живот, диастаз.... буду стараться
Иванна Идуш
Главное не пытайтесь вытуживать живот🙏🏻 Просто равномерный вдох с направлением дыхания в живот) У вас все получится, Олеся🥹💘
Елена Башмакова
Если честно, не очень поняла как нужно массировать диафрагму, вроде края ребер жамкала, но вообще никаких ощущений, просто прикосновения. А еще не поняла, как дышать чтобы одновременно и живот надувался и ребра расходились? У меня получалось или одно или другое, И поняла что мне сложно дышать животом, гораздо легче ребрами, может быть несколько лет занятий пилатесом дают о себе знать, так как там тренер делала акцент именно на таком дыхании. Тренировка понравилась, буду дальше продолжать
Olga Дулаева
Очень нравится дышать! Спасибо за тренировку❤👍
Анастасия
После тренировки такое облегчение, расслабление! прям понравилось, класс))
Анжелика
Спасибо!
Екатерина
Оченл понравилась тренировка!❤️ ваша легкость, обьяснение…супер!
Иванна Идуш
Обнимаю!
TihonovaNU1973
Очень понравилось 😊
Елена
Иванна, спасибо за тренировку, очень понравилась, особенно массаж диафрагмы, неприятные ощущения были, буду прорабатывать
Оксана
Зарядка супер!
Юлия
Здравствуйте! а как правильно заниматься? сначала делаем ежедневно все тренировки, а потом что? повторять по второму, третьему и т д. кругу? это не вредно будет?
Куратор Юлия
Можно выполнять отдельно, одну за другой или сделать полноценный комплекс. Потом повторить программу заново. Вреда точно не будет, только улучшите
Иванна Идуш
Это только польза будет🤍
Алёна
тренировка шикарная, но лично мне счета мало. у меня вдохи, выдохи и задержка комфортны на 8 секунд. но это не страшно, я просто делала на свой собственный счет )) спасибо за тренировку 😘
Анна
Добрый вечер! Тренировка огонь, но с дыханием пока не очень получается)
Ангелина
Очень приятно перед сном делать 😊
Марина
Очень понравилась тренировка. Надышалась ! И самое приятное… в течении дня бодрость и не было ни одного прилива ( менопауза) . Спасибо огромное. !!
Иванна Идуш
Вау, спасибо за ваш отзыв🧚🏻♀️♥️ Обнимаю!
Юлия
Ура! получилось делать правильно с первого раза!
Алёна Т
"посмотрите на Юлю, на ней хорошо все видно", Юля при этом плоская как доска. то ли дело я, когда я лёжа надувала живот, моя задница стремилась к люстре.
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам