по подписке!
4. Укрепление мышц живота
Другие тренировки
-
08:29Убираем выпирающий животНачальный тест
-
27:01Убираем выпирающий живот1. Дыхательная тренировка
-
22:24Убираем выпирающий живот2. Улучшение осанки
-
25:21Убираем выпирающий живот3. Укрепление ягодиц и мобилизация тазобедренных суставов
-
24:16Убираем выпирающий живот4. Укрепление мышц живота
-
21:23Убираем выпирающий живот5. Дыхательная тренировка
-
20:27Убираем выпирающий живот6. Улучшение осанки
-
23:21Убираем выпирающий живот7. Укрепление ягодиц и мобилизация тазобедренных суставов
-
16:01Убираем выпирающий живот8. Укрепление мышц живота
-
11:01Убираем выпирающий живот9. Дыхательная тренировка
-
04:08Убираем выпирающий животФинальный тест
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Аня
спасибо за тренировки и приятно видеть, что вы живая и общаетесь обычной речью. спасибо
Иванна Идуш
🫂❤️
Svetlana N
Согласна, много воды и разговоров. По факту тренировка на 10 минут, надо разделять доя какого уровня подготовленности , это для новичков
Екатерина null
предпоследнее упражнение с наклонами в левую сторону тяжело делать, сложно как наклониться не падая, как и вернуться назад, не отталкиваясь. В правую сторону всё получалось легко.
Ирина
🔥🥰😘
Olga Кап
много,, воды" сплошная теория.
Марал
Упражнения хорошо знакомы, только по дыханию небольшое расхождение при выполнении подъёмов таза, на подъёме выдох, а на опускании вдох, ведь нагрузку обычно делают на выдохе.
efremenko7
ну эта же бесплатная пр-ма ваша презентация..ну как же можно такое допустить...постоянные какие то смешки, насмешки, ой, извините не то сказала, простите перепутала слово, стооолько болтовни
efremenko7
пока идёт болтовни, сидишь смотришь, слушаешь и остываешь. разве это тренировка?
efremenko7
просто показ упражнений, да, но это не тренировка, это болтовня
Елизавета Тимошенко
Я ее выполнила вчера, а сегодня целый день думала, что почки болят😂оказалось бока
Дарья
😆😆👌🏻
Александра
Иванна, спасибо за этот замечательный комплекс упражнений! для начинающих чайников как я это просто супер! и ягодицы чувствую хорошо, очень приятные ощущения после.
Екатерина
Супер! Отличный комплекс тренировок! Такой темп позволяет контролировать работу мышц. Благодарю❤️
Мария Парусова
Очень интересные тренировки. Все мягко и бережно - с умом. И, вроде не сложно, но к концу тренировки пот градом. А вот мышцы в процессе я почти не чувствую, но за-то очень хорошо чувствую на следующий день! В общем, программа мне очень нравится. И, да, кому много болтовни, могут в процессе объяснений (если все сразу понимают), начинать делать и тогда упражнений мало не покажется))) Спасибо Иванна и Юля! Все круто!
Гуля
Спасибо за тренировку!
Екатерина
очень красивые и приятные девушки, но я, к сожалению с ничего не почувствовала. видимо надо чётко прислушиваться к себе и к дыханию 🫁
Владлена
Подскажите все ли упражнения можно делать при небольшом около 3 см диастазе?
Иванна Идуш
Нужно, главное максимальный контроль! Эта программа как раз очень мягка)
Алек
наклоны - оч просто для меня. видимо вся предыдущая работа на кор сказывается. а вот упражнения на спине оч понравились
Диана Давлетгареева
у меня все получается)👍🔥 спасибо
Ольга Гр
спасибо за прекрасную тренировку
ksyksss
Хорошие упражнения этой тренировки, делаю именно их уже какой раз и каждый раз чувствуются косые мышцы
Юлия
Советы про снятие нагрузки с шеи - огонь! Моя вечная проблема. Единственное что, в упражнении сфинкс не чувствую включение мышц пресса, буду разбирать детальнее
Анжелика
❤️
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам