по подписке!
4. Укрепление мышц живота
Другие тренировки
-
08:29Убираем выпирающий животНачальный тест
-
27:01Убираем выпирающий живот1. Дыхательная тренировка
-
22:24Убираем выпирающий живот2. Улучшение осанки
-
25:21Убираем выпирающий живот3. Укрепление ягодиц и мобилизация тазобедренных суставов
-
24:16Убираем выпирающий живот4. Укрепление мышц живота
-
21:23Убираем выпирающий живот5. Дыхательная тренировка
-
20:27Убираем выпирающий живот6. Улучшение осанки
-
23:21Убираем выпирающий живот7. Укрепление ягодиц и мобилизация тазобедренных суставов
-
16:01Убираем выпирающий живот8. Укрепление мышц живота
-
11:01Убираем выпирающий живот9. Дыхательная тренировка
-
04:08Убираем выпирающий животФинальный тест
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Виктория
Спасибо большое за тренировку! При выполнении упражнений на пресс, а именно при окускании правой ноги есть хруст в колене и в пояснице, с левой стороны такого нет. в чем может быть причина?
Иванна Идуш
Это может подвздошно-поясничная мышца хрустеть, задевая головку бедренной кости, это нормально) Надо работать над мобильностью тбс Это абсолютно нормально, если нет болезненности в этот момент)
Анастасия
Тренировка супер) Теперь понятно, что косые мышцы живота - это то, что мне тяжко дается😅Прямо очень тяжко) Спасибо за тренировку: наглядно, доходчиво и ощутимо ☺
Анжелика
Иванна, спасибо большое! Все отлично и « болтовня» очень нравится и много полезного узнаю ❤️❤️❤️
Анна
Отлично почувствовала мышцы живота! Спасибо большое
Галина
И еще люблю как обьясняет тренер!😻 первую слушаю и делаю с тренером, а 2 и 3 подходы делаю в своем темпе) Важно сделать технично, а не быстро)
Иванна Идуш
❤️
Галина
Очень крутые тренировки, но есть проблемы с запястьем, много упражнений бывает в этом разделе на четвереньках. Было бы круто если еще проговорили как можно не нагружать запястье. А еще у женщин часто бывает туннельный синдром запястья, если будет комплекс тренировок на предотвращение этого было бы круто! Это как идея😉
Иванна Идуш
Если болят запястья – это знак, что с ними необходимо заниматься🙏🏼 Обратите еще внимание на то, есть ли зажатость грудных мышц Очень часто боль в запястьях может брать начало именно в спазмированных грудных
Tania
Классная тренировка, я уже занималась по похожим курсам от других тренеров, но тут для меня было открытием, что мышцы живота надо напрягать во время этих упражнений 😂 А я-то думала, почему я ничего не чувствую. Тут всё почувствовала! И спасибо Юле, что задавала вопросы про шею — у меня шея тоже сильно чувствовалась
Светлана
С вами время пролетает незаметно!
Наталия
хорошо что есть Юля, на которой поправляют мои возможные ошибки 🤍 ПС: спустя день "обруч" и правда болит
korobova_o
всё хорошо, но без Юли было бы продуктивнее
Катерина
Отлично! Понравилась тренировка и детальные объяснения!
Аксёненко Татьяна
Очень скучно, много слов.
Shato707
Супер тренировка! И мне очень нравятся объяснения Иванны! Для меня они необходимы, чтобы понять куда дышать и как делать! Иванна -зэ бест!
ekaterina_sob
мне нравится, что много разговоров о том, как правильно сделать упражнение. Если не нравится, что много болтовни, тогда можно выбрать любую другую программу
iulianijam88
эти тренировки прям открытие! такой кайф каждый раз❤️сегодня прям в процессе расслабились и опустились плечи и прям по ключицам видно, что они из буквы v превращаются в параллельные полу лин
Кристина
Иванна, тренировки супер, кайф😃снимите подобную программу для более продвинутых💪
Куратор Юлия
Рады, что Вам нравится заниматься! Мы стараемся для Вас! Пожелание зафиксировано!
Ольга
самая классная тренировка, и все оказалось не сложным😊
Даша
Классная тренировка! в тот же день особо не чувствовала на мышцы, а вот потом следующие два дня мышцы живота и бедер ого-го болели! люблю когда так)
Дариха
Спасибо большое. Да, шея напряглась, но было объяснение как этого избежать. Но мне не совсем было понятно, про живот "домиком", а как правильно должен быть живот в этом моменте.
Иванна Идуш
Не домиком🙏🏼
тАТЬЯНА
Хорошая тренировка! Во время «пауз» я повторяла предыдущее упражнение или начинала новое поняв, что требуется. Поэтому без остановок пресс хорошо поработал
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам