по подписке!
4. Укрепление мышц живота
Другие тренировки
-
08:29Убираем выпирающий животНачальный тест
-
27:01Убираем выпирающий живот1. Дыхательная тренировка
-
22:24Убираем выпирающий живот2. Улучшение осанки
-
25:21Убираем выпирающий живот3. Укрепление ягодиц и мобилизация тазобедренных суставов
-
24:16Убираем выпирающий живот4. Укрепление мышц живота
-
21:23Убираем выпирающий живот5. Дыхательная тренировка
-
20:27Убираем выпирающий живот6. Улучшение осанки
-
23:21Убираем выпирающий живот7. Укрепление ягодиц и мобилизация тазобедренных суставов
-
16:01Убираем выпирающий живот8. Укрепление мышц живота
-
11:01Убираем выпирающий живот9. Дыхательная тренировка
-
04:08Убираем выпирающий животФинальный тест
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Александра
Здравствуйте. Спасибо за тренировку! В процессе было сказано, что можно сделать упражнения для расслабления шеи. Какие?
Irina
Приветствую. Благодарю за тренировку.. Очень ценно, что Иванна поправляет Юлию, так легче отследить свои ошибки и вовремя скорректировать.
opavlyukova5
просто благодарю от души
Берта
Мне кажется, я нашла своего тренера на этом ресурсе!) замечательные упражнения, подробные и объяснения и такая дружеская, уютная атмосфера) спасибо!
Анна
Очень нравится программа! И разговоры вообще не отвлекают, наоборот, помогают в перерыве расслабиться и не заскучать на статичных упражнениях. Не знаю, от этого ли зависит, но после плато, со стартом программы, вес пошел вниз. Это приятно🙂
Иванна Идуш
Обнимаю вас и радуюсь вместе с вами💛 На самом деле вполне мог вес пойти вниз, тк программа также помогает избавиться от отеков🤌🏼
Светлана Козлова
спасибо большое,тренировка супер и объяснения!!
Svetlana
KRYTO,OHEN' PONRAVAS' TRENIROVKA
Анна
По поводу разговоров да согласна сильно отвлекают
Ирина
В целом тренировка неплохая, но постоянные разговоры, чаще всего не по теме, очень сильно напрягают и отвлекают от главного.
Екатерина
шикарная тренировка)) косые мышцы живота прям хорошо прочувствовала🤗🤗🤗 благодарю
Марина
Классная программа💛 последнее упражнение-любимое, выполняю его регулярно на протяжении 2 лет примерно и оно круто держит пресс в тонусе, красивые косые мышцы (мне сейчас нельзя временно качать сильно пресс, и это для меня спасение, форма в тонусе)
Иванна Идуш
Я очень рада, что вам нравится программа! Обнимаю💛⚡️
Polina
Отличная тренировка! Если делать все по совету тренера, то поясница и шея вообще не ощущаются, а вот мышцы живота работают👍
Валерия
На следующий день ощутила свои мышцы на животе косые😄 а вообще люблю тренировки с вами 🙏🏻 вы у меня и утром на зарядке , и в обед ,и вечером на растяжке 🫶🏻
Иванна Идуш
Частенько к вам в гости захаживаю🤪💛
Ирина
Отличная тренировка, спасибо, тренер подробно все объясняет, в начале хоршая разминка для спины 🫶
Иванна Идуш
💛
Тамара
Спасибо за тренировку
Анна Терко
Спасибо!
angelinka.manko
Очень боялась,что на некотрых упражнниях будет сводить мышцу в подреберье , такое часто при сгибе живота к тазу бывает, особенно в наряжении ( кстати что это? Врачи руками разводят) но слава богу,без казусов 😁 Тренеровка огонь , почуяла кусткину мать там где надо 🤣 Спасибо 💞
Иванна Идуш
Мне так точно сложно сказать, но по описанию похоже на спазм диафрагмы, если честно🙏🏻 Обязательно уделяйте внимание дыханию💗
Виолетта
Отличная тренировка, спасибо! Наконец-то получилось делать подъемы туловища, не напрягая при этом шею.
Валерия Волчкова
Хорошая тренировка, на завтра ощутила😀
Иванна Идуш
🔥🔥🔥
Анастасия Беляшик
Оказывается, я неправильно делала кошку всё это время 🙈 Спасибо за подробные разъяснения и за классную программу! ❤️
Иванна Идуш
Приятно всегда что-то новое узнавать🫶🏼 Обнимаю вас!!!!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам