по подписке!
2. Улучшение осанки
Другие тренировки
-
08:29Убираем выпирающий животНачальный тест
-
27:01Убираем выпирающий живот1. Дыхательная тренировка
-
22:24Убираем выпирающий живот2. Улучшение осанки
-
25:21Убираем выпирающий живот3. Укрепление ягодиц и мобилизация тазобедренных суставов
-
24:16Убираем выпирающий живот4. Укрепление мышц живота
-
21:23Убираем выпирающий живот5. Дыхательная тренировка
-
20:27Убираем выпирающий живот6. Улучшение осанки
-
23:21Убираем выпирающий живот7. Укрепление ягодиц и мобилизация тазобедренных суставов
-
16:01Убираем выпирающий живот8. Укрепление мышц живота
-
11:01Убираем выпирающий живот9. Дыхательная тренировка
-
04:08Убираем выпирающий животФинальный тест
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Irina
Приветствую. Благодарю за тренировку. Упражнение двигать лопатками затруднений не вызвало))
Aleksandra
С лопатками всё получилось. Но вот долго выполнять упражнения на четвереньках очень сложно - больно руки.
Олеся
спасибо. понравилось. лопатками да, сложновато было. теперь лопатки болят🤣
Lavrova.e.yar
Отличная тренировка. Двигать лопатками очень сложно
Ксения
Спасибо за тренировку. Мне очень понравилось
Иванна Идуш
💗
Veronika V
Я бы сделала категорию Тренировки для офисных работников и весь этот комплекс туда прямо целиком :)
Veronika V
Отличная тренировка
Даша
очень приятная тренировка! спасибо🤩
Надежда Искрастинская
Ощущения приятные, НО что-то совсем не верится, что такие тренировки помогут справиться с выпирающим животом..
Куратор Юлия
В программе комплексный подход, работа с дыханием, которое, очень важно. Можно качать сколько угодно пресс, а живот так и будет выпирать, если не работать с осанкой, дыханием, мышцами тазового дна. Успехов на занятиях!
Дарья Дашкевич
Почему-то в одну сторону плечами круги рисовать было проще, чем во вторую.😅
Куратор Юлия
Здравствуйте. В первую очередь, стоит помнить о том, что все мы несимметричны. Одна половина тела может выполнять больше нагрузки, чем другая. Скорее всего, это просто Ваша доминирующая сторона. Начинайте упражнения с более слабой стороны.
Оксана
После рабочего дня очень освежает.
Галина
Волшебно просто!
Асия
спасибо понравилось!
Анна Грязнова
Сложнее всего оказалось дышать ))
antonina.kislitsina
Начала этот комплекс упражнений - ну супер, кайф! Очень приятная тренер, Иванна! Спасибо Вам большое. После этих занятий хочу и другие ее курсы посмотреть и позаниматься.
Оксана
Класс, ощущения после тренировки супер! С вращением плечей получился затык, но благодаря зеркалу справилась😂. Большое спасибо 🤍
Людмила
Спасибо ща тренировку 🥰 самое сложное было - это вращать плечами вперед :)
Светлана Козлова
класс,спасибо за тренировку!!
Виктория
Все супер! Учусь двигать лопатками)) пока плохо получается)))) Иванна, спасибо!
Эльза
очень нравится
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам