5. Дыхательная тренировка

Программа «Убираем выпирающий живот»

Тренер Иванна Идуш

5434

106 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Анжелика

14.01.2025

Дыхательные практики это здорово! Была бы рада программе с дыханием из йоги. Это пожелание адресовано девочкам преподавателям йоги, если возможно 🙂

Tania

08.01.2025

Не поняла, зачем дышать животом, если в жизни правильный паттерн не надувать живот при дыхании

Иванна Идуш

10.01.2025

Дыхание – это инструмент) Его можно использовать на тренировках по-разному) Правильно дышать не только в ребра, правильно, чтобы дыхание было 3д, вы должны дышать объемно и в живот и в ребра, и в спину Живот вытуживать не надо ни на тренировках ни в жизни) Мы дышим в него, но не выдавливаем его, живот всегда самый первый начинает движение при вдохе, а потом поперечная мышца живота тянет за собой ребра в сторону и раскрывает их, это совместная работа

Светлана Галканова

27.12.2024

Почему тренировка не отметилась в выполненные?

Куратор Юлия

27.12.2024

Светлана, при возникновении технических проблем напишите пожалуйста нам в службу поддержки на Support@fitstars.ru

Барабуська

04.01.2025

у меня такое было, когда забыла выключить впн

Наталья

24.12.2024

очень разболелся грудной отдел позвоночника. это я что то неправильно делала?? или такое может быть?

Иванна Идуш

28.12.2024

Какой характер боли?

Ксения

21.12.2024

Когда дышала нижней диафрагмой с руками в области таза, в голове сама всплывала шутка про "дышим маточкой" 🤣 С Вами качаются не только мышцы, но и мудроженственность! 🤣🤣

makramaeva

19.12.2024

Подскажите, должен ли надуваться низ живота лежа при вдохе? Я как ни пытаюсь, ни в какую не могу именно низ надуть))

Иванна Идуш

20.12.2024

На конкретном упражнении, где мы внимание на вдохе на живот делаем? Или просто, когда вы дышите? Он в целом прям вытуживаться не должен, прям сверх сильно надувать его не надо, но двигаться он должен

О’Леся

09.12.2024

Может бэби и хэппи, но я как колобок каталась ))) старалась так, что еле собралась обратно )))

тАТЬЯНА

05.12.2024

Класс!

Любовь Викторовна

01.12.2024

при последнем упражнении быстрым дыхании - очень стало жарко 🥵 это норм ?

Иванна Идуш

09.12.2024

Такое может быть, если сильно становиться некомфортно возьмите паузу и продолжите позже)

Вера

27.11.2024

Иванна, прекрасна! за счет ее такой открытости и обаятельности нет ощущения, что мы не в одном зале) наоборот, как будто прям на оффлайн тренировке присутствую и там как раз бывает всякое:) мы же люди) Вопрос к Иванне: и в первом дыхательном тесте и уже сейчас на половине программы замечаю, что делаю вход максимально насколько сейчас могу и он всегда короче, чем выдох. Выдыхать могу как будто вечность))))) о чем это говорит? и почему так?

Дарья

26.11.2024

Тренировка просто огонь! Лучшая❤

Елена Аксенова

26.11.2024

❤️ спасибо

Юлия Мельникова

22.11.2024

после вчерашней тренировки и сегодняшних болей, прям хорошее растяжение и расслабление!!!

antonina.kislitsina

22.11.2024

Идеальная тренировка!!! Я и не знала, что так сложно следить за правильным дыханием.

Elena

21.11.2024

очень полезная настройка дыхания

Ирина

20.11.2024

Суперская программа! ❤️

Иванна Идуш

22.11.2024

Ирина, благодарю♥️

Надия Букейхан

12.11.2024

Классное упражнение на скручивание! После предыдущих упражнений чувствую косые мыщцы) это так приятно)

Иванна Идуш

15.11.2024

💛

Aleksandra

12.11.2024

Классная тренировка. Но чувствую на вдохах (особенно при раскрытии грудной клетки), что воздуха не хватает, хочется сделать довдох, дыхание как-будто сперает. Сразу автоматически либо задерживаю дыхание, либо сразу делаю короткий выдох. Что не так, что с этим делать. И это не только в этой тренировке.