5. Дыхательная тренировка

Программа «Убираем выпирающий живот»

Тренер Иванна Идуш

7753

106 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

thetwwk

13.02.2025

Скажите пожалуйста , почему при выдохе надо втягивать живот , а при вдохе надувать . Мне удобнее наоборот , поэтому путаюсь всегда

Иванна Идуш

14.02.2025

Втягивать живот в принципе нельзя, это очень вредно) Когда на вдохе втягивается живот – это парадоксальный тип дыхания = опасный тип дыхания, над которым необходимо работать. Чаще всего эта проблема из-за частого втягивания живота🥲 Живот втянут = боли в шее + отёки лица, тк диафрагма не работает + холка + боль в пояснице + защемления между лопаток И так далее КОРОЧЕ, РАБОТАЙТЕ С ДЫХАНИЕМ🤍🤍🤍

thetwwk

14.02.2025

Спасибо

Инна Старцева

10.02.2025

Как классно после тренировк,.

Алек

05.02.2025

после вашей "пробки" прохохотала половину занятия 🤣🤣🤣

Татьяна

04.02.2025

Что то при дыхании грудная клетка не поднимается, только живот

Ольга Гр

03.02.2025

прекрасная тренировка, от быстрого мощного дыхания, голова закружилась

Диана Максаева

31.01.2025

Одна из самых веселых тренировок 😁 «Глаза в живот» ну и дыхание в конце тренировки… не смогла толком выполнить, очень смешно. Иванна вы супер! Столько позитива и польщы даете🩷

Анжелика

14.01.2025

Дыхательные практики это здорово! Была бы рада программе с дыханием из йоги. Это пожелание адресовано девочкам преподавателям йоги, если возможно 🙂

Tania

08.01.2025

Не поняла, зачем дышать животом, если в жизни правильный паттерн не надувать живот при дыхании

Иванна Идуш

10.01.2025

Дыхание – это инструмент) Его можно использовать на тренировках по-разному) Правильно дышать не только в ребра, правильно, чтобы дыхание было 3д, вы должны дышать объемно и в живот и в ребра, и в спину Живот вытуживать не надо ни на тренировках ни в жизни) Мы дышим в него, но не выдавливаем его, живот всегда самый первый начинает движение при вдохе, а потом поперечная мышца живота тянет за собой ребра в сторону и раскрывает их, это совместная работа

Светлана Галканова

27.12.2024

Почему тренировка не отметилась в выполненные?

Куратор Юлия

27.12.2024

Светлана, при возникновении технических проблем напишите пожалуйста нам в службу поддержки на Support@fitstars.ru

Барабуська

04.01.2025

у меня такое было, когда забыла выключить впн

Наталья

24.12.2024

очень разболелся грудной отдел позвоночника. это я что то неправильно делала?? или такое может быть?

Иванна Идуш

28.12.2024

Какой характер боли?

Ксения

21.12.2024

Когда дышала нижней диафрагмой с руками в области таза, в голове сама всплывала шутка про "дышим маточкой" 🤣 С Вами качаются не только мышцы, но и мудроженственность! 🤣🤣

makramaeva

19.12.2024

Подскажите, должен ли надуваться низ живота лежа при вдохе? Я как ни пытаюсь, ни в какую не могу именно низ надуть))

Иванна Идуш

20.12.2024

На конкретном упражнении, где мы внимание на вдохе на живот делаем? Или просто, когда вы дышите? Он в целом прям вытуживаться не должен, прям сверх сильно надувать его не надо, но двигаться он должен

О’Леся

09.12.2024

Может бэби и хэппи, но я как колобок каталась ))) старалась так, что еле собралась обратно )))

тАТЬЯНА

05.12.2024

Класс!

Любовь Викторовна

01.12.2024

при последнем упражнении быстрым дыхании - очень стало жарко 🥵 это норм ?

Иванна Идуш

09.12.2024

Такое может быть, если сильно становиться некомфортно возьмите паузу и продолжите позже)

Вера

27.11.2024

Иванна, прекрасна! за счет ее такой открытости и обаятельности нет ощущения, что мы не в одном зале) наоборот, как будто прям на оффлайн тренировке присутствую и там как раз бывает всякое:) мы же люди) Вопрос к Иванне: и в первом дыхательном тесте и уже сейчас на половине программы замечаю, что делаю вход максимально насколько сейчас могу и он всегда короче, чем выдох. Выдыхать могу как будто вечность))))) о чем это говорит? и почему так?