7. Укрепление ягодиц и мобилизация тазобедренных суставов

Программа «Убираем выпирающий живот»

Тренер Иванна Идуш

374

116 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Катерина Чикина

18.09.2024

Юлия, спасибо за ответ. А если болезненные ощущения всё же есть, к врачу?

Иванна Идуш

19.09.2024

Если болезненные ощущения есть, да, на всякий случай лучше обратиться к врачу🙏🏻 Не успела вам ответить сама, но у нас супер кураторы все по делу говорят💛💛💛

Дарья

18.09.2024

На последнем упражнении мои кулачки покинули чат 😅 Надо мяч приобрести

Иванна Идуш

19.09.2024

😅💛 Самые лучшие такие, рекомендую: https://ozon.ru/t/KdpPV4L

Катерина Чикина

17.09.2024

Иванна, здравствуйте! При отведении прямой ноги, левый тазобедренный сустав каждый раз щёлкает. Подскажите как это можно исправить, может какое упражнение. Спасибо

Куратор Юлия

18.09.2024

Катерина, если при щелчках не возникает неприятных и болевых ощущений, то серьёзных причин для беспокойства нет. Сократите амплитуду до комфортной, также можно добавить в свой тренировочный процесс программу Stretching 35+ от Ольги Дерендеевой.

y.averina

10.09.2024

На сегодняшней тренировке очень сильно тянуло заднюю мышцу бедра.

Мария

07.09.2024

Иванна, скажите, а нормально, если при отведении в сторону на четвереньках, нагружается больше ягодица опорной ноги, или я что-то не так делаю? Спасибо

Иванна Идуш

07.09.2024

Вообще нормально!!! Не переживайте♥️

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ