по подписке!
Финальный тест
Другие тренировки
-
08:29Убираем выпирающий животНачальный тест
-
27:01Убираем выпирающий живот1. Дыхательная тренировка
-
22:24Убираем выпирающий живот2. Улучшение осанки
-
25:21Убираем выпирающий живот3. Укрепление ягодиц и мобилизация тазобедренных суставов
-
24:16Убираем выпирающий живот4. Укрепление мышц живота
-
21:23Убираем выпирающий живот5. Дыхательная тренировка
-
20:27Убираем выпирающий живот6. Улучшение осанки
-
23:21Убираем выпирающий живот7. Укрепление ягодиц и мобилизация тазобедренных суставов
-
16:01Убираем выпирающий живот8. Укрепление мышц живота
-
11:01Убираем выпирающий живот9. Дыхательная тренировка
-
04:08Убираем выпирающий животФинальный тест
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Нина
было 50/33, стало 60/33
Евгения
Было 58/24, стало 62/26. Небольшой, но прогресс 🙈
Марина
Спасибо большое за программу!! Очень понравилось.🫶
Светлана
благодарю за классную программу 🎉🤩 понравилось всё, и объяснения и сами упражнения. я стала по чуть -чуть чувствовать мышцы 🔥
Екатерина
результаты до 43-30 после 50-30.5 жду с нетерпением продолжения/развития программы
omichka-ky
Спасибо, Иванна. На начальном тесте, задержка дыхания на вдохе и выдохе была 24с. На финальном тесте вдох - 50с, выдох - 40с.
Анна
было 31/19 стало 38/31 👍
Ксения
Иванна и Юлия, огромное спасибо за программу! Отлично для введения в тренировочный процесс в принципе: я в кои-то веки почувствовала своë тело, какое оно может быть классное и сильное!
Ксения
Было 35/15, стало 46/26. Очень довольна! На выдохе в прошлый раз некомфортно было с самого начала, как только перестала дышать, а сегодня вообще не заметила тех 15 секунд,
Ксения
которые выдержала в прошлый раз! Да и в обычной жизни чувствую изменения: даже ингалятор вдыхать стала качественней 😁
Анна
программа супер. очень понравилась
Анна
было 37/21, стало 59/36
Анна
В прошлый раз было 44/23, сейсас 53/36
Иванна Идуш
⚡️⚡️⚡️
Zaharevicekaterina88
Круто! У меня на вдохе на 25 секунд больше.на выдохе почти не изменно.👍
Сабина Куджева
очень крутая программа, точно иду на второй круг , живот и в правду ушел по тесту вдох больше на 5 секунд, выдох на 3 секунды
Екатерина
Отличная программа, точно вернусь к ней не раз! Очень нужна вторая часть!
Куратор Юлия
✍🏻👍🏻
Тори
30/22 Верхний стал лучше, нижний хуже 🤣 Программа супер, спасибо.
Елена Жигалова
70/45
Надежда
Показатели улучшились, хоть и не намного. Дышать стала как-то объемнее. Курс понравился☺️ А как часто его выполнять? Без перерыва или условно раз в месяц?
Куратор Юлия
Надежда, можно повторить несколько раз, заодно сможете оценить свои успехи и прогресс
Иванна Идуш
Безусловно такие тренировки необходимо делать на регулярной основе🙏🏼 Я обязательно выпущу еще)
Настя
53/25 на вдох показатель стал лучше, а вот на выдох пока так же меньше 30
Елена
Спасибо большое за программу! Очень понравилась! ❤️
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам