по подписке!
3. Укрепление ягодиц и мобилизация тазобедренных суставов

Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Леся
Самая лучшая программа, хочется ещё больше подобных упражнений) в которых включается техника, все плавно, но очень эффективно😍😍😍
Маргарита Швец
Уже спрашивали про икры, но ответа не увидела, спрошу ещё раз. При подъёмах ног, особенно на богу, больше чувствуются и горят икры, чем ягодицы. Это нормально или так быть не должно?
Иванна Идуш
Это нормально, значит эта зона слабее и пока что на нее уходит все основное внимание, но это и не значит, что ягодица не работает))))
Ирина
🔥🔥🔥🔥🔥
Анастасия Чернышова
Булочки горят, приятные ощущения в тазобедренном суставе. Спасибо ❤️
Татьяна
Очень понравилась тренировка!!! Классно❤️
Инна Старцева
Просто огонь. Все горит.
Гуля
Классная тренировка, спасибо!
Алиса Лукьянова
можно вот эту вторую убрать коль ей все мало
Юлия
Класс! Мне нравится!
Ямина
Ноги немного болят, но это наверно из-за того что я часто дома сижу и мало спортом занималась) А тренировка огонь🔥
Виктория Крюкова
Все тренировки в самое сердечко 💚 подача огонь 🔥 хочется заниматься
Татьяна
❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Татьяна
После каждой тренировки в этой программе на следующий день все болит. Надеюсь это хорошо))
Анастасия
обожаю такие тренировки, благодарю
Анжелика
Спасибо!
Алина
и спасибо за тренировку, после нее классное ощущение в ногах, даже не опишу какое
Алина
а если ягодицы при выполнении упражнения сводит - значит что-то неправильно делаю? или просто нагрузка сильная. и как быть? прекращать или продолжать
Иванна Идуш
Сводить может, это нормально❤️
Анастасия
Отличная тренировка, вроде на легке выполняется, но внутренняя часть бедра и тд чувствуется после окончания тренировки))
Наташенька
Как правильно делать упражнения в случае ассиметрии тела? Правая сторона более гибкая и подвижная, левая слабоподвижна. Есть ли рекомендации в этом случае, что бы доразвить слабую сторону, и не докачать уже развитую?
Иванна Идуш
Здесь самый главный совет, если асимметрия очень сильная – уделяйте больше внимания слабой стороне и меньше сильной/гибкой, не нужно работать одинаково по времени, прям в два раза дольше упражнение на слабую сторону выполняйте🫶🏼
Stasya
Добавьте еще такие, очень классные тренировеи
Иванна Идуш
Буду снимать обязательно еще❤️
Иванна Идуш
Буду снимать обязательно еще❤️
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам