3. Укрепление ягодиц и мобилизация тазобедренных суставов

Наталья

19.09.2024

тренировка класс. Попа горит.

Юлия

17.09.2024

Добрый. Если при подъёме ноги на богу перенапрягается икра, слабые ягодицы или техника неправильная?

jijkati

14.09.2024

Супеер! Быстро и эффективно!

Анастасия

12.09.2024

Спасибо, девчонки! Возвращаете молодость

Галина

11.09.2024

Подскажите, пожалуйста, почему мою тренировку не учли, она даже не отмечена в календаре. Мне важно учитывать те дни, когда я тренировалась.

Kriskriskam

11.09.2024

Юля - токсик какойто 😅 Иванна всегда ❤️

Оля

09.09.2024

Бедные мои булочки, я сейчас не встану с коврика 😂

Наталья Гайдукова

09.09.2024

Спасибо 🙏💕

Арина

08.09.2024

Тренировка горижоп 😂🔥🔥🔥

Мария

08.09.2024

здравствуйте, спасибо за отличную тренировку, я почему-то больше чувствую низ живота🤷

Наталья

07.09.2024

я чувствую свои ягодицы 😅❤️

Надежда Селезнёва

06.09.2024

боже, мои булки горят 🤣

Марина

05.09.2024

Тренировка понравилась! С непривычки тяжеловато было.

Anastasia B.

05.09.2024

С виду такие простые упражнения, но какая проработка ягодиц!

Лиза Ку

04.09.2024

Спасибо за тренировку! Не совсем поняла - при махе ноги лежа, тазобедренные кости должны быть перпендикулярно полу или нет? Визуально показалось, что должно. И на мой взгляд, ноги убились после этой тренировки))) Мне кажется, в последних двух упражнениях (не учитывая заминку) лучше чередовать ноги, а не два упражнения на одну сразу

Ирина

04.09.2024

Иванна, вы самый лучший тренер 🤍

Aliya88-88

04.09.2024

Ягодички в огне 🔥 спасибо ❤️

Христина

01.09.2024

во время подъема согнутой ноги щёлкает в области тазобедренного сустава, является ли это ограничением для данной тренировки? тренировка нравится, спасибо большое☺