Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 3

1800
129 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Елена

15.02.2025

скажите, пожалуйста, как можно выполнять упражнение, в котором задействованы колени, по другому. порваны мениски. спасибо.

Марина

14.02.2025

Шикарно! Благодарю, девчонки!

Марина null

12.02.2025

Я не совсем роскошная женщина, у меня проблемы с коленным суставом, мне такие тренировки подходят👌Делаю по две трени за раз. Спасибо вам😊

Руслана Савельева

10.02.2025

Спасибо.Очень продуктивно

Наталья

10.02.2025

И ещё вопрос. В упр. лёжа подъем верха на пресс- спина где то посередине не сгибается или лопатки поднимаю или уже полность до талии поднимаюсь. Как быть?

Ольга Дерендеева

10.02.2025

Наташа, подниматься в своей максимальной амплитуде , пока спина круглая

Наталья

10.02.2025

Возле стены равновесие нормально, но одна нога меня не держит. Вот совсем одна ягодица отказалась работать с гантелей. а у меня гантели всего 2 кг.Буду проходить наверно второй круг потом

Ирина

09.02.2025

супер

Татьяна Маркова

06.02.2025

у стены равновесие полностью пропало:)))и колени захрустели:) Оля, уточните пожалуйста по весу гантелей - Вы рекомендуете от 4 до 6 кг каждая?я пока не такой Терминатор, гантели по 2 кг ок?

Леонова Татьяна

06.02.2025

Все тело болит!!! А казалось что за 20 минут это нереально🤭 Тренировки самое то для меня, раньше пыталась угнаться за тренировками для спортивных девочек и естественно рпзочарование в себе, а здесь шаг за шагом тело укрепляется и я с удовольствием жду следующую тренировку😍

Милана Светлакова

05.02.2025

Тренировки отличные, но я совсем не могу садится на коленях и стоять на них( есть проблема с коленом). Хотелось бы альтернативу или замену

Галина

05.02.2025

Здравствуйте! Случайно нажала выйти после тренировки,теперь показывает ,как будто я не делала ее

Антонида Глушкова

03.02.2025

здорово, все получилось

evgeniiaeremenko

03.02.2025

выполнила два круга подряд. класс!

Aniri

03.02.2025

У стены ничего не получилось- заваливаюсь Даже не подозревала, что у меня такие проблемы с вестибуляркой

tunaichoduraa

03.02.2025

упражнения вроде не сложные, но бедра у меня ныли как избитые, сегодня продолжу.

Ирина

02.02.2025

Спасибо! Тренировки отличные! Кажется 20 минут мало, а мышцы болят на следующий день хорошо 👍🏻 Ольга, расскажите подробне о пользе рамеренных тренировок, пожалуйста. Правда есть старая установка, если не падаешь без сил и не в поту, пользы нет.

Никуш Никуш

01.02.2025

очень-очень круто, что девочкам исправляют ошибки. иногда, когда тренеры показывают ошибочные движения на себе, это всё равно не совсем так воспринимается, как на не привыкшем к упражнению человеке. прямо очень ценно, спасибо!

Анна

01.02.2025

спасибо за этот комплекс, иногда темп высокий для меня, но догоним. и продолжение обязательно снимайте:)

Парамонова Елена

01.02.2025

Добрый день! Тренировки отличные. Мне 65лет, вес 80 кг. Везде излишки, но для меня тренировки не изнурительные. С девочками в компании весело. Думаю справлюсь. Буду закупать инвентарь, раз справляюсь с нагрузкой. Ольга, большое спасибо за удовольствие .

Юлия

01.02.2025

Ольга и девочки, огромное спасибо! с удовольствием с вами начала выполняю тренировки! а как болят мышцы на следующий день....просо вау! казалось бы, всего 20 минут!!!

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам