Тренировка 3

Программа «Тренировки для роскошных женщин»

Тренер Ольга Дерендеева

786

129 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Милана Светлакова

05.02.2025

Тренировки отличные, но я совсем не могу садится на коленях и стоять на них( есть проблема с коленом). Хотелось бы альтернативу или замену

Галина

05.02.2025

Здравствуйте! Случайно нажала выйти после тренировки,теперь показывает ,как будто я не делала ее

Антонида Глушкова

03.02.2025

здорово, все получилось

evgeniiaeremenko

03.02.2025

выполнила два круга подряд. класс!

Aniri

03.02.2025

У стены ничего не получилось- заваливаюсь Даже не подозревала, что у меня такие проблемы с вестибуляркой

tunaichoduraa

03.02.2025

упражнения вроде не сложные, но бедра у меня ныли как избитые, сегодня продолжу.

Ирина

02.02.2025

Спасибо! Тренировки отличные! Кажется 20 минут мало, а мышцы болят на следующий день хорошо 👍🏻 Ольга, расскажите подробне о пользе рамеренных тренировок, пожалуйста. Правда есть старая установка, если не падаешь без сил и не в поту, пользы нет.

Никуш Никуш

01.02.2025

очень-очень круто, что девочкам исправляют ошибки. иногда, когда тренеры показывают ошибочные движения на себе, это всё равно не совсем так воспринимается, как на не привыкшем к упражнению человеке. прямо очень ценно, спасибо!

Анна

01.02.2025

спасибо за этот комплекс, иногда темп высокий для меня, но догоним. и продолжение обязательно снимайте:)

Парамонова Елена

01.02.2025

Добрый день! Тренировки отличные. Мне 65лет, вес 80 кг. Везде излишки, но для меня тренировки не изнурительные. С девочками в компании весело. Думаю справлюсь. Буду закупать инвентарь, раз справляюсь с нагрузкой. Ольга, большое спасибо за удовольствие .

Юлия

01.02.2025

Ольга и девочки, огромное спасибо! с удовольствием с вами начала выполняю тренировки! а как болят мышцы на следующий день....просо вау! казалось бы, всего 20 минут!!!

Евгения Миронова

31.01.2025

Спасибо за эти тренировки. Только начала делать и поняла, какое мое тело деревянное. Никогда не занималась спортом и зарядки не делала. Зато веса набрала лишнего 80 кг к норме. Эта программа помогает чувствовать себя молодцом. Во-первых, что начала, а во-вторых, что нет желания не делать и мыслей, что будет тяжело/больно после или еще что-то. С моим гиперлордозом тяжело делать упражнения на полу с поднятыми ногами. Делаю как могу)) поняла, что надо начать еще и спину, и тазовое дно, и пилатес. Спасибо, что все есть на одной платформе.

Мария

31.01.2025

Спасибо за тренировку, мне все еще быстровата разминка.

Татьяна Александровна

30.01.2025

Как же здорово заниматься самостоятельно, но ... быть в небольшой компании!)) тренировки проходят моментально! СПАСИБО за такой формат!

Татьяна Бузмакова

30.01.2025

у стены упражнение огонь. получилось, но темп медленнее. попа горела🔥 спасибо за тренировки, делаю каждый день

Елена Рогожкина

30.01.2025

Ольга, спасибо за эту программу! у меня 15 лишних кг, сидячая работа, весь декабрь мучилась со спиной и шеей, спаслась программами Здоровая спина и Здоровая шея, сейчас наконец стало легче

Елена Рогожкина

30.01.2025

и сейчас делаю Здоровая спина 2 уровень в один день с этим комплексом, и чередую с Зарядками + Минус отеки. И эта программа хорошо пошла после более мягких комплексов ❤️