по подписке!
Тренировка 3

Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Елена
скажите, пожалуйста, как можно выполнять упражнение, в котором задействованы колени, по другому. порваны мениски. спасибо.
Марина
Шикарно! Благодарю, девчонки!
Марина null
Я не совсем роскошная женщина, у меня проблемы с коленным суставом, мне такие тренировки подходят👌Делаю по две трени за раз. Спасибо вам😊
Руслана Савельева
Спасибо.Очень продуктивно
Наталья
И ещё вопрос. В упр. лёжа подъем верха на пресс- спина где то посередине не сгибается или лопатки поднимаю или уже полность до талии поднимаюсь. Как быть?
Ольга Дерендеева
Наташа, подниматься в своей максимальной амплитуде , пока спина круглая
Наталья
Возле стены равновесие нормально, но одна нога меня не держит. Вот совсем одна ягодица отказалась работать с гантелей. а у меня гантели всего 2 кг.Буду проходить наверно второй круг потом
Ирина
супер
Татьяна Маркова
у стены равновесие полностью пропало:)))и колени захрустели:) Оля, уточните пожалуйста по весу гантелей - Вы рекомендуете от 4 до 6 кг каждая?я пока не такой Терминатор, гантели по 2 кг ок?
Леонова Татьяна
Все тело болит!!! А казалось что за 20 минут это нереально🤭 Тренировки самое то для меня, раньше пыталась угнаться за тренировками для спортивных девочек и естественно рпзочарование в себе, а здесь шаг за шагом тело укрепляется и я с удовольствием жду следующую тренировку😍
Милана Светлакова
Тренировки отличные, но я совсем не могу садится на коленях и стоять на них( есть проблема с коленом). Хотелось бы альтернативу или замену
Галина
Здравствуйте! Случайно нажала выйти после тренировки,теперь показывает ,как будто я не делала ее
Антонида Глушкова
здорово, все получилось
evgeniiaeremenko
выполнила два круга подряд. класс!
Aniri
У стены ничего не получилось- заваливаюсь Даже не подозревала, что у меня такие проблемы с вестибуляркой
tunaichoduraa
упражнения вроде не сложные, но бедра у меня ныли как избитые, сегодня продолжу.
Ирина
Спасибо! Тренировки отличные! Кажется 20 минут мало, а мышцы болят на следующий день хорошо 👍🏻 Ольга, расскажите подробне о пользе рамеренных тренировок, пожалуйста. Правда есть старая установка, если не падаешь без сил и не в поту, пользы нет.
Никуш Никуш
очень-очень круто, что девочкам исправляют ошибки. иногда, когда тренеры показывают ошибочные движения на себе, это всё равно не совсем так воспринимается, как на не привыкшем к упражнению человеке. прямо очень ценно, спасибо!
Анна
спасибо за этот комплекс, иногда темп высокий для меня, но догоним. и продолжение обязательно снимайте:)
Парамонова Елена
Добрый день! Тренировки отличные. Мне 65лет, вес 80 кг. Везде излишки, но для меня тренировки не изнурительные. С девочками в компании весело. Думаю справлюсь. Буду закупать инвентарь, раз справляюсь с нагрузкой. Ольга, большое спасибо за удовольствие .
Юлия
Ольга и девочки, огромное спасибо! с удовольствием с вами начала выполняю тренировки! а как болят мышцы на следующий день....просо вау! казалось бы, всего 20 минут!!!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам