Тренировка 2

Программа «Йога антистресс»

Тренер Лера Буры

3114

96 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Эрика

14.02.2025

Спасибо вам большое, с первой тренировки влюбилась в вас, занимаюсь дальше)

Валентина

09.02.2025

В конце практики отметила, что спазмы и застывшесть в мимических мышцах исчезли. Не нужно мысленно на них концентрироваться и намеренно расслаблять. Круто!

Ксения

07.02.2025

Отличные тренировки, спасибо 🙏 Правильно настраивают на начало дня. Усталость и негативные мысли исчезают. Хотя в процессе практики бывает тяжело, но в конце ждет награда 👏

galevar

07.02.2025

кажется эти тренировки совсем не для начинающих))

Диана

01.02.2025

Замечательно всё! Вырабатываю терпение, которого не хватает при дыхательных практиках

Светлана

30.01.2025

Благодарю Лера,супер вы лучшая

Наталия

23.01.2025

Очень понравилась тренировка! Удалось расслабиться и наладить порядок в мыслях. Осталось приятное ощущение в теле, то что нужно перед сном

sv.rubina

23.01.2025

Спасибо за практику! Вопрос - у меня не получается распрамить ногу ни в одной из поз, где нужны прямые колени. Можно делать с согнутыми?

Елена

20.01.2025

Я успокоилась 🌸

Лена

12.01.2025

уже неделю проблемы на сервере и видео не открываются (

Алина Яровицкая

03.01.2025

Спасибо большое за практику!

lesy-14

03.01.2025

Доброго дня! Было сложно дышать в конце практики, ощущение, что мне не хватает воздуха и несколько раз я пыталась его добрать ртом. Это нормально?

Ольга

01.01.2025

Очень понравилось! Ощутила легкость, воздушность в теле и покой в голове. Спасибо!

Анастасия Аммар

21.12.2024

У меня вопрос по позе, где на полу стоят подбородок, плечи, кисти рук и колени. Тут на чем вес? У меня получается на подбородке... Понятно, что оторвать колени в таком варианте не вариант )) Видимо, что-то делаю не так. Объясните, пожалуйста.

Куратор Юлия

26.12.2024

Вес на грудной клетке, ладонях, коленях Чтобы положить грудную клетку можно пробовать полностью лечь на пол и слегка шагнуть коленями вперед, чтобы таз приподнялся. Таз не будет сильно торчать наверх, изгиб тела минимальный и вес сохранится в нужных местах

Ким Нон

18.12.2024

Ух, классная тренировка) Лера, спасибо, делаю уже третью вашу тренировку на фитстарсе (была ещё йога перед завтраком и стречинг), всё нравится. Особенно в конце дыхательная практика, прям реально почувствовала, как успокаиваюсь)