Тренировка 2

Программа «Йога антистресс»

Тренер Лера Буры

2196

96 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Лена

12.01.2025

уже неделю проблемы на сервере и видео не открываются (

Алина Яровицкая

03.01.2025

Спасибо большое за практику!

lesy-14

03.01.2025

Доброго дня! Было сложно дышать в конце практики, ощущение, что мне не хватает воздуха и несколько раз я пыталась его добрать ртом. Это нормально?

Ольга

01.01.2025

Очень понравилось! Ощутила легкость, воздушность в теле и покой в голове. Спасибо!

Анастасия Аммар

21.12.2024

У меня вопрос по позе, где на полу стоят подбородок, плечи, кисти рук и колени. Тут на чем вес? У меня получается на подбородке... Понятно, что оторвать колени в таком варианте не вариант )) Видимо, что-то делаю не так. Объясните, пожалуйста.

Куратор Юлия

26.12.2024

Вес на грудной клетке, ладонях, коленях Чтобы положить грудную клетку можно пробовать полностью лечь на пол и слегка шагнуть коленями вперед, чтобы таз приподнялся. Таз не будет сильно торчать наверх, изгиб тела минимальный и вес сохранится в нужных местах

Ким Нон

18.12.2024

Ух, классная тренировка) Лера, спасибо, делаю уже третью вашу тренировку на фитстарсе (была ещё йога перед завтраком и стречинг), всё нравится. Особенно в конце дыхательная практика, прям реально почувствовала, как успокаиваюсь)

mariapachenkova

14.12.2024

огромное спасибо. кровь по всему телу разлилась после практики, до было ощущение, что все деревянное.

Евгения Фартушина

13.12.2024

Спасибо за практику! Второй день делаю программу. Просто в восторге от тренера ❤️

ii.gulina

11.12.2024

Супер, все просто класс!!!

Екатерина Пашкова

04.12.2024

Классная . Все программы Леры очень нравятся

Ольга Карасева

30.11.2024

Тренировки 🔥

A

25.11.2024

У меня насморк, но после двух дней тренировок заложенность почти ушла :) спасибо за дыхательные практики!

Лера Буры

25.11.2024

Класс! Будьте аккуратны, если кашлять только начинаете, то форсированно не дышите, чтобы не опустить ниже. А если наоборот например остаточный, то дышите, поможет поправиться быстрее)

Ирина

20.11.2024

🙏

Татьяна

20.11.2024

Спасибо за практику

Катечка

15.11.2024

Здравсвуте ! Подскажите, в послелней дыхательноц практике мы начинаем дышать через оевую ноздрю , а завершаем через какую ? Тоже левую ?

Лера Буры

15.11.2024

Добрый день! Мы вдыхаем одной, выдыхаем другой. И потом вдыхаем через ту, которой только что выдохнули. С какой стороны начинать не важно :)

Катечка

17.11.2024

Спасибо!

Алина

13.11.2024

Так приятно осозновать, что с первого класса флоу йоги, пройдя несколько других классов Леры, я наконец-то смогла выполнить все ассаны! Собака мордой вниз - теперь на всю ступню, аштанга тоже получается, все скрутки, прям восторг! А когда только начинала, почти все делала в половину, уж не говоря про 3 воина😂 благодарю!!!

Лера Буры

13.11.2024

Алина, классно как) Всегда приятно видеть свой результат. А мне ваш)

Екатерина

04.11.2024

Вчера после практики я легла спать, а у меня нос ДЫШИТ! Я уже привыкла, что он хронически заложен. И спала хорошо, что тоже для меня нехарактерно. Спасибо огромное за эти тренировки))