по подписке!
Тренировка 11
Другие тренировки
-
23:26Йога антистрессТренировка 1
-
19:15Йога антистрессТренировка 2
-
22:04Йога антистрессТренировка 3
-
21:11Йога антистрессТренировка 4
-
21:28Йога антистрессТренировка 5
-
22:26Йога антистрессТренировка 6
-
22:13Йога антистрессТренировка 7
-
22:05Йога антистрессТренировка 8
-
22:07Йога антистрессТренировка 9
-
22:31Йога антистрессТренировка 10
-
21:12Йога антистрессТренировка 11
-
22:06Йога антистрессТренировка 12
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Евгения Абаканович
Лера, подскажите, пожалуйста: в позе счастливого младенца мы подтягиваем подбородок к груди, и вы говорите, что шейный отдел лежит на полу. Он по идее должен реально лежать? Или стремиться? Пытаюсь понять, у меня такое сильное там искривление или это норм. У меня всегда там пространство, как бы не пыталась "положить на пол" шею.
Катерина
Лера, благодарю за практику🙏🏻Подскажите, пожалуйста, в позе счастливого ребенка поясница должна быть прижата к полу или отрывается от пола?
Лера Буры
На здоровье! Вообще отрывается. Но там можно в Дианамике делать- понять голову, положить поясницу и пробовать потянуть большие пальцы ног вниз и раскатать поясницу, опуская голову. Будет прямо задачка)
Елена
Какая бы уставшая я не была после работы, с огромным удовольствием выполняю вечером практику! спасибо, Лера, это волшебно!
Лера Буры
Елена, во благо и пусть состояние всегда будет прекрасным!
ii.gulina
В боковой планке не получается двигать ногой вперед- назад 🙂↕️
Лера Буры
Это сложное положение! Попробуйте с предплечья и согнутой )
Ольга
боковая планка не дается))))несколько секунд на трясущейся руке)))
Лера Буры
Ольга, ну она вообще та еще пакость)) Это стресс, чтобы потом был антистресс:)
Valentine
Лера, спасибо большое! благодарю за практику!
ii.gulina
В боковой планке не получилось поднимать ноги как нужно
Катя
тяжело было в боковой планке
Лера Буры
Катя, скажу честно, мне тоже тяжело в боковой планке 😂
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам