по подписке!
Тренировка 4
Другие тренировки
-
23:26Йога антистрессТренировка 1
-
19:15Йога антистрессТренировка 2
-
22:04Йога антистрессТренировка 3
-
21:11Йога антистрессТренировка 4
-
21:28Йога антистрессТренировка 5
-
22:26Йога антистрессТренировка 6
-
22:13Йога антистрессТренировка 7
-
22:05Йога антистрессТренировка 8
-
22:07Йога антистрессТренировка 9
-
22:31Йога антистрессТренировка 10
-
21:12Йога антистрессТренировка 11
-
22:06Йога антистрессТренировка 12
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Ирина
Очень понравилась тренировка, чувствуется после сброс напряжения в теле и в голове. 🌷Спасибо🌷
Тори
Лера, благодарю Вас за красоту, осознанность и самоотдачу! Наслаждение каждой секундой практики, спасибо за частички любви, вложенные в программы. Ваш труд бесценен и прекрасен 🤍
Лера Буры
Тори! Спасибо за теплые слова, в самое сердце!
Ирина
Очень приятные практики! Вопрос: как дышать ноздрями, если одна совсем не дышит из-за искривления перегородки? Чередую ноздрю и рот)) так норм?
Лера Буры
Ирина, в целом, да! Если раздражает - можно просто подышать медленно носом: вдох - пауза после вдоха - выдох )
Chernysheva10
Лера, благодарю за практики. Это уже моя вторая программа с вами :) у меня вопрос - почему когда я делаю форсированные вдохи и выдохи в начале практики, у меня начинает кружиться голова?
Лера Буры
Добрый день! Она начинает кружится, потому что мы нагоняем много кислорода, а углекислый газ вымываем - кислороду не усвоиться пока не сделаем задержку. Происходит кислородное голодание и кружится голова. Это полезная тренировка мозга и сосудов. Но какие-то совсем не комфортные проявления (сильное головокружение, немение/покалывание в конечностях) лучше избегать. Спокойной переходите на темп чуть медленнее, с практикой голова перестанет кружится)
Марина
Все понравилось! просто супер! А дыхательные упражнения - это вообще моя любовь! 💗
Алина Яровицкая
Спасибо за практику! Многое получается и уже легче тело выполняет асаны.
Карина
Спасибо большое за этот курс! Перед сном делаю, и дочка (5 лет) присоединяется практически всегда🤗
Лера Буры
Классно как! Моему сыну тоже 5 будет вот 1 января)
Валентина
Благодарю
Екатерина Пашкова
До курсов Леры, я была далека от йоги, когда вышел первый решила попробовать и так понравилось, что прошла все программы, сейчас эту.
Людмила
Лера, очень нравятся тренировки с вами, не первую программу прохожу. Этот курс для утра самое то))
Лера Буры
Людмила, на здоровье!
Ольга
Здравствуйте. А я не гнусь, но стараюсь. Думаю потихоньку получится 🤭
Лера Буры
Ольга, нет задачи уйти в какое-то финальное положение. Есть задача поработать в вашем тренировочном диапазоне и почувствовать себя лучше физически 🤍
Настя Гузиева
Спасибо, 4 дня и моё физическое и ментальное здоровье улучшается.
Наталия
Для меня йога - открытие. Тренер просто "мой". Спасибо. Хотела только уточнить, все тренировки достаточно короткие. Почему?)))
Куратор Юлия
Некоторые люди ошибочно полагают, что для того, чтобы привести себя в форму необходимо заниматься по часу или два в день. Но это нереально для многих людей, и часто именно это является причиной того, что люди не могут придерживаться режима тренировок. Преимущество коротких тренировок заключается в том, что они помогают сосредоточить внимание. Занятия спортом, которые отнимают меньше времени, легче поддерживать, а это значит, что вы с большей вероятностью останетесь на достигнутом. У вас будет больше мотивации, потому что вы будете знать, что это не займёт слишком много времени и, следовательно, не нарушит другие аспекты вашей жизни.
Сабина
Лера, здравствуйте! Скажите пожалуйста, сколько лет Вы занимаетесь йогой? Я просто поражена Вашими занятиями 💝🙌
Лера Буры
Сабина, добрый вечер! 7 лет с максимальным перерывом 2 недели на рождение ребенка :)
KATERINA
Лера, Вы лучший преподаватель йоги на Фитстарс! Спасибо за Ваше спокойствие, глубокий голос и чистую речь! Последовательности прекрасные!
Лера Буры
Катерина, спасибо за теплые слова и что нашли время написать, это всегда очень ценно 🤍 приятной практики!)
Валентина Савостенко
Спасибо за практику! Занимаемся вместе с дочерью перед сном, каждую программу делаем по 2 раза, очень успокаивает
Анна
С каждым разом я все лучше чуствую тело, а дыхание олной ноздрей просто какое то волшебное 😍😍😍 спасибо
Лера Буры
Анна, 🤍 прекрасной практики!
ii.gulina
Спасибо, все замечательно!!!
Inha
Хотелось бы, чтобы занятия были более длинными и с более глубокой проработкой тела без спешки, подольше зависать в асанах, больше вариантов асан и объяснений, какие во время выполнения должны быть ощущения, а каких быть не должно )) Спасибо за бережное отношение к спине и коленям :)
Куратор Юлия
Inha если желаете более длинные занятия, возможно Вам подойдет "Йога 60 минут" от Леры, попробуйте)
Ирина
Большое спасибо за эту программу, гармонично подобранные упражнения в сочетании с дыханием дают хорошее самочувствие. Нравится продолжительность программы, ее легко выполнять каждый день. С Лерой очень приятно выполнять тренировки! Спасибо!
Лера Буры
Ирина, радостно очень! И доброй практики !
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам