Тренировка 3

Эрика

20.02.2025

Все супер, но в конце когда дышим хотелось бы больше мадитативной музыки чтьбы провалиться в состояние🙏

Анна

17.02.2025

Я выполняла с Лерой другую программу (здоровая спина) и мне очень понравилось. Но эта… Согласна с некоторыми комментаторами, тренировки, особенно эта, вообще не для новичка. И хочется чтобы больше было объяснений о том, как можно облегчить состояние во всех асанах. Ну и темп для начинающих все-таки высокий.

Катерина

15.02.2025

Ящер от Вас - это произведение искусства ❤️ Благодарю за практику!

Любовь Навроцкая

11.02.2025

Только начала заниматься, не все проучается, не ВСЕ😁 есть к чему страмиться! Ощущение супер. Благодарю!!!

Юлия Филиппова

10.02.2025

Было сложновато в этот раз… но мне все равно понравилось)) со временем начнет получатся лучше) очень приятно заниматься с Лерой- я с ее тренировками просыпаюсь и засыпаю😄

Елизавета

03.02.2025

Спасибо за практику! Не все позволяет делать растяжка, но есть к чему стремиться!

Алина Яровицкая

16.01.2025

Валерия, спасибо за практику! Поднимает настроение.

Яна

13.01.2025

сложная практика и не было вариаций для тех, кто совсем не гнется( расслабления не получила, только раздражение:(

Ирина Боримская

09.01.2025

Третья практика прям экстрим. Ноги сводит, но так хочется добиться такой же грации как у Вас, Лера!

Алена Денисова

09.01.2025

Несмотря на то, что я занимаюсь йогой всего около года, мне понятно, как выполнять асаны, если ещё глубина не доступна) И даже в облегченных вариациях чувствуется то, что надо. Еще хотелось отметить, что ощущаю от Леры уважение как к новичку через вот эту бережную навигацию во время практик. Спасибо за это 🙏

Елена Крючкова

31.12.2024

благодарю за практики, Валерия! 💕💕💕 с наступающим Новым годом! 🎄

Анастасия Аммар

29.12.2024

При всем уважении - это не легкий уровень )) Я 10 лет занималась йогой, но не могу сделать многие асаны. И к сожалению, нет комментариев тренера о более легком варианте. В других программах часто тренеры оговаривают, как можно сделать, если так еще не можешь. Зато от всех этих попыток "завернуться косичкой" мозг точно отдыхает )))) Возможно, это и было целью.

Надежда

23.12.2024

Не считаю, что эта тренировка уровня лёгкий. Мне сложно разгибать ноги в коленях, сидя тазом на полу и при этом чтобы корпус был прямым или когда одна нога на колене, а другая прямая впереди, в конце не смогла поднять ноги, в позе богини тоже ноги дрожат, в позе ящера тоже сложновато так долго держаться. Было бы лучше, если бы тренер проговаривала, что делать, если не получаются подобные упражнения. Вроде в прошлой тренировке она проговорила альтернативное упражнение. Тренер классная! Иногда я правда не успеваю за ней(

Ольга

19.12.2024

Шикарная практика! Большое спасибо, Лера! Ваш голос это отдельное удовольствие😍 Всем, кто после рабочего дня хочет немножко отключиться - вам сюда

ii.gulina

24.11.2024

Спасибо Лера, все просто супер, лелаю практики уже не первый круг и с каждым получпется все лучше, и я жтому очень рада! 🙏

Наира

19.11.2024

Очень хорошо, спасибо за практику. У меня компенсация с поднятием ног не получилась. Наверное, нужен пресс хороший.

Сабина

15.11.2024

Это третья тренировка, многие вещи показались сложными (или уровень мой так поднимается, пока не разобралась). Не далось сегодня дыхание. Ничего научимся 🫶👌

Dash1605

13.11.2024

Лерин ящер - произведение искусства! Сама осталась в самой легкой позиции, с прямыми руками, и, признаюсь, любовалась Лерой. Это было так грациозно! И оператору браво!

Ирина

09.11.2024

Очень приятные практики, дыхание очень успокаивает! 3 тренировка сложной мне показалась, ящер не дался совсем 🤣

Мария Зворыгина

01.11.2024

это первая йога в моей жизни. делаю перед сном. пока сложно, многое получается с трудом, делаю самые лёгкие варианты из предложенных. все трещит🤣🙈. стараюсь