Тренировка 3

Программа «Йога антистресс»

Тренер Лера Буры

1618

110 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Алина Яровицкая

16.01.2025

Валерия, спасибо за практику! Поднимает настроение.

Яна

13.01.2025

сложная практика и не было вариаций для тех, кто совсем не гнется( расслабления не получила, только раздражение:(

Лера Буры

14.01.2025

Яна, глубина выбирается от возможностей тела. В отличие от тренажерного зала, например, где техника приседания - важный компонент, йога дает возможность выбирать глубину самостоятельно. Ближе поставить руки, нагнуться не так сильно. Там, где важна техника, я всегда даю вариации) Доброй практики 🤍

Ирина Боримская

09.01.2025

Третья практика прям экстрим. Ноги сводит, но так хочется добиться такой же грации как у Вас, Лера!

Лера Буры

09.01.2025

Экстрим на йога-антистресс😅 это чтобы отпустил стресс)))

Алена Денисова

09.01.2025

Несмотря на то, что я занимаюсь йогой всего около года, мне понятно, как выполнять асаны, если ещё глубина не доступна) И даже в облегченных вариациях чувствуется то, что надо. Еще хотелось отметить, что ощущаю от Леры уважение как к новичку через вот эту бережную навигацию во время практик. Спасибо за это 🙏

Лера Буры

09.01.2025

Алена 🥹🫶🏼 Доброй практики! Если где-то не хватает вариации - всегда пишите, помогу 🤍

Елена Крючкова

31.12.2024

благодарю за практики, Валерия! 💕💕💕 с наступающим Новым годом! 🎄

Лера Буры

31.12.2024

Елена, на здоровье! С наступающим! 🎄 пусть год будет счастливый)

Анастасия Аммар

29.12.2024

При всем уважении - это не легкий уровень )) Я 10 лет занималась йогой, но не могу сделать многие асаны. И к сожалению, нет комментариев тренера о более легком варианте. В других программах часто тренеры оговаривают, как можно сделать, если так еще не можешь. Зато от всех этих попыток "завернуться косичкой" мозг точно отдыхает )))) Возможно, это и было целью.

Надежда

23.12.2024

Не считаю, что эта тренировка уровня лёгкий. Мне сложно разгибать ноги в коленях, сидя тазом на полу и при этом чтобы корпус был прямым или когда одна нога на колене, а другая прямая впереди, в конце не смогла поднять ноги, в позе богини тоже ноги дрожат, в позе ящера тоже сложновато так долго держаться. Было бы лучше, если бы тренер проговаривала, что делать, если не получаются подобные упражнения. Вроде в прошлой тренировке она проговорила альтернативное упражнение. Тренер классная! Иногда я правда не успеваю за ней(

Ольга

19.12.2024

Шикарная практика! Большое спасибо, Лера! Ваш голос это отдельное удовольствие😍 Всем, кто после рабочего дня хочет немножко отключиться - вам сюда

Лера Буры

19.12.2024

Ольга, на здоровье 🤍

ii.gulina

24.11.2024

Спасибо Лера, все просто супер, лелаю практики уже не первый круг и с каждым получпется все лучше, и я жтому очень рада! 🙏

Наира

19.11.2024

Очень хорошо, спасибо за практику. У меня компенсация с поднятием ног не получилась. Наверное, нужен пресс хороший.

Лера Буры

19.11.2024

А пробуйте согнутые в коленях поднимать :)

Сабина

15.11.2024

Это третья тренировка, многие вещи показались сложными (или уровень мой так поднимается, пока не разобралась). Не далось сегодня дыхание. Ничего научимся 🫶👌

Куратор Юлия

15.11.2024

Сабина, с таким настроем Вы очень быстро добьётесь результата💪🏻 Так держать 🤗

Dash1605

13.11.2024

Лерин ящер - произведение искусства! Сама осталась в самой легкой позиции, с прямыми руками, и, признаюсь, любовалась Лерой. Это было так грациозно! И оператору браво!

Лера Буры

13.11.2024

Ой, заснесняли 😅

Ирина

09.11.2024

Очень приятные практики, дыхание очень успокаивает! 3 тренировка сложной мне показалась, ящер не дался совсем 🤣

Кристина Зюбан

20.11.2024

мне так же 😅

Мария Зворыгина

01.11.2024

это первая йога в моей жизни. делаю перед сном. пока сложно, многое получается с трудом, делаю самые лёгкие варианты из предложенных. все трещит🤣🙈. стараюсь

Лера Буры

01.11.2024

Мария, добро пожаловать 🤍 Попробуйте еще йога перед завтраком, она чуть более нежная

Аня

27.10.2024

Обожаю программы Леры. Каждое утро начинаю с йоги перед завтраком или для йоги здороврй спины. Функциональную йогу люблю. Часовые практики тоже повторяю. Но йога-антистресс теперь моя любимая. Спасибо).

Лера Буры

27.10.2024

Аня! Приятно! На здоровье! 🤍

Кристина

25.10.2024

Это что за фокусы с локтем и пальцами 🤭 что-то новенькое и какое-то сложное упражнение) практика прекрасная, помогает заземляться после трудного дня.

Лера Буры

25.10.2024

Чуть-чуть снесло крышу и дала хорошую такую работу на скручивание и силу рук 😅 продолжение будет в йоге для гибкости и силы))

Dash1605

13.11.2024

Ооо, звучит как спойлер 🤭 йога для силы и гибкости)) а вообще, Лера, я так рада , что на платформе становится все больше программ с Вами! На любое состояние души и тела)