Написано
240 статей
Дряблость, сутулость, больная спина
Мой вес много лет был на отметке 53 кг. Я делала зарядки по утрам и 8-10 тысяч шагов в течение дня. Даже во время беременности и до самых родов занималась лёгким фитнесом по учебнику для беременных.
А вот за питанием не следила. После родов у меня почти не было лишнего веса — большей проблемой стало ужасное качество тела. Дряблость, сутулость и вечно больная спина.
Уже с утра — усталость и дискомфорт
В это время моя жизнь повернулась на 180 градусов. Я перестала принадлежать сама себе. Муж на службе, бабушки далеко. Дважды в день я таскала коляску и ребёнка туда-сюда с четвёртого этажа. Укачивала сына, сидя на фитболе. Спала урывками и ела тоже не ахти как. К третьему месяцу жизни ребёнка я осознала две вещи: отражение в зеркале меня, мягко говоря, удручает и спина стала «деревянной», а движения причиняют боль. Казалось, прямо с утра, едва встав с постели, я уже ощущаю этот жуткий дискомфорт.
Мышцы вместо жира
Я хотела решить проблему, но не знала как. В зал с малышом не сходишь. Пробовала заниматься на YouTube, но мотивации не хватало. Случайно наткнулась на рекламу FitStars у одного из блогеров, потом ещё у одного. Присмотрелась к платформе и купила подписку на месяц.
Начала делать зарядки по 15 минут с Иванной Идуш. Подкорректировала питание. А когда месяц закончился, купила подписку на год. За это время я уже смогла получше изучить многие программы на сайте и даже определить для себя тренеров-любимчиков: Ольгу Дерендееву и Иванну Идуш.
Первые результаты от тренировок заметила не только в зеркале. Я стала сильнее, выносливее, гибче. Уменьшился размер одежды — я была так этому рада! Хотя вес и остался практически тем же, но жирок ушёл и появились мышцы. Я постройнела, стало больше энергии, больше сил. А главное — перестала болеть спина, осанка изменилась, я стала увереннее в себе! Считаю — это победа!
Программы Ольгой Дерендеевой «Здоровая спина», «Пилатес», «Тазовое дно и здоровье женщины» стали для меня спасением. После курса по тазовому дну ушли проблемы недержания, повысилось либидо.
Оставь свой email внизу страницы, чтобы получать полезные материалы по фитнесу и наши самые выгодные предложения.
А после курса по стопам сформировалась классная привычка: каждое утро прокатывать стопы мячом для МФР. После такого массажа они у меня не болят и не причиняют дискомфорта в течение дня.
Даже малыш делает зарядку с FitStars
Прошёл год, и без тени сомнения я приобрела безлимит. Занимаюсь каждый день. Зарядка — это обязательно! Даже когда толком не спала ночью, я всё равно встаю и уделяю себе эти 10-15 минут, потому что знаю: после будут совсем иные ощущения. К тому же у меня появился ещё один мотиватор, которому не могу отказать. Двухлетний сын говорит по утрам: «Мама, включай тётю и давай делать зарядку вместе!» И занимается вместе со мной. Это успех, я считаю.
После зарядки — делаю ещё что-то на выбор. Благо он позволяет. Люблю уделять внимание лицу, занимаясь фейс-фитнесом. А недавно прошла программу «60 дней нон-стоп» и безумно горжусь собой!
Спасибо большое всей команде FitStars за ваш труд. Вы лучшие!
Ты тоже можешь стать звездой FitStars. Расскажи свою историю в сообществе, а мы обязательно её опубликуем. Вдохновляй других. И сияй вместе с нами!
