Написано
435 статей
Типы старения кожи: хронологическое и фотостарение
Хроностарение заложено в нас генетически, и с этим мы ничего поделать не можем. С возрастом кожа лица начинает стареть, у одних — раньше, у других, счастливчиков, позже.
Роговой слой кожи утолщается, выглядит грубее и тусклее, а остальные слои истончаются. Из-за истончения эпидермиса и сужения просвета кровеносных сосудов оттенок кожи меняется на бледно-серый или желтоватый. Снижается выработка коллагена и гиалуроновой кислоты.
Кожа начинает испытывать дефицит влаги — отсюда и большинство проблем. Из-за сухости на лице появляются мелкие поверхностные морщины, снижается прочность и эластичность кожного покрова, хуже работают потовые и сальные железы.
Если естественное старение обусловлено гормональными изменениями, то фотостарение происходит из-за регулярного контакта кожи с солнечными лучами. Причём изменения в структуре кожи под действием ультрафиолета могут происходить задолго до появления симптомов хронологического старения. Изменения появляются в первую очередь на лице, шее, области декольте, на руках и предплечьях, словом, на тех участках кожи, которые чаще всего попадают под действие солнечных лучей. Сопровождается этот тип старения гиперпигментацией, повреждением ДНК, разрушением коллагена и эластина, образованием свободных радикалов и другими негативными процессами. Признаки фотостарения могут проявиться и в молодом возрасте: лёгкая пигментация, мимические морщины. Но больше всего фотостарению женская кожа подвержена в период менопаузы.
На нашем канале более 160 программ тренировок и более 50 обучающих курсов, в том числе «Фейс-йога», «Современный макияж для себя», «Молодость вашей кожи и химия красоты», «Массаж для лица» и другие информативные программы для красоты и здоровья кожи лица. Приобретая подписку на FitStars со скидкой в 70% по промокоду MEDIAFS, ты делаешь самое выгодное и эффективное вложение — в своё здоровье, молодость и красоту.
Основные признаки старения кожи
Мелкие и глубокие морщины
Поверхностные, мелкие морщины затрагивают эпидермис — верхний слой кожи. Чаще всего они образуются из-за дефицита влаги. По мере того как поверхностные морщины углубляются в дерму — средний слой кожи, они превращаются в средне-глубокие. Причина их образования — снижение синтеза коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты. Появление глубоких морщин связано с процессами, происходящими в подкожно-жировой клетчатке и внутри кожи. Их количество и глубина зависит от гипертонуса мышц, особенностей строения лица и генетической предрасположенности.
Потеря упругости и тонуса
Под тонусом кожи понимают её способность возвращать первоначальную форму после растяжения. Когда мы улыбаемся, кожа на лице растягивается, когда хмуримся — собирается в складки. При хорошем тонусе кожа упругая и эластичная. Из-за плохого тонуса и недостаточной упругости кожа становится дряблой, складки не расправляются, формируются мимические морщины.
Пигментные пятна
Причиной изменения цвета кожи на отдельных участках является неравномерная выработка меланина. Пигментация не несёт опасности для здоровья, но причиняет эстетический дискомфорт.
Сухость кожи
Наружный слой кожи — эпидермис, содержит кератин. Вместе с коллагеном и эластином (белками дермы) кератин образует водоупорный слой. Верхний слой эпидермиса покрывает водно-жировая мантия. Этот кислотный барьер, благодаря присутствию в нём себума, удерживает влагу, поступающую из нижних слоёв. Когда себума — секрета подкожных сальных желёз, вырабатывается меньше, влага испаряется и кожа становится сухой.
Уменьшение объёма и плотности
Объём коже придают клетки подкожно-жировой клетчатки. С возрастом они уменьшаются в размерах, из-за чего происходит перераспределение объёмов и деформация овала лица. Кожа обвисает, скулы сглаживаются, появляется «шея индейки». Меняется общий вид лица — оно может выглядеть угрюмым, грустным или усталым, вне зависимости от состояния человека.
Факторы, ускоряющие старение кожи
Воздействие ультрафиолета
Ультрафиолетовые лучи ускоряют старение кожи, она утрачивает эластичность, что ведёт к образованию морщин. Один тип ультрафиолетового излучения — УФB-лучи, проникает только в эпидермис. Благодаря им у нас появляется красивый загар. Второй тип излучения более опасный. УФA-лучи достигают клеток дермы, ведут к обезвоживанию, пигментации, потери тургора, способствуют высвобождению свободных радикалов, что может привести к поражению клеток.
Курение и алкоголь
В табачном дыме много вредных соединений, постоянный контакт с которыми приводит к обезвоживанию, ухудшению кровообращения, потере антиоксидантов. Глубокие морщины у заядлых курильщиков образуются гораздо раньше и в большем количестве, чем у некурящих.
{{ info_block_large|raw }}
Неправильное питание
Жёсткие диеты, особенно с дефицитом белковых продуктов, причина того, что коже попросту не хватает строительных материалов для её регенерации. А изобилие простых углеводов провоцирует хрупкость и инертность коллагеновых волокон.
Стресс и недостаток сна
Постоянный дефицит сна и поздний отход ко сну обезвоживают кожу, ей не хватает времени на восстановление эпидермиса. С большой долей вероятности можно сказать, что чем меньше времени отводится на сон, тем больше морщин будет на лице спустя несколько лет.
Методы профилактики старения кожи
При помощи коррекции образа жизни и правильного ухода за лицом старение кожи можно значительно замедлить. При этом результат зависит от того, насколько профилактика старения кожи регулярная и системная.
Правильный уход за кожей лица
Чтобы уход за лицом был качественным, он должен быть комплексным. Это и применение подходящих для конкретного типа кожи уходовых средств, и декоративной косметики, и массаж, и даже гимнастика для лица. Одни косметические проблемы с кожей можно решить дома, для решения других нужна помощь дерматолога или косметолога. Но в любом случае, для того чтобы домашний уход был эффективным, нужны знания. Причём не разрозненные, а структурированные. Ты можешь получить их на наших обучающих курсах. Разделу «Красота» отведён целый блок. Это и «Фейс йога для лица», и «Массаж скребком гуаша», и «Молодость вашей кожи и химия красоты». Занятия теоретические и практические. Только полезная и краткая информации, только самое нужное и важное. И, конечно, результат: чёткие линии овала, подтянутая кожа, здоровый цвет лица, уверенность и привлекательность.
Вложения — разовые, полученные знания — навсегда.
Защита от солнца
Ошибку совершают те, кто пользуется солнцезащитным кремом только летом и только на улице. Долгое время говорили о том, что UVB лучи не проникают через стекло и это действительно так. Но есть ещё UVA — длинноволновые лучи, которые достигают земли, преодолевая облака, одежду и стёкла. Этот тип ультрафиолетового излучения — главная причина пигментации и фотостарения кожи. Поэтому в солнечный день надо защищать кожу лица кремом для лица с SPF не только на улице, но и дома и в офисе.
Здоровое питание и гидратация
Сбалансированный рацион с достаточным количеством белка, жирных кислот и овощей — вот что надо для того, чтобы кожа долгое время оставалась здоровой и упругой. Рыба, орехи, свежие фрукты и овощи, злаковые — эти продукты необходимы для производства коллагена и поддержания здоровья.
Чтобы активизировать обменные процессы кожи, нужно пить достаточно воды — примерно 2 литра в день.
Отказ от вредных привычек
Для регенерации кожи лица полезно спать не менее 7–8 часов в сутки, отказаться от курения и злоупотребления алкоголем и проводить больше времени на свежем воздухе.
Расслабление
Бытует мнение, что мышцы лица также должны быть в напряжении, как и мышцы всего тела. Но это неверный подход. Наши мимические мышцы и так почти всё время напряжены. Такое длительное перенапряжение нарушает циркуляцию крови и лимфы, способствует скоплению продуктов обмена и преждевременному увяданию кожных покровов. Умение расслаблять лицевые мышцы важно для профилактики морщин.
Научись расслаблять лицевые мышцы с помощью обучающего курса «Массаж для лица». Ты освоишь техники омолаживающего массажа, который делают в ТОПовых салонах красоты. Благодаря полученным знаниям, сможешь за 5 минут убрать отёки и улучшить цвет лица.
Регулярные физические упражнения
Для хорошего кровообращения и лимфотока в зоне лица необходима физическая активность. Тренировки, прогулки, танцы, йога, пилатес — любые занятия спортом активизируют кровообращение, клетки кожи получают больше кислорода и питательных элементов. Всё это отражается на внешнем виде.
Особенно заметен эффект сразу после тренировки, кожа лица буквально сияет и выглядит румяной, что ассоциируется с молодостью и здоровьем. Также регулярная физическая активность снижает уровень сахара в крови, опять же от этого выигрывает и кожа — снижается риск воспалений, дерматитов и акне.
Красота и молодость кожи лица — это отражение уровня здоровья организма, поэтому целесообразно заботиться об организме в целом: правильно питаться, заниматься фитнесом, спортом, меньше нервничать и соблюдать умеренность во всём.
