Меню

Топ-5 лучших сладких ПП десертов ко дню всех влюбленных

Лучшие советы от наших
главных специалистов

clock
Время прочтения
7 мин.
eye
Просмотров
2551
calendar
Опубликовано
09.02.2022
Подпишись на полезную рассылку
Оставь e-mail, и мы тебе пришлем чеклист по здоровому образу жизни
${errors.email}
Десерт, который покорит его сердце

Путь к сердцу мужчины лежит через его желудок. Поэтому, если тебе хочется приятно удивить свою вторую половину - ты на верном пути. 

В преддверии 14 февраля мы подготовили для тебя 5 лучших рецептов пп десертов, которые ему точно понравятся. 

Тирамису с творогом и бананом

Вкусный, а главное, полезный пп десерт тирамису с бананом и мягким творогом имеет низкую калорийность и легок в приготовлении. Преимущество пп рецепта в том, что в нем с легкостью можно заменить некоторые ингредиенты: творог - натуральным йогуртом, а рисовую муку - кукурузной. При этом вкусовые качества десерта не потеряются, даже, наоборот, приобретут более нежный оттенок.

Калорийность: 100 гр - 103 ккал

Ингредиенты

Приготовление

Банан, яйцо, кефир и заменитель сахара соединяем и измельчаем в блендере до однородной массы. Добавляем муку, какао и разрыхлитель. Полученное тесто перекладываем в смазанную кокосовым маслом чашу и отправляем в микроволновку на 3 минуты при максимальной мощности. Пока наш бисквит остывает, приготовим крем. Соединяем творог, подсластитель и 4-5 чайных ложек уже сваренного и остывшего кофе. Бисквит нарезаем на небольшие кусочки. Чтобы наш десерт выглядел эффектно, для сервировки возьмем прозрачный стакан. На дно кладем немного крема и складываем несколько кусочков бисквита, который предварительно обмакиваем в кофе. Сверху выкладываем крем. Повторяем так несколько раз, пока не заполним стакан десертом. Готово. Отправляем тирамису в холодильник на час и перед подачей посыпаем какао.

Чизкейк с яблоком

Низкокалорийный ПП десерт за 5 минут? Легко! 

Калорийность: 100 гр - 100 ккал

Ингредиенты

Приготовление

Подготавливаем яблоки - извлекаем сердцевину и нарезаем кубиками. Измельчаем печенье в мелкую крошку. В отдельной емкости смешиваем творог, ванильный сахар или ванильную пасту. Для сервировки возьмем прозрачный бокал или пиалу. На дно выкладываем измельченное печенье, затем ванильный творог, а сверху порезанное яблоко. Наш низкокалорийный десерт на 14 февраля готов. В качестве украшения используй листик мяты. 

Бананово-йогуртовая запеканка

Существует множество популярных рецептов пп десертов, но вряд ли ими ты сможешь его удивить. Давай попробуем приготовить что-то интересное, полезное и менее известное.

Калорийность: 100 гр - 88 ккал

Ингредиенты

Приготовление

Йогурт, яйцо, кефир, крахмал и подсластитель соединяем и перемешиваем. Банан нарезаем кружками толщиной 1 см. В силиконовую форму выкладываем бананы, заливаем тестом, отправляем в духовку и выпекаем 30-40 минут при 190 градусов. Наш полезный низкокалорийный пп десерт готов. 

Десерт из манки и мандаринов

Самый простой рецепт пп десерта с минимумом ингредиентов.

Калорийность: 100 гр. - 129 ккал

Ингредиенты

Приготовление

Очищенные мандарины измельчаем в блендере до однородной массы и перекладываем в кастрюлю с толстым дном. Добавляем манку, перемешиваем и ставим на огонь, чуть выше среднего. Постоянно помешивая, доводим до консистенции манной каши. Форму застилаем пергаментом или смазываем маслом, и переливаем в нее еще горячую мандариново-манную смесь. Закрываем крышкой или пищевой пленкой и убираем в холодильник на 2-3 часа. Наш пп десерт к 14 февраля готов. Нарезаем порционно, обваливаем или посыпаем сверху обсыпкой и подаем на стол.  

Шоколадный десерт с бананом

Этот вкусный сладкий пп десерт - отличное завершение романтического ужина. 

Калорийность: 100 гр. - 131 ккал

Ингредиенты

Приготовление

Молоко, какао-порошок, агар-агар и подсластитель смешиваем в кастрюле и ставим на огонь. Доводим до кипения и варим еще в течение 2 минут. Немного остужаем получившуюся массу (примерно до 80 градусов), добавляем в нее шоколад и перемешиваем до полного растворения. Как только шоколад растворился, заливаем его в заранее подготовленную форму, застеленной пищевой пленкой. По центру размещаем банан и утапливаем его в шоколадной массе с помощью лопатки. Накрываем десерт и даем ему остыть при комнатной температуре. Перед подачей, по желанию, можно посыпать какао-порошком. 

Готовьте, удивляйте и будьте здоровы.

На нашей платформе больше тысячи эффективных упражнений для дома. Выбирай программу, которая по душе, соответствует уровню подготовки и начинай тренироваться уже сейчас. А по промокоду BLOG ты получишь скидку 70% на все тренировки и обучающие курсы FitStars.


Оставайся с нами и читай актуальные и полезные статьи в блоге каждую неделю.


С заботой о тебе, FitStars ❤️

Отзывы о статье
Оставить отзыв
Вам может быть интересно
Подпишись
на полезную рассылку
Оставь имейл, и мы тебе пришлем
чеклист по здоровому образу жизни
${errors.email}