Меню

Нелюбимые упражнения

Лучшие советы от наших
главных специалистов

clock
Время прочтения
2 мин.
eye
Просмотров
6008
calendar
Опубликовано
09.01.2020
Чеклист по здоровому образу жизни бесплатно!
Проверь, на сколько здоровый образ жизни ты ведешь. Просто оставь свою почту 💪
${errors.email}

Задумывались ли Вы почему некоторые упражнения мы делаем с удовольствием, а некоторых избегаем? Это происходит по следующим причинам: 

  1. Не получаются из-за незнания техники;
  2. Задействуют отстающие группы мышц;
  3. Не получаются из-за травмы;
  4. Вызывают болевые ощущения (не подходят).

Нужно ли делать нелюбимые упражнения?

Если Вы пропускаете такие упражнения, у Вас может развиться мышечный дисбаланс. Например, если Вы не любите и не делаете упражнения на спину, но при этом тренируете мышцы груди — это приведет к развитию сутулости. 

Как полюбить нелюбимые упражнения?

  1. Отточите правильную технику. Позанимайтесь с тренером, чтобы он Вам помог.
  2. Выполняйте упражнения, пока не увидите прогресс. Ваше тело адаптируется и упражнение из нелюбимых попадет в список любимых.
  3. Если Вы научились правильно выполнять упражнения, но по-прежнему испытываете боль при его выполнении, тоупражнение Вам не подходит и мы рекомендуем его заменить.

О том, как правильно заменить упражнение в тренировке читайте в следующей статье. Всем любви!

На нашей платформе больше тысячи эффективных упражнений для дома. Выбирай программу, которая по душе, соответствует уровню подготовки и начинай тренироваться уже сейчас. А по промокоду BLOG ты получишь скидку 70% на все тренировки и обучающие курсы FitStars.


Оставайся с нами и читай актуальные и полезные статьи в блоге каждую неделю.


С заботой о тебе, FitStars ❤️

Отзывы о статье
Оставить отзыв
Вам может быть интересно
Подпишись
на полезную рассылку
Оставь имейл, и мы тебе пришлем
чеклист по здоровому образу жизни
${errors.email}