Нелюбимые упражнения
Задумывались ли Вы почему некоторые упражнения мы делаем с удовольствием, а некоторых избегаем? Это происходит по следующим причинам:
Не получаются из-за незнания техники;
1
2
3
4
Задействуют отстающие группы мышц;
Не получаются из-за травмы;
Вызывают болевые ощущения (не подходят).
Нужно ли делать нелюбимые упражнения?
Если Вы пропускаете такие упражнения, у Вас может развиться мышечный дисбаланс. Например, если Вы не любите и не делаетеупражнения на спину, но при этом тренируете мышцы груди — это приведет к развитию сутулости.
Как полюбить нелюбимые упражнения?
- Отточите правильную технику. Позанимайтесь с тренером, чтобы он Вам помог.
- Выполняйте упражнения, пока не увидите прогресс. Ваше тело адаптируется и упражнение из нелюбимых попадет в список любимых.
- Если Вы научились правильно выполнять упражнения, но по-прежнему испытываете боль при его выполнении, тоупражнение Вам не подходит и мы рекомендуем его заменить.
О том, как правильно заменить упражнение в тренировке читайте в следующей статье. Всем любви!
