Наталья полюбила спорт ещё в студенческие времена. Тогда она с радостью бегала по стадиону неподалёку от дома. Но, как это часто бывает, после родов пришлось пересмотреть свои привычки. Времени на регулярные пробежки уже не хватало, и Наталья заменяла привычную нагрузку тем, что старалась не пользоваться лифтом и много ходить. Так же она поступила и после второй беременности.  

— Для меня очень тяжело проходил период адаптации в новой стране, куда пришлось переехать. Тогда в буквальном смысле — хотелось повеситься. И именно спорт помог мне пережить тот сложный период. На пробежках я отвлекалась и не думала ни о чём. Забывались волнения, жизнь казалась проще. 

Натали
Осанка Наталья до занятий. Источник: личный архив

В 2013 году мы с детьми оздоравливались в санатории «Мать и Дитя». Там работал очень ответственный доктор ЛФК Андрей Иванович. Всех желающих он обучал скандинавской ходьбе. Тогда о ней только-только узнавали в России, и было очень интересно и необычно освоить новую технику.

По сей день скандинавская ходьба со мной. Давно прошли те моменты, когда от палок болели мышцы. Сейчас это просто привычка и способ получить утренний заряд бодрости. А ещё во время ходьбы я чувствую, как отдыхает мой мозг. И даже приходят озарения в сложных ситуациях. Кроме скандинавской ходьбы, я периодически ходила в тренажёрный зал или на групповой фитнес, но каких-то  изменений в теле не видела, поэтому долго нигде не задерживалась.

В общем, нельзя сказать, что Наталья пришла на FitStars неподготовленной. У неё был хороший багаж. Но по-настоящему она полюбила тренировки именно с нами. 

— О Fitstars я узнала совершенно случайно от приятельницы. Купила сразу «Безлимит навсегда» (зачем мелочиться?). Это была осень 2022 года. Не могу сказать, что сразу приступила к тренировкам. Наверное, месяца три-четыре ходила вокруг да около и собиралась с мыслями. Зато потом как включилась! 

Начала я с йоги от Леси Белусяк. Это были новые необычные впечатления! Леся очень подробно всё рассказывала и показывала. Правда, сначала я больше рассматривала её татуировки, чем занималась йогой. Но потом процесс пошёл. Появилась лёгкость в теле, подвижность в суставах, стало проще наклоняться. И что интересно — начали сниться сны. Я просто летала от новых ощущений и  казалась себе воздушной феей. С Лесей прошла несколько программ по йоге и программу по осанке.

Потом переключилась на Дмитрия Ковальчука и его «Хатха-йогу». Отличная программа! Но стоять на голове — это не для меня. Начала программу Вероники  Ахмедовой «Здоровая поясница (пилатес)». У Вероники талант объяснять сложные вещи простым языком. Именно после её занятий почувствовала, что моя поясница —  это не какой-то деревянный монолит, а очень даже подвижная и важная часть позвоночника.

Подписка на FitStars со скидкой 70% тут. Тариф «Безлимит Навсегда» снова в продаже.  

В общем, когда Наталья начала замечать все эти изменения, она поймала спортивный азарт и стала переключаться на тренировки посложнее. Это были уже не только комплексы для спины и йога, а силовые и кардиотренировки с Михаилом Прыгуновым, Алисой Бугаенко. Понравились Наталье и курсы по уходу за лицом.

— А потом я увидела новую программу «ЛФК» в исполнении Ольги Дерендеевой. Именно после этой программы я стала замечать изменения в спине: стали свободными движения в плечевых суставах, расправились плечи, тазобедренные суставы как будто наполнились воздухом и перестали щёлкать при приседаниях. Я прошла весь комплекс ЛФК и начала программы «Здоровая спина».

К этому времени я уже почти год как практически ежедневно занималась на Fitstars.  Почему почти ежедневно? Да потому что занятия всего по 20–25 минут, на них всегда можно найти время. Как говорится: кто хочет — ищет возможность. Главное — определить это время заранее, чтобы знать, что именно в это время у тебя тренировка.

Как мы уже говорили, перемены во внешности Наталья заметила случайно. Может быть, это оттого что проблем с весом у неё не было и нет. А именно уменьшение объёмов  тела, как правило, самые заметные.    

— И вот случилось чудо! Я, вообще-то, не любитель фотографироваться, а тут на одной из конференций попала в объектив полубоком. И Боже! Что я там увидела! Моя осанка выровнялась, плечи расправились, не было сутулости. Я была в эйфории, мне так хотелось с кем-то поделиться своим открытием, что я сразу заполнила форму Fitstars. И вот я  рассказываю вам, дорогие читатели, о своих успехах и о том, что  ваше тело в ваших руках. Нужно немного силы воли и дисциплины. И результат будет обязательно!

И это правда. В FitStars Медиа накопилось уже довольно много историй о том, как регулярные тренировки и забота о здоровье меняют жизни девчонок: одним удаётся похудеть после родов, другим справиться со стрессом после развода, третьим — поправить здоровье и улучшить качество жизни. А Наталья подметила ещё кое-что.   

— Занятия осанкой «вытягивают» шею, освобождают её из мышечных зажимов, тем самым убирая всем известные тяжи платизмы и ненавистный второй подбородок. А это ещё и экономно. Можно тратиться на ботокс в платизму и липолитики в подбородок. А можно на одном только спорте максимально решить эти проблемы.

Кроме того, чем больше тренировок я прохожу, тем дешевле они становятся. Я подсчитала, что сейчас каждая тренировка мне обходится в 40 рублей, плюс отсутствие транспортных расходов. Главное — постелить коврик, а можно и просто на ковре заниматься или вообще на полу.

Я обязательно продолжу тренироваться. В планах программы от целлюлита, на  ягодицы и биогимнастика. Сейчас я себя отлично чувствую, и мне искренне жаль  малоподвижных людей, жалующихся на боли в спине. Ведь можно чувствовать себя совсем иначе. Нужно всего лишь сделать маленький, но очень целеустремлённый шажок. Не зря же говорят: долгий путь начинается с маленького шага.

плаванье
Результат Натальи. Источник: личный архив

А платформа Fitstars — это сундук со спортивными сокровищами, это кладезь всевозможных тренировок на любой вкус и состояние тела, где каждый обязательно  найдёт подходящую программу. А потом непременно втянется и будет с нетерпением ждать выхода новых тренировок!

Глядя на маму, сын Натальи тоже стал включать короткие онлайн-тренировки FitStars.

— Моему сыну 14 лет, и он больше любит сидеть в гаджетах, чем заниматься спортом. Стал появляться лишний вес. Мне потребовалось много времени на уговоры, но вода камень точит. Он начал заниматься с Михаилом Прыгуновым по программе «Рельефное тело». Уже сделал несколько тренировок, доволен. Я очень надеюсь, что он продолжит и дальше заниматься. Главное — выработать привычку.

Вот такая получилась история. И она не только о любви к тренировкам, она — о любви к себе. Ведь если не заботиться о теле и здоровье — это значит, в какой-то мере себя предавать. Только забота — маркер любви. Так что любите себя по-настоящему, девчонки, без самообмана. Оно того стоит. И заполняйте заявку, если хотите поделиться с нами своими историями. 

В чём польза скандинавской ходьбы?

Польза от скандинавской ходьбы это: нормализация сердечного ритма, улучшение кровообращения, снятие напряжения и укрепление мышц ног, спины и живота. Скандинавская ходьбе способствует улучшению осанки и похудению.

Как осанка влияет на шею и овал лица?

Занятия осанкой «вытягивают» шею, освобождают её из мышечных зажимов, тем самым убирая всем известные тяжи платизмы и ненавистный второй подбородок.

Тут подарок от FitStars
Мы написали эту статью для тех, кто следит за своим здоровьем. А ещё мы платформа №1 для онлайн-тренировок, 200+ эффективных программ и курсов в одной подписке. Подключайтесь и начинайте заниматься прямо сейчас! По промокоду ARTICLE скидка
–70% на все тренировки и курсы
Забрать скидку!