по подписке!
Тренировка 2
Другие тренировки
-
20:02АнтицеллюлитТренировка 1
-
26:12АнтицеллюлитТренировка 2
-
20:25АнтицеллюлитТренировка 3
-
20:34АнтицеллюлитТренировка 4
-
20:28АнтицеллюлитТренировка 5
-
18:33АнтицеллюлитТренировка 6
-
19:13АнтицеллюлитТренировка 7
-
21:10АнтицеллюлитТренировка 8
-
21:00АнтицеллюлитТренировка 9
-
21:01АнтицеллюлитТренировка 10
-
20:11АнтицеллюлитТренировка 11
-
21:14АнтицеллюлитТренировка 12
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Alla Sineva
Спасибо! Мышцы побаливают. Мне прям супер! По времени для меня идеальная... 30 минут для меня уже много. А здесь я успеваю и вспотеть и в то же время не упахаться, чтобы потом весь день ходить как на ходулях
Полина
думаю будет отлично, если появится больше комментариев по поводу дыхания и комментарии для тех у кого пресс домиком в части упражнений
Куратор Юлия
Здравствуйте. Передам Ваши пожелания в отдел съёмок! 🖋️Что касается домика при упражнениях: включите в тренировочный процесс программу Ольги Дерендеевой Тазовое дно и здоровье женщины, научитесь правильно включать прямую мышцу живота. Успехов Вам на тренировках и отличного настроения после них!
Александра
Тренировки кайф! Очень нравится как подача тренира, так и сами упражнения
Александра
ТренЕра (видимо, тренировка еще и в мозг дала)))
Виктория
Тренировка супер!!! За 26 минут ушаталась 🤪 только ноги иногда почему-то сводит…
Ирина
Хорошая тренировка! Не стандартные упражнения, нет выпадов в этой трени. Спасибо
Ирина
В этой Тренировке*
Тани Северина
Я в восторге от тренировки ! Супер нагрузка и она соответсвует написанному уровню! Открыла для себя нового фаворита тренера и два новых вида планки🌸 очень счастлива 🫶
Ася
Согласна с комментами, это не тренировка начальн.уровня. Я постоянно делаю силовые, был небольшой перерыв и потом эта тренировка. Ну что сказать, одно упражнение в повторе пропустила, тк сложно и не очень интересно. В разминке не хватило на руки упражнений, тк мы же в планке на руки/локти опираемся. В общ, не самая удачная треня(
Екатерина
Тренировка сложная, еле стою на ногах🔥 чем можно заменить последнее упражнение? Дикая боль в тазобедренном суставе, не дается держаться и раскрываться
Олеся
Класс! Только не все упражнения смогла сделать, пока еще тело не слушается)))
S_ludmilka
Спасибо , отличная тренировка
Елена
Я чуть живая)) не все далось, но вижу, что я такая не одна) девочки, мы все сможем) не бросаем!)
7985850kov
Второе занятие-оч сложно, многие упражнения просто вообще не могла сделать. Думаю, для новеньких было бы хорошо предлагать альтернативу-как сделать проще, если не получается.
Оля
Хорошая тренировка, но я пока начальный уровень и мне было сложно) Думаю, что нужна определенная степень растяжки и выносливости) Но буду стараться!)
Ольга
упражнение в планке и одновременно раскачивание тазом туда-сюда очень сложное упражнение. в первый раз я дошла до этого упражнения и закончила тренировку...сегодня до конца ,но оч.сложно
tetyanya
не просто, не все технически получается сделать верно....но очень хочу посмотреть на себя после 12 тренировки
Венера
Спасибо, все супер, испарина в теле появляется, тазовые мышцы всем включены это то что надо!
Кристина Цирулина
Просто супер тренировка😍Всё тело включается и с тазобедренным суставом работа мне очень понравилось благодарю за тренивку🤗
Дария
Тренировка супер, прорабатывается все тело. Больше программ с Александрой!
Куратор Юлия
Спасибо за обратную связь!✍️
Регина Бондарь
после долгого фитнес-перерыва сложно, но оптимально по времени! пожалуй самое сложное было - в планке скрутка с коленом в разные стороны! Но выносливость нарабатывается) спасибо, очень интенсивно!
Светлана
после первого круга тренировок был большой перерыв.и после первой тренировки очень болят ноги и попа.вторую тренировку иногда прям через боль делала
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам