Тренировка 5

Программа «Целлюлит, уходи!»

Тренер Иванна Идуш

3713

216 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Юлия

07.04.2024

Прекрасная тренировка, вся мокрая после неё))

Настя

15.03.2024

тренировка огонь! вся мокрая, но энергии и заряда на неделю вперёд! спасибо!

Виолетта

26.02.2024

растяжка на перекатывание на копчик, приносит боль

Куратор Юлия

27.02.2024

Виолетта, добрый день. Упражнения доставляющие болевые ощущения не выполняйте. Или сокращайте амплитуду до комфортной или пропускайте, заменяйте упражнения.

Виолетта

26.02.2024

упражнение на 14 минуте не могу позволить себе делать, с выпадами вперёд в сторону назад, так как нет места, очень проблематично

Виолетта

26.02.2024

на 14 минуте, это сколько осталось делать, а не по времени видео

Лена

24.02.2024

Спасибо Иванна! Это было мега круто💪🏼

Маргарита

20.02.2024

очень мощно

Анна

31.01.2024

Иванна, хочется с вами посоветоваться. Выполняю эту программу и чередую с кардио. По вечерам также вашу программу минус отеки и растяжку. Тренируюсь каждый день. За 2 месяца целлюлит увеличился, ноги стали дряблые, объемы также стали больше. Кушаю скромнее, чем раньше. После тренировок еще роллом раскатываю ноги. Подскажите, почему такое может быть? Понимаю, что тренировки хуже сделать не могут, но также не понимаю почему усугубляется. Я вообще спортивный человек всю жизнь была.

Иванна Идуш

31.01.2024

Добрый день♥️ Так, кушаете скромнее это надо понимать как сильно скромнее, очень мало есть тоже не хорошо. От тренировок по началу целлюлит может стать чуть явнее от того, что мышцы увеличиваются и целлюлит проступает более явно, но! Это сначала, потом ситуация будет улучшаться🙏🏻 Так же это может быть связано с гормональным сбоем(

Евгения

06.01.2024

треееееш умерла ахахаахха

Виктория

10.12.2023

Иванна, спасибо за тренировки🔥огонь! И за вашу энергетику- отдельное спасибо. Скажите, пожалуйста, что вы думаете по поводу использования для тренировок костюма с "эффектом сауны"?

Ольга

11.08.2023

Как же круто)) Отличная тренировка - очень динамично и интересно) а растяжка в конце - как же кайфово) такие приятные ощущения в мышцах и спине)

Татьяна

08.08.2023

Мне понравилась тренировка. Единственное, она довольно интенсивная и хотелось бы знать до каких пор при этой тренировке зона пульса - это норма. Я старалась держать пульс в аэробной зоне.

Иванна Идуш

09.08.2023

В аэробной зоне отлично! Всегда стараюсь отслеживать, чтобы мой пульс не вылетал за 155 Если выше — сбавляю темп)

Екатерина Образцова

12.07.2023

Начала сегодня 5 тренировку после перерыва в 5 месяцев. Ноги болят , но я это сделала! УРА!!!

Dutova16

02.07.2023

Сложная тренировка, вся мокрая 😀😀 спасибо, Иванна! Справились!! 👍🏻👍🏻

Екатерина Сурина

10.06.2023

Сложно! Почему стоит уровень сложности у тренировок такой низкий??? Это прям несправедливо

Куратор Юлия

11.06.2023

Екатерина, даже у новичков разный уровень возможностей и подготовки. Рекомендуем вам выполнять упражнения в своём темпе. Для этого можно уменьшить скорость воспроизведения видео. Мы уверены у вас все получится💪

Дарья

26.03.2023

После сложного упражнения дикая боль в мышце бедра, я уже не смогла дальше ничего делать...

Наталья

14.03.2023

Мне было тут трудно. Упражнения быстрые. При подъеме темнело в глазах. А при отведении на колено - пока я встану, уже второй счет пошел. Либо у меня колени такие проблемные, либо тут уровень должен быть такой, что прыгать на коленях должно быть комфортно. Не смогла до конца пройти.

Куратор Юлия

15.03.2023

Наталья выполняйте упражнения в своём темпе. Для этого можно уменьшить скорость воспроизведения видео. Если у Вас на видео, в нижнем углу, нет надписи "Посмотреть на Ютуб" , нажмите розовую надпись "другой плеер" сразу под видео и перейдёте в нужный видеоплеер. Потом нажимайте на Посмотреть на Ютуб и откроется новая вкладка с тренировкой и там, через значок шестерёнки в правом верхнем углу, сможете уменьшить скорость.

Юля

04.03.2023

Упражнения хорошие. Но Ваш счёт сбивает правая левая… в сторону назад и и.д. Лучше счёт на 1.2,3,4. Так как все начинают с разных ног и темп у каждого свой