Блок 1. Урок 4. Готовим дом и холодильник. Учимся планировать рацион

Программа «Питайся вкусно и стройней»

Тренер Светлана Незванова

1536

26 Ккал

Другие тренировки

08:03

Питайся вкусно и стройней

Блок 1. Урок 1. Инструкция и алгоритм работы на курсе

16 Ккал
07:18

Питайся вкусно и стройней

Блок 1. Урок 2. Оценка параметров тела, уровня здоровья и фиксация точки отсчёта

14 Ккал
12:00

Питайся вкусно и стройней

Блок 1. Урок 3. Как мотивировать себя, чтобы получить результат

24 Ккал
13:25

Питайся вкусно и стройней

Блок 1. Урок 4. Готовим дом и холодильник. Учимся планировать рацион

26 Ккал
12:33

Питайся вкусно и стройней

Блок 1. Урок 5. 4 продукта, которые точно нужно исключить, чтобы сжигать жир

25 Ккал
09:01

Питайся вкусно и стройней

Блок 2. Урок 1. Конструктор еды на неделю. Как снижать вес без учета калорий

18 Ккал
05:33

Питайся вкусно и стройней

Блок 2. Урок 2. Индивидуальный расчет БЖУ. Готовые примеры завтрака, обеда и ужина

11 Ккал
08:02

Питайся вкусно и стройней

Блок 2. Урок 3. Рассчитываем количество белка в сутки

16 Ккал
05:32

Питайся вкусно и стройней

Блок 2. Урок 4. Расчет жиров и углеводов

11 Ккал
08:09

Питайся вкусно и стройней

Блок 2. Урок 5. Рацион на неделю

16 Ккал
10:12

Питайся вкусно и стройней

Блок 3. Урок 1. Восстановление пищеварения и ЖКТ

20 Ккал
11:34

Питайся вкусно и стройней

Блок 3. Урок 2. Продукты замены сахара, муки, десертов и фаст-фуда

23 Ккал
08:13

Питайся вкусно и стройней

Блок 3. Урок 3. Восстановление функции кишечника и микробиоты. Принцип 4R

16 Ккал
10:30

Питайся вкусно и стройней

Блок 4. Урок 1. Техника преодоления срывов

21 Ккал
12:31

Питайся вкусно и стройней

Блок 4. Урок 2. Физическая активность с максимальным жиросжиганием

25 Ккал
08:22

Питайся вкусно и стройней

Блок 4. Урок 3. Анализы

16 Ккал
06:13

Питайся вкусно и стройней

Блок 4. Урок 4. Интервальное питание

12 Ккал

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Ольга

20.12.2024

Всё очень понравилось 👍 Всё правильно.

Олеся

14.08.2024

Не совсем понятно, почему запрещено молоко, но можно сливки? И нет ни в одном из перечней подсолнечного масла, можно его для готовки использовать или нет?

Олеся

14.08.2024

ответ про молоко услышала в следующем уроке. но вопрос такой: у меня непереносимость лактозы, т.е. я использую безлактозное молоко. можно ли оставить этот продукт?

Айгуль

22.11.2023

Хотелось бы услышать мнение по поводу яблок, груш, апельсинов, свеклы и моркови.

Elena

03.10.2023

в здравом ли рассудке этот диетолог? запрещено просто ВСЕ! все что доступно обычному человеку в обычных магазинах... и по ней что-то не скажешь, что она сама придерживается своего питания, весьма в теле дама..