по подписке!
Блок 4. Урок 4. Интервальное питание
Другие тренировки
-
08:03Питайся вкусно и стройнейБлок 1. Урок 1. Инструкция и алгоритм работы на курсе
-
07:18Питайся вкусно и стройнейБлок 1. Урок 2. Оценка параметров тела, уровня здоровья и фиксация точки отсчёта
-
12:00Питайся вкусно и стройнейБлок 1. Урок 3. Как мотивировать себя, чтобы получить результат
-
13:25Питайся вкусно и стройнейБлок 1. Урок 4. Готовим дом и холодильник. Учимся планировать рацион
-
12:33Питайся вкусно и стройнейБлок 1. Урок 5. 4 продукта, которые точно нужно исключить, чтобы сжигать жир
-
09:01Питайся вкусно и стройнейБлок 2. Урок 1. Конструктор еды на неделю. Как снижать вес без учета калорий
-
05:33Питайся вкусно и стройнейБлок 2. Урок 2. Индивидуальный расчет БЖУ. Готовые примеры завтрака, обеда и ужина
-
08:02Питайся вкусно и стройнейБлок 2. Урок 3. Рассчитываем количество белка в сутки
-
05:32Питайся вкусно и стройнейБлок 2. Урок 4. Расчет жиров и углеводов
-
08:09Питайся вкусно и стройнейБлок 2. Урок 5. Рацион на неделю
-
10:12Питайся вкусно и стройнейБлок 3. Урок 1. Восстановление пищеварения и ЖКТ
-
11:34Питайся вкусно и стройнейБлок 3. Урок 2. Продукты замены сахара, муки, десертов и фаст-фуда
-
08:13Питайся вкусно и стройнейБлок 3. Урок 3. Восстановление функции кишечника и микробиоты. Принцип 4R
-
10:30Питайся вкусно и стройнейБлок 4. Урок 1. Техника преодоления срывов
-
12:31Питайся вкусно и стройнейБлок 4. Урок 2. Физическая активность с максимальным жиросжиганием
-
08:22Питайся вкусно и стройнейБлок 4. Урок 3. Анализы
-
06:13Питайся вкусно и стройнейБлок 4. Урок 4. Интервальное питание
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Татьяна
Подскажите, пжлст, по системе 16/8 завтракаю в 12.00, ужинаю 20.00. встаю в 7.00. фактически в первой половине на воде и травяном чае. Могут ли быть какие либо нежелательные последствия?
Света Миронова
спасибо за курс! много полезного. но качество съемки оставляет желать лучшего(
Евгения Дёмина
Это всё здорово, но с Раннего завтрака в 8 утра посмеялась. Я вот встаю в 4 и если не поем, то жо работы я не доеду просто. А если в 5 позавтракаю, то по системе 16/8 в 9 у меня обед и в час дня уже должен быть последний прием пищи. Ну такое…
Sveta Ру
Все правильно. Не зависимо от того во сколько встаете количество часов в сутках одинаковое. Если встаете в 4, то ложитесь около 19 вечера. Вообще эта система голодания слишком вредна. Не советую. Застой желчи и не только.
Полиша
Почему на завтрак STOP?
Вера
Спасибо за этот курс, получила для себя прекрасные рекомендации, начала воплощать в жизнь. Мне очень понравилась подача материала и то, что каждый урок сопровождается презентацией!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам