Начать тренироваться

Питайся вкусно и стройней

Посмотреть описание
preview

Блок 2. Урок 5. Рацион на неделю

5,0

743 просмотра

2 звезды

16 Ккал

Средний

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

Дополнительные материалы

План тренировок:

Все отзывы

Натали

Натали

25.09.2024 в 13:20

Согласно презентации, пятница-это выходной день😏, а в неделе 6 дней, без воскресенья...

noavatar

Ольга

27.08.2023 в 21:28

Добавьте пожалуйста презентацию

Куратор Юлия

Куратор Юлия

28.08.2023 в 01:08

Добрый день. Презентация находится в дополнительных материалах под видео. Приложение не поддерживает формат программ-конструкторов (а данная программа относится именно к таким программам, когда в рамках одного урока несколько видео). Для просмотра презентации авторизуйтесь на сайте под своими учётными данными - https://fitstars.ru/login

Sveta

Sveta

24.11.2024 в 00:32

Не понятно как возможен такой огромный промежуток между обедом и ужином в 7 часов? 14:00-21:00. И как вообще можно питаться всего три раза в день? Если уже через 3 часа точно хочетсякушать. Много есть невозоможно. У меня одной такая проблема?

Полиша

Полиша

03.02.2024 в 03:46

Где найти Эритритол в Европе? Здесь продается Erythrit, и углеводов у него 100 г. на 100 г. Значит, это не то же самое?

Светлана

Светлана

27.02.2024 в 12:02

Я не смогу подсказать вам, где точно продается эритритол. Попробуйте посмотреть его в специализированных магазинах здорового питания, супермаркетах с разделом органических и натуральных продуктов, аптеках или интернет-магазинах, которые специализируются на продаже низкокалорийных подсластителей и продуктов для диетического питания. Там вы обычно найдете эритритол в виде кристаллов, порошка или жидкости. Если продукт, который вы видите, называется "Erythrit" и содержит 100 г углеводов на 100 г продукта, это выглядит необычно, так как чистый эритритол не содержит углеводов или содержит их в очень незначительном количестве. Вероятно, это ошибка в маркировке продукта или ошибка в переводе.

noavatar

26.08.2023 в 17:34

здравствуйте тут нет презентации

Куратор Юлия

Куратор Юлия

28.08.2023 в 01:08

Добрый день. Презентация находится в дополнительных материалах под видео. Приложение не поддерживает формат программ-конструкторов (а данная программа относится именно к таким программам, когда в рамках одного урока несколько видео). Для просмотра презентации авторизуйтесь на сайте под своими учётными данными - https://fitstars.ru/login

Katerina Chirukhina

Katerina Chirukhina

14.03.2024 в 20:23

Светлана, подскажите как мне быть если я не ем мясо? вообще. Рыбу, яйцо кушаю, мясо нет. Тогда как?:)

Светлана

Светлана

31.03.2024 в 09:03

Рыба и яйца тоже отличные источники качественного белка. Также не забывайте о растительных источниках белка, таких как бобовые (чечевица, фасоль, горох), орехи, семена, киноа и соевые продукты (тофу, темпе). Главное — стремиться к разнообразному и сбалансированному питанию, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами.

noavatar

19.01.2024 в 06:48

врач нормальная как раз. А если вы худеете все время и вам кажется что у вас лишний вес то это уже болезнь и не к этому доктору надо обращаться!

noavatar

Ирина

28.09.2023 в 15:02

Добрый день! Может я конечно пропустила ответ, но к меня вопрос: почему необходимо желить на рыбный/мясной день? Пляему я не могу в обед сьесть мясо, а вечером рыбу

Куратор Юлия

Куратор Юлия

20.10.2023 в 12:10

В сторону увеличения приема рыбы, можно в обед мясо, на ужин рыбу. Это отработанный годами практики механизм ограничения потребления мяса и помощи кишечнику в процессе переваривания. Мясо сложный продукт, который при ежедневном употреблении перегружает ЖКТ.

Katerina Chirukhina

Katerina Chirukhina

16.03.2024 в 15:06

а воскресенье?

Светлана

Светлана

31.03.2024 в 09:03

Вы можете повторить в воскресенье меню с другого дня, главное, чтобы ваше питание было сбалансированным и разнообразным.

noavatar

Светлана

22.12.2023 в 14:54

Я конечно извиняюсь, но этот нутрициолог толще меня, у меня тоже лишний вес, но я худее. У меня вопрос, а все то, чему она учит на курсе, на себе она применяет? Или не помогает?

Куратор Юлия

Куратор Юлия

19.01.2024 в 11:01

Предполагаем такой эффект большего объема дала съемка и объемное платье.

План тренировок: