Тренировка 3

Программа «Функциональная йога»

Тренер Лера Буры

4158

176 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

sone8112

12.02.2025

Очень понравилась практика!! возвращаюсь к ней во второй раз, чтобы сделать полностью так как в первый раз не смогла дойти до конца

sone8112

12.02.2025

единственное что, очень сильно устали запястья, приходилось несколько раз останавливаться чтобы их размять

Аня Сибилёва

24.01.2025

Лера, не хватило мне спринта, решила еще одну тренировку сделать, было тяжело ) но шавасана всё поправила, какое же это волшебство! Очень не хотелось пальцами шевелить и выходить из этого состояния 🩷✨ Голос у вас волшебный!

Лера Буры

25.01.2025

Аня, класс какой! Вы лучше совмещайте мягкие и поактивнее. Например, спринт с йога стретчинг или функциональную с антистресс. Будет прямо как мой обычный длинный класс)

Аня Сибилёва

25.01.2025

Класс, да, так и буду делать, спасибо, Лера. Вчера уже ночью такая мысль пришла 😅 это было бы намного логичнее 😂

Наталья

24.01.2025

Доброе утро Спасибо за практику. Очень боялась брать следующую тренировку после второй. Переживала, что будет сложной, но справилась.

Лера Буры

24.01.2025

Наталья, они не повышаются по сложности)) не бойтесь))

Анна

20.01.2025

благодарю за тренировку, все тело дрожит. энергия невероятная

Куратор Юлия

25.01.2025

Спасибо за такой душевный отзыв) Хороших вам тренировок

Кристина

06.01.2025

Спасибо Лера, тренировка отличная! Скажите пожалуйста, если в позе лука больно колено, то в чем может быть причина? Чем-то можно заменить?

Куратор Юлия

25.01.2025

Кристина, Поза лука требует значительных усилий от мышц передней и задней группы бедра, а также от мышц, поддерживающих коленный сустав. Если мышцы недостаточно подготовлены к нагрузке, это может вызвать боль. Попробуйте заменить это упражнение на позу верблюда или верблюда без наклона

Кристина

01.02.2025

Спасибо, хорошо!

Ekaterina Yakovleva

03.01.2025

Мне понравилась тренировка, но на мой взгляд, многовато упражнений подряд, где задействованы запястья, я не смогла все выдержать, болят запястья

Куратор Юлия

25.01.2025

Рады, что вам понравилась тренировка) Постепенно ваши запястья будут становить сильнее и выдерживать бОльшие нагрузки. Помните, что вы в любой момент можете поставить тренировку на паузу и помассировать запястья, чтобы снять с них лишнее напряжение

ikeast

22.12.2024

Отличная тренировка! Не ожидала, что дома можно так эффективно тренироваться, как и в зале. Мышцы приходят в тонус, и уже благодарят меня за эти занятия) А я благодарю вас!)

tamaramakarova333

28.11.2024

Расслабила правую сторону тела, и пришел муж с работы, пришлось прервать. После этого нарушилось ощущение гравитационного восприятия, и меня косит в одну сторону, бьюсь в углы дверных проемов. Шавасану надо делать до конца!

Евгения

27.11.2024

Волшебный голос! Спасибо большое за тренировки!

Maria

18.11.2024

чудесные занятия! только 30 минут мало конечно, надеюсь, выйдут уроки на 60 минут)

Куратор Юлия

18.11.2024

Maria уже на платформе: https://new.fitstars.ru/programs/yoga-60-min

Татьяна Б

14.11.2024

Лера, а Вы практику наули не проводите?

Елена

31.10.2024

Мне тяжело даются все эти упражнения-планки( Но я не сдаюсь))

Елена

30.10.2024

Нагрузка отличная, чувствую каждую мышцу , которая работала, тело в тонус вернулось👍прошлая и эта тренировка прям ух 💪благодарю за практику❤️

Татьяна

28.10.2024

Сегодня прошла эту практику ещё раз. Лера огромное вам спасибо. После шавасаны я как будто ожила 😍.

Лера Буры

28.10.2024

Татьяна, во благо!

Kami

23.10.2024

Что делать, если очень кисти устают?

Лера Буры

23.10.2024

Ставьте на паузу. Возьмите себя одной рукой за запястье кольцом и повращайте. Еще можно свернуть маленькое полотенце и положить под сустав, чтобы вся кисть немного свисала по направлению к полу (уменьшить угол сгибания). И укреплять практикой!)

Елена

12.10.2024

очень сложно новичкам....

pridvorovay

03.10.2024

Спасибо! Прекрасная практика!

lyubov.karlysheva

12.09.2024

Спасибо большое за тренировку! Обожаю этот курс) вопрос: во время позы лука немного заболел желудок (было на него давление), у меня гастрит. Лучше эту позу не делать, или как-то заменить?