Тренировка 3

Программа «Функциональная йога»

Тренер Лера Буры

3550

176 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Кристина

06.01.2025

Спасибо Лера, тренировка отличная! Скажите пожалуйста, если в позе лука больно колено, то в чем может быть причина? Чем-то можно заменить?

Ekaterina Yakovleva

03.01.2025

Мне понравилась тренировка, но на мой взгляд, многовато упражнений подряд, где задействованы запястья, я не смогла все выдержать, болят запястья

ikeast

22.12.2024

Отличная тренировка! Не ожидала, что дома можно так эффективно тренироваться, как и в зале. Мышцы приходят в тонус, и уже благодарят меня за эти занятия) А я благодарю вас!)

tamaramakarova333

28.11.2024

Расслабила правую сторону тела, и пришел муж с работы, пришлось прервать. После этого нарушилось ощущение гравитационного восприятия, и меня косит в одну сторону, бьюсь в углы дверных проемов. Шавасану надо делать до конца!

Евгения

27.11.2024

Волшебный голос! Спасибо большое за тренировки!

Maria

18.11.2024

чудесные занятия! только 30 минут мало конечно, надеюсь, выйдут уроки на 60 минут)

Куратор Юлия

18.11.2024

Maria уже на платформе: https://new.fitstars.ru/programs/yoga-60-min

Татьяна Б

14.11.2024

Лера, а Вы практику наули не проводите?

Елена

31.10.2024

Мне тяжело даются все эти упражнения-планки( Но я не сдаюсь))

Елена

30.10.2024

Нагрузка отличная, чувствую каждую мышцу , которая работала, тело в тонус вернулось👍прошлая и эта тренировка прям ух 💪благодарю за практику❤️

Татьяна

28.10.2024

Сегодня прошла эту практику ещё раз. Лера огромное вам спасибо. После шавасаны я как будто ожила 😍.

Лера Буры

28.10.2024

Татьяна, во благо!

Kami

23.10.2024

Что делать, если очень кисти устают?

Лера Буры

23.10.2024

Ставьте на паузу. Возьмите себя одной рукой за запястье кольцом и повращайте. Еще можно свернуть маленькое полотенце и положить под сустав, чтобы вся кисть немного свисала по направлению к полу (уменьшить угол сгибания). И укреплять практикой!)

Елена

12.10.2024

очень сложно новичкам....

pridvorovay

03.10.2024

Спасибо! Прекрасная практика!

lyubov.karlysheva

12.09.2024

Спасибо большое за тренировку! Обожаю этот курс) вопрос: во время позы лука немного заболел желудок (было на него давление), у меня гастрит. Лучше эту позу не делать, или как-то заменить?

Аня

21.08.2024

Повторяю программу по круг, комбинирую с другими практиками Леры. Очень нравится. Спасибо).

Елена

07.08.2024

Отличная тренировка! Еще бы в конце растяжку перед шавасаной добавить )

Анастасия

27.07.2024

Жаль нет программ по 60 и 90 мин ))))

Куратор Юлия

27.07.2024

На данный момент на платформе 2 программы продолжительностью 60 минут: Погружение в йогу (Серж и Шанти Тафинцевы) и Стройность и Гибкость (Анастасия Завистовская)