Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 4

Отзывы о тренировке

Мири

22.05.2024

Во первых это точно не начальный уровень, после первых двух тренировок я по 5 дней отходила))))). Сейчас как будто полегче программа, но конечно не получается полностью как у Леры. Упражнения очень интересные, на выносливость, я начинаю чувствовать мышцы которые не включаются в повседневной жизни. Хочется пройти всю программу и начать заново, чтоб понять насколько я прокачала свое тело. Хочу спросить, у меня не получается распределить вес на всю ладонь, пальцы не задействованы, как их задействовать? Из за этого лучезапястные суставы очень устают и приходится их постоянно разминать.

Куратор Юлия

23.05.2024

Можно прямо встать на четвереньки и проверить : просто ладони на полу - где вес? А потом вдавить первую фалангу (та, на которой ногти) в пол. Вес должен распределиться с сустава на всю площадь ладони) и постараться в практике не забывать активировать всю ладонь)

guzaliia

14.05.2024

Благодарю Валерия! Намасте )

Валерия Буры

21.05.2024

Намасте!)

Anna Voskoboinik

11.05.2024

Хорошая практика. Не очерь сложно для вечера и все прорабатыается , расслабляется: зорошо сплю

Тансу Т

07.05.2024

Думала будет сложно, но удалось практически все сделать, не упрощая 💪🏼 Чувствую уже, как повышается выносливость, благодарю 🙏

Аделя

30.04.2024

Невероятные практики! Спасибо большое! Сложновато для меня, но чувствуется, как тело становится сильнее, прекрасные ощущения после практики!

salon.sweet2018

26.04.2024

Благодарю! Замечательный преподаватель! Очень рада , что нашла ее!

Каришка

23.04.2024

тренировки мне нравятся. я стараюсь. но нагрузка для меня пока велика. думаю придётся 2 раза проходить программу, так как в этот раз пытаюсь облегчить асаны

Tsеnd-Ayush

23.04.2024

Просто супер всем спасибо

Елена

17.04.2024

Чудесная практика! Благодарююю🙏

Анастасия

07.04.2024

Добавила практику в избранное, просто супер🫶

Olga Petrova

07.04.2024

Невероятно понравилась эта тренировка ❤️

Ирина

02.04.2024

Спасибо огромное!🌹

Ольга

01.04.2024

Мне понравилось, спасибо

Елена

31.03.2024

Просто шикарная программа!!! Благодарю миллион раз!!! Такое удовольствие от каждой тренировки!!!

Anna

28.03.2024

Спасибо за программу, тренировка мечты 🩷

Аня

26.03.2024

нагрузка мечты ❤️

Валерия Буры

26.03.2024

Аня 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

Екатерина Пашкова

25.03.2024

Тело трясется от напряжения , но очень нравится

Irina Shlyakova

22.03.2024

Выполнила 4 тренировку, не все у меня получилось, буду повторять. Мне очень нравится, Валерия прекрасно все объясняет и направляет 💕

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам