Тренировка 4

Программа «Функциональная йога»

Тренер Лера Буры

3547

159 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Анастасия

19.02.2025

Прекрасная практика, все понравилось! Только вот плавающая камера все время выбивает. Постоянно ловлю себя на мысли "это меня так штормит?? а нет, камера шатается. Уф.. "

Елена

02.02.2025

Благодарю за великолепную тренировку и программу. Тело включается хорошо, сложно местами, но очень нравится!

Аня Сибилёва

27.01.2025

Лера, благодарю за практику 🩷✨ Сегодня чуть не умерла 😂 запуталась в ногах и руках, даже подумала, может быть мне их подписать 🤣 Но пока ограничусь тем, что пройду эту практику ещё раз 🙏🏼

Лера Буры

27.01.2025

Аня, без шуток сейчас скажу: я долгое время надевала резиночку для волос на правую руку, чтобы не путаться 🙂

Аня Сибилёва

28.01.2025

О, хорошая идея )) а то я сегодня в букву зю скрутилась и думаю как так стоять то?!!😂 а оказалось, не те руки и ноги и не там

Анна

21.01.2025

Благодарю) тело горит и благодарит за очередную практику

Елена

25.12.2024

классная тренировка!

Елена Полтарь

04.12.2024

Обожаю с вами заниматься!❤️❤️❤️

Лера Буры

04.12.2024

Елена 🥹🤍🤍 Доброй практики!

Marina D

30.11.2024

Невероятная практика , с такой благодраностью к вам всегла после неё. И с большим желанием заниматься именно с вами. спасибо Вам огромное , всё получается .

Лера Буры

30.11.2024

Марина, на здоровье и очень рада! А там где не будет получаться мы не расстраиваемся и делаем в своей амплитуде - вдох из 4 счетов слегка с усилием на 3,4. Тогда вы в своем тренировочном деле и делаете себе пользу 🤍 прогресс будет!

Наталья

18.11.2024

Благодарю за практику. Подскажите пожалуйста, когда поднимали ногу наверх, отжамаясь и стоя на колене, соскользнула с коленной чашечки внутри. Больно. Как предупредить такие ситуации?

Наталья

18.11.2024

может есть упражнения для укрепления или это строение колена такое?

Лера Буры

18.11.2024

Наталья, не ставьте стопу на пальцы, вытягивайте стопу по полу, чтобы колено было расслабленным. И подушечку под него

Лера Буры

18.11.2024

Нет, просто соскользнул надколенник. Не страшно) Но неприятно) Приягче что-то под него положить

Елена

31.10.2024

Не получилось, к сожалению, опуститься на руках и подняться с поднятой ногой, запястья побоялась вывихнуть🙈все остальное сделала👍руки/ноги опять трясутся после практики, благодарю❤️

Ирина

10.10.2024

Подскажите пожалуйста, в тайминге на 12:20 у меня пятка на которой стоит упор поднимается, т.е. я стою на мысочке, полностью стопу поставит не могу: ошибка?

Маша

14.10.2024

нет. у меня также было,ежедневные тренировки и у вас все получится

Evgeniya

09.10.2024

Большое спасибо за тренировку, Лера! Прохожу программу повторно, эта практика одна из любимых!

Марина

23.09.2024

Лера, благодарю Вас за практику!

Екатерина

19.09.2024

Потрясающая программа. Не слишком просто, все тело включается. Объяснения по позам понятны, лаконичны и не навязчивы, чувсвуется фокус на тренировке. Ничего лишнего. ❤️ Хотелось бы продолжение поограммы с новыми тренировками.

Куратор Юлия

19.09.2024

Учтем ваше пожелание по выпуску новых программ ❤️

pridvorovay

17.09.2024

Спасибо! Было не просто)

Анна Красова

08.09.2024

прекрасно, благодарю!

Anna

27.08.2024

Отличная тренировка. Спасибо! Есть вопрос: В позе 'собака мордой вниз' при поднятии ноги и раскрытии таза сводит тазобедренную часть. Есть ли советы на этот счёт? Делать ли упражнение?