Тренировка 4

Программа «Функциональная йога»

Тренер Лера Буры

1270

159 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Анна

10.07.2024

Мне очень подошел этот класс. Не слишком сложно и не прям чтобы легко. Буду продолжать занятия!

Гилян Муджиева

01.07.2024

волшебная практика! благодарю, Лера!

Marina

13.06.2024

«Повздошные косточки это те косточки, на которых держится ремень» - улыбнуло меня и мой спасательный круг на талии 😂

Ола

10.06.2024

А 7 позвонок точно давит в пол? У меня он и не думает даже приблизиться к полу😖🙂

Валерия Буры

11.06.2024

Ола, значит голова немного запрокинута. Кладите под затылок тонкую опору, чтобы подбородок мягко направлять к груди)

тАТЬЯНА

30.05.2024

разогрев всего тела. очень нравится! удивлена, что у меня получается почти всё) явно силушки прибавляется

Екатерина Коновалова

26.05.2024

Отличный курс! Прекрасная нагрузка. Но я не новичок. Проходила курсы с Лесей.

Мири

22.05.2024

Во первых это точно не начальный уровень, после первых двух тренировок я по 5 дней отходила))))). Сейчас как будто полегче программа, но конечно не получается полностью как у Леры. Упражнения очень интересные, на выносливость, я начинаю чувствовать мышцы которые не включаются в повседневной жизни. Хочется пройти всю программу и начать заново, чтоб понять насколько я прокачала свое тело. Хочу спросить, у меня не получается распределить вес на всю ладонь, пальцы не задействованы, как их задействовать? Из за этого лучезапястные суставы очень устают и приходится их постоянно разминать.

Куратор Юлия

23.05.2024

Можно прямо встать на четвереньки и проверить : просто ладони на полу - где вес? А потом вдавить первую фалангу (та, на которой ногти) в пол. Вес должен распределиться с сустава на всю площадь ладони) и постараться в практике не забывать активировать всю ладонь)

Мири

30.05.2024

Спасибо большое за совет, надеюсь научусь )

Мири

30.05.2024

Спасибо большое за совет, надеюсь научусь )

guzaliia

14.05.2024

Благодарю Валерия! Намасте )

Валерия Буры

21.05.2024

Намасте!)

Anna Voskoboinik

11.05.2024

Хорошая практика. Не очерь сложно для вечера и все прорабатыается , расслабляется: зорошо сплю

Тансу Т

07.05.2024

Думала будет сложно, но удалось практически все сделать, не упрощая 💪🏼 Чувствую уже, как повышается выносливость, благодарю 🙏

Аделя

30.04.2024

Невероятные практики! Спасибо большое! Сложновато для меня, но чувствуется, как тело становится сильнее, прекрасные ощущения после практики!

salon.sweet2018

26.04.2024

Благодарю! Замечательный преподаватель! Очень рада , что нашла ее!

Каришка

23.04.2024

тренировки мне нравятся. я стараюсь. но нагрузка для меня пока велика. думаю придётся 2 раза проходить программу, так как в этот раз пытаюсь облегчить асаны