Тренировка 3

Программа «Нежная растяжка»

Тренер Анастасия Завистовская

2618

36 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Катерина Rusina

21.07.2024

Хорошая тренирвока , но не утренняя . Надо делать вечером , очень всё медленно , плавно, растяжно

Елена

19.07.2024

Благодарю за тренировку, Анастасия! Тело прямо порхает после нее, и настроение какое-то безмятежное))) Очень приятное состояние!

Ольга Шклярик

13.07.2024

Благодарю! Очень полезная тренировка т.к. часто чувствую зажим в диафрагме и не могу свободно вдохнуть или выдохнуть! Буду практиковать! Это просто находка 💚💚💚

Елена

25.05.2024

Отличная тренировка! У меня как раз проблемы с пищеводным отделом диафрагмы. И это занятие — настоящая находка!! Спасибо огромное!!!

Анастасия Завистовская

26.05.2024

Елена, Желаю в полной мере насладиться этой программой и взять от нее все самое ценное для вашего здоровья 🙏🏼

Анна

22.05.2024

Мне не хватило действий.

Анастасия Завистовская

26.05.2024

Анна, понимаю о чем вы. Данная программа очень нежная, и действительно в ней мало активности, она про другое)))) Скажите, а вы пробовали мою программу: Сделай себя сама https://my.fitstars.ru/training/238 Там короткие, но классные тренировки. Действия Вам хватит, я предполагаю )))

Юлия

21.05.2024

Занятия действительно расслабляют, но когда вы говорите о внутренних органах становится не по себе - не совсем тот эффект который я ожидала от тренировки)

Konstantinova63ksusha

04.04.2024

Анастасия, спасибо за зарядку! День начался очень приятно!

Елена

25.01.2024

Мне очень нравятся ваши занятия. но именно эта тренировка вызывает неприятные ощущения в животе. С чем это может быть связано?

Анастасия Завистовская

26.01.2024

Елена, вариантов практически бесконечное множество. Пропустите, бывает такое что какие-то упражнения не подходят ))) ничего страшного, прислушивайтесь к себе 🤍

Olga

25.01.2024

Анастасия, спасибо за ваши программы! Начала с программы восстановления после родов, почувствовала наконец свое тело) Эта тренировка сегодня максимально меня расслабила , будто я сходила массаж. Еще раз спасибо за ваш труд❤️

Анастасия Завистовская

26.01.2024

Ольга, благодарю) Если нравятся такие практики, то думаю, также должны понравится тренировки программы Мягкие тренировки для спины https://my.fitstars.ru/training/193 И Нежные зарядки https://my.fitstars.ru/training/137

Olga

26.01.2024

Спасибо! Обязательно пройду, как раз искала для спины что-то 🫶🏻

Мария Халилова

15.01.2024

очень приятная практика 😍

Надежда

26.11.2023

Анастасия, здравствуйте. Во время тренировки лучше дышать больше грудной клеткой или животом?

Анастасия Завистовская

02.12.2023

Надежда, я рекомендую дышать спокойно без явн вы х акцентов на каком-либо типе дыхания. При спокойном и свободном дыхании у нас. В норме двигается грудная клетка и живот тоже

Алена Смотрова

16.11.2023

Отличная программа, спасибо! Правда во время этой тренировки поняла, что мне больно нажимать под левым ребром, сразу прекратила воздействие на эту зону, но ноющая боль периодически беспокоит уже два дня. Подскажите, пожалуйста, это может быть связано с каким-то спазмом в этой области?

Елена

09.10.2023

Спасибо! Прекрасно перед сном! Все заботы и суету дня как рукой сняло.

Анастасия Завистовская

19.10.2023

Елена, благодарю! Сохраняйте любимые тренировки, чтобы иметь возможность к ним легко и ты три возвращаться! А для Ваших мягких и приятных пробуждений попробуйте эту программу: «Нежная растяжка» https://my.fitstars.ru/training/183 🤍

Анастасия

30.09.2023

замечательная тренировка, очень хорошо расслабила, благодарю!❤️

Роза

02.09.2023

Необыкновенная тренировка! Действительно возникло желание делать её каждый день 🥰

Ольга

22.08.2023

Спасибо, очень расслабило

Наталия

18.07.2023

Анастасия, это просто шикарно! Какой грамотный подход и глубокая проработка не только на физическом, но и на ментальном уровне. Важно понимать, что происходит с нашим телом во время тренировки и Вам это прекрасно удается объяснять! Благодарю!