Тренировка 7 (Тазобедренный сустав 1)

Лариса

15.12.2024

Спасибо большое! Тренировка понравилась, делаю весь комплекс, сейчас плечо не болит, делаю для профилактики, но всю тренировку ноет спина, хотя стараюсь ее контролировать, как вы говорите. Спасибо!

Ольга Шклярик

21.11.2024

Благодарю! Очень полезно и все получается!

Гульнара

20.11.2024

Благодарю!

Светлана

19.11.2024

Спасибо, за тренировку! Доходчиво сказано И показано 👌

Татьяна

05.11.2024

Спасибо за тренировку! В комплексе утренней гимнастики выполняю несколько упражнений на разработку тазобедренных суставов, коксартроз 1-2 ст..Теперь еще добавила Вашу программу.

Альбина

26.08.2024

Доброе утро ,если боль в паху возникает ,не могу определить ,что это сустав или мышца? Делать снимок ?

Тамара

17.08.2024

Большое спасибо за тренировку. Очень хорошо, что вы все неспеша объясняете, заставляете обращать внимание на свое тело и как ведут себя мышцы. Вы супер- тренер, Олечка!!!!

Виолетта

19.07.2024

можно ли делать эту тренировку, при болях в тазобедренном суставе?

Юлия

14.07.2024

Спасибо за подборку комплексов ЛФК. Проблемы свои я в общем-то знала и раньше, периодически делала разные упражнения. На этой платформе нашла программу Здоровые колени, начала заниматься по ней. Но на текущем этапе она для меня оказалась сложной, т.к. артроз 2-3 й ст + разрыв мениска и выраженный болевой синдром. Нашла эту программу, буду делать ее. Упражнения из сегодняшнего комплекса делала раньше несколько в других вариациях. Сложности вызвало упражнение на коленях из-за боли в проекции поврежденного медиального мениска, буду пробовать его в очень маленькой амплитуде, без фанатизма. А там уже будет зависеть, что скажут оперирующие господа травматологи, артроскопия или потихоньку консервативное восстановление.

Женя

11.07.2024

Здравствуйте,не чувствуется,что мышцы ягодиц работают,как заставить их включиться?

Женя

25.05.2024

Здравствуйте,какие программы можно проходить с заменнеными тазобедренными суставами?

Елена

22.05.2024

Ольгв здравствуйте! Можно добавить упражнений после перелома копчика.

Анастасия Головченко

29.03.2024

Ольга, спасибо большое за тренировки! У меня есть вопрос) У меня левая нога после протезирования хуже восстановилась, плюс здесь растягивали мышцу при операции (вроде правильно говорю). И проблема есть с подвздошной мышцей, ноющие боли именно в паховой зоне. Ощущение, что там мышца схватывает и растянуть не получается( Можете дать какие-нибудь упражнения на расслабление этой зоны?

Юлия

27.02.2024

Благодарю! Давно ждала упражнения для ТБС

Вероника

25.02.2024

Ольга, большое спасибо за тренировку! Подскажите, пожалуйста, как должен распределяться вес на стопе в положении стоя, в том числе при упражнениях, когда опора на одну ногу. У меня большая часть веса на пятку уходит (при ходьбе у обуви снашивается внешняя часть пятки). Контролировать распределение веса не очень получается.

Elena

23.02.2024

Очень мягкая, приятная тренировка , после долгого перерыва то что нужно 👍🏻 Спасибо Олечка ❣️