по подписке!
Тренировка 7 (Тазобедренный сустав 1)
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Лариса
Спасибо большое! Тренировка понравилась, делаю весь комплекс, сейчас плечо не болит, делаю для профилактики, но всю тренировку ноет спина, хотя стараюсь ее контролировать, как вы говорите. Спасибо!
Ольга Шклярик
Благодарю! Очень полезно и все получается!
Гульнара
Благодарю!
Светлана
Спасибо, за тренировку! Доходчиво сказано И показано 👌
Татьяна
Спасибо за тренировку! В комплексе утренней гимнастики выполняю несколько упражнений на разработку тазобедренных суставов, коксартроз 1-2 ст..Теперь еще добавила Вашу программу.
Альбина
Доброе утро ,если боль в паху возникает ,не могу определить ,что это сустав или мышца? Делать снимок ?
Тамара
Большое спасибо за тренировку. Очень хорошо, что вы все неспеша объясняете, заставляете обращать внимание на свое тело и как ведут себя мышцы. Вы супер- тренер, Олечка!!!!
Виолетта
можно ли делать эту тренировку, при болях в тазобедренном суставе?
Юлия
Спасибо за подборку комплексов ЛФК. Проблемы свои я в общем-то знала и раньше, периодически делала разные упражнения. На этой платформе нашла программу Здоровые колени, начала заниматься по ней. Но на текущем этапе она для меня оказалась сложной, т.к. артроз 2-3 й ст + разрыв мениска и выраженный болевой синдром. Нашла эту программу, буду делать ее. Упражнения из сегодняшнего комплекса делала раньше несколько в других вариациях. Сложности вызвало упражнение на коленях из-за боли в проекции поврежденного медиального мениска, буду пробовать его в очень маленькой амплитуде, без фанатизма. А там уже будет зависеть, что скажут оперирующие господа травматологи, артроскопия или потихоньку консервативное восстановление.
Юлия
Ой, не в тот комплекс написала
Женя
Здравствуйте,не чувствуется,что мышцы ягодиц работают,как заставить их включиться?
Женя
Здравствуйте,какие программы можно проходить с заменнеными тазобедренными суставами?
Ольга Дерендеева
Здравствуйте! Можно. У вас должны быть рекомендации врача по возможным амплитудам
Женя
Спасибо
Елена
Ольгв здравствуйте! Можно добавить упражнений после перелома копчика.
Анастасия Головченко
Ольга, спасибо большое за тренировки! У меня есть вопрос) У меня левая нога после протезирования хуже восстановилась, плюс здесь растягивали мышцу при операции (вроде правильно говорю). И проблема есть с подвздошной мышцей, ноющие боли именно в паховой зоне. Ощущение, что там мышца схватывает и растянуть не получается( Можете дать какие-нибудь упражнения на расслабление этой зоны?
Юлия
Благодарю! Давно ждала упражнения для ТБС
Вероника
Ольга, большое спасибо за тренировку! Подскажите, пожалуйста, как должен распределяться вес на стопе в положении стоя, в том числе при упражнениях, когда опора на одну ногу. У меня большая часть веса на пятку уходит (при ходьбе у обуви снашивается внешняя часть пятки). Контролировать распределение веса не очень получается.
Ольга Дерендеева
Вероника, учитесь быть на 3 точках- середина пятки, основание большого пальца и основание мизинца( где плюсневые кости) Это совершенно поменяет ваши движения и включение мышц 🤗
Elena
Очень мягкая, приятная тренировка , после долгого перерыва то что нужно 👍🏻 Спасибо Олечка ❣️
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам