Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 7 (Тазобедренный сустав 1)

Программа «ЛФК»

Отзывы о тренировке

Ольга Шклярик

21.11.2024

Благодарю! Очень полезно и все получается!

Гульнара

20.11.2024

Благодарю!

Светлана

19.11.2024

Спасибо, за тренировку! Доходчиво сказано И показано 👌

Татьяна

05.11.2024

Спасибо за тренировку! В комплексе утренней гимнастики выполняю несколько упражнений на разработку тазобедренных суставов, коксартроз 1-2 ст..Теперь еще добавила Вашу программу.

Альбина

26.08.2024

Доброе утро ,если боль в паху возникает ,не могу определить ,что это сустав или мышца? Делать снимок ?

Тамара

17.08.2024

Большое спасибо за тренировку. Очень хорошо, что вы все неспеша объясняете, заставляете обращать внимание на свое тело и как ведут себя мышцы. Вы супер- тренер, Олечка!!!!

Виолетта

19.07.2024

можно ли делать эту тренировку, при болях в тазобедренном суставе?

Юлия

14.07.2024

Спасибо за подборку комплексов ЛФК. Проблемы свои я в общем-то знала и раньше, периодически делала разные упражнения. На этой платформе нашла программу Здоровые колени, начала заниматься по ней. Но на текущем этапе она для меня оказалась сложной, т.к. артроз 2-3 й ст + разрыв мениска и выраженный болевой синдром. Нашла эту программу, буду делать ее. Упражнения из сегодняшнего комплекса делала раньше несколько в других вариациях. Сложности вызвало упражнение на коленях из-за боли в проекции поврежденного медиального мениска, буду пробовать его в очень маленькой амплитуде, без фанатизма. А там уже будет зависеть, что скажут оперирующие господа травматологи, артроскопия или потихоньку консервативное восстановление.

Юлия

14.07.2024

Ой, не в тот комплекс написала

Женя

11.07.2024

Здравствуйте,не чувствуется,что мышцы ягодиц работают,как заставить их включиться?

Женя

25.05.2024

Здравствуйте,какие программы можно проходить с заменнеными тазобедренными суставами?

Ольга Дерендеева

25.05.2024

Здравствуйте! Можно. У вас должны быть рекомендации врача по возможным амплитудам

Женя

25.05.2024

Спасибо

Елена

22.05.2024

Ольгв здравствуйте! Можно добавить упражнений после перелома копчика.

Анастасия Головченко

29.03.2024

Ольга, спасибо большое за тренировки! У меня есть вопрос) У меня левая нога после протезирования хуже восстановилась, плюс здесь растягивали мышцу при операции (вроде правильно говорю). И проблема есть с подвздошной мышцей, ноющие боли именно в паховой зоне. Ощущение, что там мышца схватывает и растянуть не получается( Можете дать какие-нибудь упражнения на расслабление этой зоны?

Юлия

27.02.2024

Благодарю! Давно ждала упражнения для ТБС

Вероника

25.02.2024

Ольга, большое спасибо за тренировку! Подскажите, пожалуйста, как должен распределяться вес на стопе в положении стоя, в том числе при упражнениях, когда опора на одну ногу. У меня большая часть веса на пятку уходит (при ходьбе у обуви снашивается внешняя часть пятки). Контролировать распределение веса не очень получается.

Ольга Дерендеева

25.02.2024

Вероника, учитесь быть на 3 точках- середина пятки, основание большого пальца и основание мизинца( где плюсневые кости) Это совершенно поменяет ваши движения и включение мышц 🤗

Elena

23.02.2024

Очень мягкая, приятная тренировка , после долгого перерыва то что нужно 👍🏻 Спасибо Олечка ❣️

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам