по подписке!
Тренировка 7 (Тазобедренный сустав 1)
Другие тренировки
-
06:22ЛФКВводная тренировка
-
19:18ЛФКТренировка 1 (Коленный сустав 1)
-
16:24ЛФКТренировка 2 (Коленный сустав 2)
-
19:30ЛФКТренировка 3 (Коленный сустав 3)
-
19:21ЛФКТренировка 4 (Помощь при защемлении седалищного нерва)
-
18:24ЛФКТренировка 5 (Плечевой сустав 1)
-
21:29ЛФКТренировка 6 (Плечевой сустав 2)
-
21:21ЛФКТренировка 7 (Тазобедренный сустав 1)
-
20:06ЛФКТренировка 8 (Тазобедренный сустав 2)
-
22:02ЛФКТренировка 9 (Шея)
-
21:12ЛФКТренировка 10 (Шея и грудной отдел)
-
22:25ЛФКТренировка 11 (Спина, сколиоз 1 и 2 стадия)
-
22:18ЛФКТренировка 12 (Поясница)
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Виолетта
можно ли делать эту тренировку, при болях в тазобедренном суставе?
Юлия
Спасибо за подборку комплексов ЛФК. Проблемы свои я в общем-то знала и раньше, периодически делала разные упражнения. На этой платформе нашла программу Здоровые колени, начала заниматься по ней. Но на текущем этапе она для меня оказалась сложной, т.к. артроз 2-3 й ст + разрыв мениска и выраженный болевой синдром. Нашла эту программу, буду делать ее. Упражнения из сегодняшнего комплекса делала раньше несколько в других вариациях. Сложности вызвало упражнение на коленях из-за боли в проекции поврежденного медиального мениска, буду пробовать его в очень маленькой амплитуде, без фанатизма. А там уже будет зависеть, что скажут оперирующие господа травматологи, артроскопия или потихоньку консервативное восстановление.
Юлия
Ой, не в тот комплекс написала
Женя
Здравствуйте,не чувствуется,что мышцы ягодиц работают,как заставить их включиться?
Женя
Здравствуйте,какие программы можно проходить с заменнеными тазобедренными суставами?
Ольга Дерендеева
Здравствуйте! Можно. У вас должны быть рекомендации врача по возможным амплитудам
Женя
Спасибо
Елена
Ольгв здравствуйте! Можно добавить упражнений после перелома копчика.
Анастасия Головченко
Ольга, спасибо большое за тренировки! У меня есть вопрос) У меня левая нога после протезирования хуже восстановилась, плюс здесь растягивали мышцу при операции (вроде правильно говорю). И проблема есть с подвздошной мышцей, ноющие боли именно в паховой зоне. Ощущение, что там мышца схватывает и растянуть не получается( Можете дать какие-нибудь упражнения на расслабление этой зоны?
Юлия
Благодарю! Давно ждала упражнения для ТБС
Вероника
Ольга, большое спасибо за тренировку! Подскажите, пожалуйста, как должен распределяться вес на стопе в положении стоя, в том числе при упражнениях, когда опора на одну ногу. У меня большая часть веса на пятку уходит (при ходьбе у обуви снашивается внешняя часть пятки). Контролировать распределение веса не очень получается.
Ольга Дерендеева
Вероника, учитесь быть на 3 точках- середина пятки, основание большого пальца и основание мизинца( где плюсневые кости) Это совершенно поменяет ваши движения и включение мышц 🤗
Elena
Очень мягкая, приятная тренировка , после долгого перерыва то что нужно 👍🏻 Спасибо Олечка ❣️
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам