по подписке!
Тренировка 7 (Тазобедренный сустав 1)
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Ольга Шклярик
Благодарю! Очень полезно и все получается!
Гульнара
Благодарю!
Светлана
Спасибо, за тренировку! Доходчиво сказано И показано 👌
Татьяна
Спасибо за тренировку! В комплексе утренней гимнастики выполняю несколько упражнений на разработку тазобедренных суставов, коксартроз 1-2 ст..Теперь еще добавила Вашу программу.
Альбина
Доброе утро ,если боль в паху возникает ,не могу определить ,что это сустав или мышца? Делать снимок ?
Тамара
Большое спасибо за тренировку. Очень хорошо, что вы все неспеша объясняете, заставляете обращать внимание на свое тело и как ведут себя мышцы. Вы супер- тренер, Олечка!!!!
Виолетта
можно ли делать эту тренировку, при болях в тазобедренном суставе?
Юлия
Спасибо за подборку комплексов ЛФК. Проблемы свои я в общем-то знала и раньше, периодически делала разные упражнения. На этой платформе нашла программу Здоровые колени, начала заниматься по ней. Но на текущем этапе она для меня оказалась сложной, т.к. артроз 2-3 й ст + разрыв мениска и выраженный болевой синдром. Нашла эту программу, буду делать ее. Упражнения из сегодняшнего комплекса делала раньше несколько в других вариациях. Сложности вызвало упражнение на коленях из-за боли в проекции поврежденного медиального мениска, буду пробовать его в очень маленькой амплитуде, без фанатизма. А там уже будет зависеть, что скажут оперирующие господа травматологи, артроскопия или потихоньку консервативное восстановление.
Юлия
Ой, не в тот комплекс написала
Женя
Здравствуйте,не чувствуется,что мышцы ягодиц работают,как заставить их включиться?
Женя
Здравствуйте,какие программы можно проходить с заменнеными тазобедренными суставами?
Ольга Дерендеева
Здравствуйте! Можно. У вас должны быть рекомендации врача по возможным амплитудам
Женя
Спасибо
Елена
Ольгв здравствуйте! Можно добавить упражнений после перелома копчика.
Анастасия Головченко
Ольга, спасибо большое за тренировки! У меня есть вопрос) У меня левая нога после протезирования хуже восстановилась, плюс здесь растягивали мышцу при операции (вроде правильно говорю). И проблема есть с подвздошной мышцей, ноющие боли именно в паховой зоне. Ощущение, что там мышца схватывает и растянуть не получается( Можете дать какие-нибудь упражнения на расслабление этой зоны?
Юлия
Благодарю! Давно ждала упражнения для ТБС
Вероника
Ольга, большое спасибо за тренировку! Подскажите, пожалуйста, как должен распределяться вес на стопе в положении стоя, в том числе при упражнениях, когда опора на одну ногу. У меня большая часть веса на пятку уходит (при ходьбе у обуви снашивается внешняя часть пятки). Контролировать распределение веса не очень получается.
Ольга Дерендеева
Вероника, учитесь быть на 3 точках- середина пятки, основание большого пальца и основание мизинца( где плюсневые кости) Это совершенно поменяет ваши движения и включение мышц 🤗
Elena
Очень мягкая, приятная тренировка , после долгого перерыва то что нужно 👍🏻 Спасибо Олечка ❣️
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам