Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 5 (Плечевой сустав 1)

Программа «ЛФК»

Отзывы о тренировке

tima-8108

04.07.2024

очень понравился ваш комплекс, делаю с удовольствием на разные суставы. а вы не могли бы снять комплекс на голеностопный сустав? после перелома очень ограничен обьем движений

Bahtina77

16.06.2024

спасибо, Ольга, за эту программу! Прогресс у меня ощутимый. После травмы не могла руку поднять, даже спать на этом боку было больно. Сейчас перешла на обычные занятия, но ЛФК не забываю!

Светлана Кротикова

22.05.2024

Спасибо большое за упражнения! Восстанавливают после перелома плеча и объем движений реально больше. Сначала не могла даже чуть чуть сделать. Сейчас все упражнения могу, пусть и не в полном

Анастасия

13.05.2024

Добрый день! Спасибо за тренировку. У меня 2 недели назад была операция: транспозиция локтевого нерва. Начала с данной тренировки, что еще можно добавить?

Elena

28.04.2024

Спасибо за тренировку. Плохо даются наклоны головы к плечу.очень чувствительно, голова плохо наклоняется.

Ольга Дерендеева

28.04.2024

Елена, вам еще можно добавить программу Шея без боли❤️

Полина Бойко

24.04.2024

Ольга, спасибо большое за тренировку. Вроде упражнения не сложные, но плечо похрустывает в некоторых случаях. Но, без боли. Видимо, разрабатывается.

Ольга Дерендеева

24.04.2024

Полина, на здоровье ❤️

Альфия

24.04.2024

благодарю 🌹

Lyucheva

22.04.2024

В упражнении, когда руки вверх, а плечи должны быть на месте, все тело как мелкой дрожью потряхивает.. Я что то не так делаю? А вообще, Оля, вы большая молодец!!!! 👍

Ольга Дерендеева

22.04.2024

Не переживайте, это нервная система так откликается) попробуйте пока выполнять по одной руке

Карина

17.04.2024

Тренировка прекрасная. Но после ощутила сильное напряжение в пояснице. Что-то не так делала? И шея со стороны больного плеча напряжена больше обычного.

Ольга Дерендеева

17.04.2024

Карина, сложно сказать, почему у вас поясница включилась. С ней не работали🤷‍♀️ Шея напряжена всегда, если в упражнениях поднимаете плечо. Старайтесь обращать на это внимание. Так у многих сначала

Наталья

14.04.2024

Ольга, добрый день, скажите пожалуйста, если трудно руки за спиной в замок, не говоря уже об отведении, какие упражения стоит подключить?

Ольга Дерендеева

14.04.2024

Наталья, продолжать делать эти упражнения . Позже подключите программу Красивая осанка. Можно иногда делать урок Трапеция из Биогимнастики🤗

Наталья

14.04.2024

Спасибо большое!!! Обязательно подключу!

Anyan75

11.04.2024

Здравствуйте. Ольга, скажите пожалуйста, из-за чего может заболеть плечевой сустав? Мне 48 лет, неспортивный человек. Как-то внезапно заболел левый плечевой сустав и стало больно поднимать левую руку через сторону вверх. Травм не было.

Mary

10.04.2024

Почему может бвть больно в районе грудной клетки, когда округляя спину сводишь руки впереди (в одном из упражнений этой тркнировки)

Виктория

29.03.2024

Спасибо большое ,за тренировку ,боль в плече сразу стала меньше ,буду регулярно тренироваться))

tat-lax

24.03.2024

Супер тренировка! Спасибо!

o_elena_2001

21.03.2024

Отличная тренировка. Делала после зарядки 3.0 в качестве разминки. Получилось 30 минут. Благодарю! Всем знакомым рассказываю про платформу. Пусть здоровых людей будет больше!

Ольга Дерендеева

21.03.2024

Какая вы умница!👏👏👏

Мария Халилова

20.03.2024

классная тренировка, плечи не болят, просто люблю все ваши программы)

Ольга Дерендеева

20.03.2024

Мария, благодарю за доверие❤️

Кристина

20.03.2024

работая с плечами, чувствовала боль в кресце и в ногу....видимо со связочным аппаратом проблема...

Ольга Дерендеева

20.03.2024

Пройдите урок на поясницу обязательно

Наталья

18.03.2024

Спасибо большое за тренировку! У меня правый плечелопаточный переартрит, не могу пока подобрать подходящуюю тренировку, надеюсь, эта тренировка подойдет. По первому разу пока не поняла. Ощущения приятные, но так как проблема именно в отведении рук назад, по ощущениям, будто бы хотелось чуть больше упражнений , чтобы разработать отведение рук назад

Анастасия Роднова

04.03.2024

Спасибо большое. Ни с того ни с сего начало болеть правое плечо. Буду надеяться, что лфк поможет.

tanyakovach11

02.03.2024

Татьяна Ольга, спасибо за любые тренировки! Скоро год, как я занимаюсь. Вы все обстоятельно и доходчиво доносите, надо только заниматься!

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам