Тренировка 5 (Плечевой сустав 1)

Аня Чернышева

18.12.2024

это одна из лучших для меня тренировок. хочется побольше программ для тех кто не вывозит больше нагрузки и у кого все плохо с кардио.

Лариса

15.12.2024

Спасибо большое! Тренировка понравилась, делаю весь комплекс, сейчас плечо не болит, делаю для профилактики, но всю тренировку ноет спина, хотя стараюсь ее контролировать, как вы говорите. Спасибо!

Надежда

12.12.2024

Болело плечо,еле двигала,третий раз прохожу весь этот комплекс ЛФК,и уже свободное движение рук,по левой стороне безболезненный хруст от лопатки до шеи.Радость переполняет меня.Спасибо,Оля

Галина

07.12.2024

Здравствуйте. Подскажите, какие еще комплексы можно выполнять при болях в плече? Мне врач выписал массажи и занятия ЛФК. нашла в этом курсе 2 занятия. Делаю их. Но может быть еще еще комплексы для плеч?

Галина

07.12.2024

Все отлично, полет нормальный. Продолжаем делать гимнастику.

Anne

03.12.2024

Вроде бы такие простые упражнения, но ощущения проработки мышц очень чувствуются. Ольга, спасибо! Люблю Ваши тренировки!

Ольга

01.12.2024

Спасибо, у меня как раз "замороженное плечо", лечила более полугода, затем долго занималась гимнастикой доктора Попова, помогло, но захотелось большей нагрузки чуть. Тренировка понравилась, почти все удалось. Буду заниматься.

Андрей

22.11.2024

Все тренировки этого курса просто замечательные, хотелось бы еще тренировку, если возможно, при болях в копчике, или подскажите, какие именно тренировки делать, чтобы максимально задействовать именно зону копчика.

Гульнара

18.11.2024

Благодарю!

natale_787

11.11.2024

Юлия, читая комментарии, увидела ссылку на курс "Здоровые стопы".Но найти его не смогла, хотя у меня полный доступ

Танзиля

01.11.2024

Ольга Здравствуйте, была трама плеча, выбило сустав, мне было 30,сейчас 62,рука подымается до 100 градусов относительно тела, не могу поднимать руку вверх над головой. Посоветуйте упражнения

Veronica Primavera

30.10.2024

Лёгкие движения для меня не такие уж лёгкие, но продолжаю делать😀. Делаю зарядки и осанку. Шея перестала болеть, плечу легче.Оля, обожаю ваши тренировки, а Биогимнастика - это топ для меня!

Anna Chugunova

25.10.2024

Просто супер! После тренировки такая лёгкость, облегчение и тонус в верхней части тела. Мне отлично, когда временно нельзя осуществлять сильные нагрузки. Спина и повреждённая когда-то шея передают спасибо. 🥰

Ольга Арно

19.10.2024

У меня плечи не болят, травм не было. Но всю жизнь хожу с завернутыми плечами внутрь. И некоторые упражнения(хлопки взади и поднятие в замке рук сзади) даются очень тяжело.

Kosy4

10.10.2024

То что нужно! Сохраню в закладки. Прям устала , хотя только плечи делали.

Ольга Склярова

06.10.2024

Здравствуйте, очень хотелось бы еще тренировку на стопы, профилактику вальгуса и тд

Тамара

03.10.2024

Ольга, спасибо вам огромное за эту программу! После небольшой операции, правая рука стала недееспособной) спать даже на правом боку не могла((( и вот после недели тренировок, я согла лежать на боку. Сейчас прошел месяц, как я делаю тут 2 тренировки чередуя каждый день и колоссальный прогресс!

Ольга Шклярик

01.10.2024

Все получается, плечи уже не так сильно поднимаются.

Liliia

01.10.2024

Здравствуйте Ольга. мне сегодня поставили диагноз артроз плечевой сустава, врач сказал что видет перед собой снимок 60 летнего человека (мне 39).какие тренировки посоветуйте?

Инна

17.09.2024

Ольга, здравствуйте! прохожу разные тренировки именно под вашим руководством!) сейчас появилась необходимость в ЛФК плечевого сустава и шейного отдела позвоночника (грыжа защемила нерв и в плече и руке боли и онемение), да и всего позвоночника не помешает). Подскажите, я в этой программе должна проходить тренировки только касаемы моей проблемы или лучше уж все подряд? и каждый день ведь нужно заниматься? Спасибо!