по подписке!
Тренировка 5 (Плечевой сустав 1)
Другие тренировки
-
06:22ЛФКВводная тренировка
-
19:18ЛФКТренировка 1 (Коленный сустав 1)
-
16:24ЛФКТренировка 2 (Коленный сустав 2)
-
19:30ЛФКТренировка 3 (Коленный сустав 3)
-
19:21ЛФКТренировка 4 (Помощь при защемлении седалищного нерва)
-
18:24ЛФКТренировка 5 (Плечевой сустав 1)
-
21:29ЛФКТренировка 6 (Плечевой сустав 2)
-
21:21ЛФКТренировка 7 (Тазобедренный сустав 1)
-
20:06ЛФКТренировка 8 (Тазобедренный сустав 2)
-
22:02ЛФКТренировка 9 (Шея)
-
21:12ЛФКТренировка 10 (Шея и грудной отдел)
-
22:25ЛФКТренировка 11 (Спина, сколиоз 1 и 2 стадия)
-
22:18ЛФКТренировка 12 (Поясница)
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Ольга Арно
У меня плечи не болят, травм не было. Но всю жизнь хожу с завернутыми плечами внутрь. И некоторые упражнения(хлопки взади и поднятие в замке рук сзади) даются очень тяжело.
Куратор Юлия
Ольга, регулярные тренировки, залог Вашего успеха☺️
Ольга Дерендеева
Ольга, попробуем это улучшить на тренировках) Красивая осанка, мои программы программы Здоровая спина. биогимнастика!
Kosy4
То что нужно! Сохраню в закладки. Прям устала , хотя только плечи делали.
Ольга Склярова
Здравствуйте, очень хотелось бы еще тренировку на стопы, профилактику вальгуса и тд
Куратор Юлия
Ольга, рекомендуем Вам включить в свой тренировочный процесс курс от Юлии Забоевой "Здоровые стопы": https://new.fitstars.ru/courses/healthy-legs
Тамара
Ольга, спасибо вам огромное за эту программу! После небольшой операции, правая рука стала недееспособной) спать даже на правом боку не могла((( и вот после недели тренировок, я согла лежать на боку. Сейчас прошел месяц, как я делаю тут 2 тренировки чередуя каждый день и колоссальный прогресс!
Ольга Дерендеева
Тамара, я очень рада! Скорейшего вам восстановления ❤️ Потом переходите на Красивую осанку. И мою программу Здоровая спина( с коррекцией упражнений)
Ольга Шклярик
Все получается, плечи уже не так сильно поднимаются.
Liliia
Здравствуйте Ольга. мне сегодня поставили диагноз артроз плечевой сустава, врач сказал что видет перед собой снимок 60 летнего человека (мне 39).какие тренировки посоветуйте?
Инна
Ольга, здравствуйте! прохожу разные тренировки именно под вашим руководством!) сейчас появилась необходимость в ЛФК плечевого сустава и шейного отдела позвоночника (грыжа защемила нерв и в плече и руке боли и онемение), да и всего позвоночника не помешает). Подскажите, я в этой программе должна проходить тренировки только касаемы моей проблемы или лучше уж все подряд? и каждый день ведь нужно заниматься? Спасибо!
Ольга Дерендеева
Инна, можете выбрать только верх тела из этой программы. Шея без боли еще. И обязательно! сделать биогимнастику урок трапеция. Пока можно чередовать биогимнастику и ЛФК
Любовь Артюшкина
хорошая разминка для плеч! не все получается как у вас, но думаю это и нормально! благодарю!
lavrenteva074
Спасибо 🙏 Супер 👍 Плечи горят 🔥
Марина Ишутина
не смогла закрепить руки сзади в замок, в правом плече очень болезненно. После операции прошло 10 месяцев, но подвижность еще не на 100% восстановилась( очень нужны такие тренировки, даже целый комплекс бы прошла с удовольствием.
Ирина
Спасибо за упражнения, я поняла что у меня при упражнениях болят лопатки и почему -то постоянно пытаюсь тянуть плечи к ушам
iragundarewa
Спасибо вам, Ольга за упражнения. Для возраста 50+ самое оно, когда есть проблемы с суставами👍🏻🔥
Ольга Дерендеева
Скоро будет новая программа Тренировки 50+❤️
Марина
Оля - благодарю!!! Как это прекрасно!
Светлана
Приятно плечам)))
Светлана
Спасибо, Ольга, очень эффективная тренировка. 👍❤️
Ольга
Здравствуйте. Спасибо юольшое за Ващи занятия. Хотела спросить: Челкает при каждом жвижении в районе левого уха.
Маргарита
Спасибо большое за комплекс упражнений! Плечи оживают после него! Хочется еще комплекс на разработку лучезапястного сустава и кисти после перелома.
Куратор Юлия
Передали Ваше пожелание в отдел съёмок!
tima-8108
очень понравился ваш комплекс, делаю с удовольствием на разные суставы. а вы не могли бы снять комплекс на голеностопный сустав? после перелома очень ограничен обьем движений
Bahtina77
спасибо, Ольга, за эту программу! Прогресс у меня ощутимый. После травмы не могла руку поднять, даже спать на этом боку было больно. Сейчас перешла на обычные занятия, но ЛФК не забываю!
Светлана Кротикова
Спасибо большое за упражнения! Восстанавливают после перелома плеча и объем движений реально больше. Сначала не могла даже чуть чуть сделать. Сейчас все упражнения могу, пусть и не в полном
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам