Тренировка 6 (Плечевой сустав 2)

Программа «ЛФК»

Тренер Ольга Дерендеева

2263

64 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Елена

14.11.2024

Спасибо, надо прорабатывать плечевой пояс. Плохо получаются последние упражнения, рука вверх не поднимается. Тренировка показалась трудной.

Куратор Юлия

15.11.2024

Елена, добавьте еще программу Ольги "Биогимнастика"

Татьяна

04.11.2024

Я руки назад совсем увести не могу!Очень больно...Максимум градусов на 30...Что делать?Как разработать и увеличить амплитуду?

Иванова Ольга Николаевна

02.11.2024

Спасибо за комплекс. Старалась. Далеко еще до идеала. Буду работать.

Ольга Арно

26.10.2024

На четвереньках правая рука вообще не поднимается в потолок 🤦‍♀️

Ольга Шклярик

25.10.2024

Здорово!

Галина Галина

02.10.2024

Вот и вылезли все мои нарушения. С резинкой плечи равномерно не проворачиваются: чуть запаздывает правое. При скручивании у стены вообще странно: ничего не чуствую, рука хочет согнуться, и будто силы не хватает упираться в стену. И самое сложно. Прижаться к стене 3 точками и опускать руки. Лопатки подвели, отклеивались

Ольга Дерендеева

02.10.2024

Галина, здравствуйте! Мы здесь для того, чтобы все эти моменты улучшить ❤️ Уверена, вы увидите результат при регулярных занятиях)

Галина Галина

03.10.2024

Спасибо большое, положила тренировку в закладки и продолжу дальше «сканировать»тело)

Тамара

17.09.2024

Ваши тренировки то что мне надо, у меня остеоартроз плечей/бедер/голеностопа. Ночами вообще не сплю из-за болей в плечах и пр/бедре. После занятий легче.Спасибо огромное, Ольга!!!

Ольга Дерендеева

17.09.2024

Тамара, на здоровье! Попробуйте еще Биогимнастику, Здоровые колени ( попозже)

Марина Ишутина

01.09.2024

Добрый вечер! Легкой эта тренировка не показалось. последние 2 упражнения сделала с большим трудом, и то коряво, попа заваливалась на пятки, руки очень слабые видимо.

Samohvalov Veronica

23.08.2024

сделала эту тренировку и когда надо было массаж под ключицы делать, обнаружила воспаленный лимфоузел. от массажа восполился? до сих пор никогда в этой области не был воспаленный.

Samohvalov Veronica

23.08.2024

делаю месяц разные тренировки и много было массажа под ключицы. может я что-то не так делала?

Ольга Дерендеева

23.08.2024

От массажа не может восполниться, если только вы его не давили сильно. Зоны лимфоузлов мы трогаем очень бережно!

Анастасия

19.08.2024

Все Ваши тренировки профессионально продуманы с заботой о нашем здоровье! Спасибо!

Тамара

17.08.2024

Спасибо!Было сложновато и больновато, но это 1-е занятие 2 комплекса для плечей. Для того и занимаюсь, чтоб подвижность в плечах наладилась и из-за артроза перестали болеть плечи.

Альбина

08.07.2024

отличная тренировка для плеч. несколько дней под ряд делаю тренировку #2 плечевой пояс. чувствуется хороший разогрев мышц. спасибо за отличный подбор упражнений.

natali.razina2017

20.06.2024

Здравствуйте! До сегодняшней тренировки мне всё казалось легко. Хотя сюда меня привели больные колени, оказалось, что и с плечами беда - 1ое упражнение с резинкой пока не удаётся.

Ирина

26.08.2024

да, я тоже думала, что с плечами вопросов нет, пришла из за проблем с коленями, но оказалось, что и с руками есть проблемы.Хотелось бы на лучезапястные суставы до локтей побольше упражнений.

Дарья

18.06.2024

Около стены прям очень приятные ощущения от упражнений! Ольга, спасибо ❤️

Рина

18.04.2024

ох, а оказывается руки назад с лентой вообще не уходят... только доверху, и все, дальше стоп... ну и сзади обратно вверх тоже никак... см на 10 от попы максимум....