Тренировка 9

Программа «Йога зарядки»

Тренер Юлия Зайцева

1840

53 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Лилия

10.12.2024

Здравствуйте! Пресс в упражнениях часто домиком встаёт. Что неправильно делаю?

Куратор Юлия

10.12.2024

Чтобы убрать домик на животе, нужно научится включать поперечную мышцу живота. Не переживайте, если сразу не получается, это нормально. Регулярные занятия обязательно принесут свои плоды. При выполнении упражнения сокращайте амплитуду и скорость, упрощайте, чтобы было легче контролировать белую линию живота) Рекомендуем параллельно проходить программу "Диастаз и тазовое дно" от Ольги Дерендеевой или " Убираем выпирающий живот" от Иванны Идуш

Юлия Полянина

09.12.2024

Очень нравятся тренировки) нагрузка возрастает постепенно, много подготовительных упражнений)

deleted Земская

23.10.2024

Зарядка понравилась, но для меня, когда только встала с постели, было сложно выполнять

Ирина

17.10.2024

Надо повторить, хорошая нагрузка на пресс!

Елена

23.09.2024

отличная зарядка

Елена

23.09.2024

отличная зарядка

Тамара

21.09.2024

Спасибо за отличную зарядку и бодрое начало дня!

Эльвира

06.09.2024

Понравилась нагрузка,спине моей хорошо 😊 только вот контролировать живот сложно, часто домиком(

Elena

16.08.2024

эта рарядка оказалось очень сложной для меня

Анна Терко

20.06.2024

Было сложно, но я это сделала! Благодарю за практику!

evgeniiaeremenko

15.05.2024

в первых практиках было больше вытяжения, была в восторге от этого!))) сейчас больше силовые, мне не очень зашел формат качания пресса утром пораньше(