Тренировка 10

Программа «Йога зарядки»

Тренер Юлия Зайцева

2209

52 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Александра

14.02.2025

Отличная практика! Спасибо

Арина

11.02.2025

эта пока что самая сложная, я так не гнусь даже близко))

Марина

09.02.2025

Сегодня правда было сложновато, получилось не всё

Лиза М

08.02.2025

Сложно. не все получилось. но ощущения в теле удивительные!

Наталья

08.02.2025

Часть упражнений ближе к концу вообще не поняла как делать,не встают и не двигаются так ноги. Для начального уровня это сложно, а если не получается - нет варианта как проще.

Оксана

30.01.2025

Девочки, кому сложно/кто не успевает - нажмите пузу в видео и делайте в своем ритме. Все мы разные, у каждого своя активность и скорость - не надо писать негатив в сторону тренера, если не успеваете. Нажимаете паузу и делаете в своем ритме. Я успеваю за Юлей, все понятно объясняет, ее темп мне подходит. Был бы темп медленнее- мне было бы скучно и долго. Все мы разные и под каждого подстроится сложно. Поэтому тренер дает упражнения- а вы подстраивайте видео под ваш темп. Всем продуктивного дня. ))))

Оксана

30.01.2025

Ежедневная Юля- уже как наркотик))) очень сложно без нее, если день не позанимаешься. Начинается ломка, все тело требует еще тренировку! ))))))))

Lenna.vl

08.01.2025

Спасибо, Юля! Очень нравятся Ваши зарядки! 🧘‍♀️

Ольга

05.01.2025

Каждую тренировку борюсь с собой, чтобы завершить эту программу досрочно. Во время короткой тренировки 15 раз накрывает злость. Я прошла половину занятий, и каждый раз удерживала себя от написания негативного отзыва. Но сегодня уже не могу. Это точно не легкий уровень. Объяснения не для новичков. Не даются упрощенные варианты упражнений. Нас куда-то подгоняют? Я понимаю, что это формат быстрой зарядки. Но данное занятие даже в 15 минут не уложилось. Если бы на 2 минуты больше была тренировка, может, успели бы нормально отстройку сделать, чуть-чуть задержаться в позициях.

Анжелика

28.12.2024

тандасена у меня вообще не получается ещё не растянуты сухожилия, маласега так себе, то одна то другая пятка в воздухе. в тандасене вытянутся и развернутся не смогла. так болталась

Куратор Юлия

28.12.2024

Не расстраивайтесь! Все приходит с практикой. Растяжка требует времени и терпения. Важно помнить, что каждый человек уникален, и скорость прогресса может отличаться. Со временем вы заметите прогресс, и ваши сухожилия станут более эластичными. Главное – не сдаваться и продолжать двигаться вперед!

Елена Лебедева

07.02.2025

И у меня тоже самое. Ощутила свой возраст, так как не могу выполнить. Но стараюсь...

Ирина

04.12.2024

Я даже не совсем новичок, но тренировка оказалась очень сложной. Так как требует расстяжки, а также баланса в сложных позах с нагрузкой. Из-за невозможности выполнить большую часть упражнений тренирвока получилась смазаной( Хотя опять же, заявлен начальный уровень. В случае с остальными тренирвоками впечатление было отлично

Дима

17.11.2024

Очень классный ритм тренировки, спасибо!

Екатерина

09.10.2024

Классная тренировка. Но для меня слишком быстрый темп в некоторых видео, хочется чуток медленней и больше повторений, сделайте пожалуйста полноценный курс с Юлей.

Куратор Юлия

09.10.2024

Екатерина, благодарим за отзыв! Ваше мнение очень важно для нас)

Светлана

20.09.2024

А мне наоборот очень подходит! Остальные зарядки легкие. Так что это вопрос не к программе а к платформе, что неточно оценили уровень. Сделайте, пожалуйста, больше программ с Юлией

Оксана

30.01.2025

Поддерживаю! Тоже от меня пожелание сделать больше программ с Юлей

Дарья

25.08.2024

Отличная тренировка: и ноги укрепила, и растянула мышцы. Спасибо!

regretta

24.08.2024

Мне очень нравится. Да, зарядка не только для тела, но и доя мозга - потому что с йогой я не знакома и все непривычно. Но это же хорошо!

Вера

24.08.2024

Думаю, почему я забросила Йога-зарядки.Поняла, этот комплекс абсолютно не утренняя зарядка йога для новичков Поэтому стало не интересно очень сложно .

Polina

21.07.2024

Я уже отзанималась 10 раз по этой программе и считаю впечатление достаточно взвешенное будет. Программа не для новичков вообще. А для кого то, кто знает асаны и с хорошей растяжкой. Смены упражнений происходят слишком быстро для новичка, так же тренер начинает отсчет времени в упражнении как раз в момент, когда только показывает новую стойку, из за чего одна сторона тела не дорабатывает, потому что я смотрю. Ну и само объяснение быстрое, поверхностное и с названием асаны - которое новичку ничего не говорит, лучше бы подробнее в начале объясняли, как в стойку правильно встать и на что обратить внимание, а то встанешь в стойку, и только в середине упражнения тренер говорит, что оказывается тут надо сжать ягодицы или опустить плечи. Так же нет комментариев, как сделать упрощенную стойку, для тех, кто еще не растянут. Я кажется в парочке силовых видела все же эту опцию, но на многих упражнениях в растяжке ее нет и не понятно, какую часть тела тут особо тянуть надо, потому что тебя просто скрючило и все болит, а тренер тем временем расслабляется на каком то невероятном вытяге. Считаю этот комплекс фантазией профессионала о том, как там должны заниматься новички, потому что сам он уже забыл.