Новые медитации FitStars: где попробовать бесплатно

{{ banner_block|raw }}

Вы наверняка уже слышали новость, что у нас обновился раздел с медитациями. Кто-то купил доступ сразу же, потому что безоговорочно доверяет FitStars, другие засыпали команду просьбами: дать попробовать практики бесплатно, чтобы протестировать формат. Мы не могли оставить ваши пожелания без внимания и даём инструкцию: как послушать новые медитации бесплатно.

Инструкция к доступу

Сейчас в бесплатном доступе — по одной медитации из каждого раздела, но только в мобильном приложении! Послушать их на сайте — не получится. 

Если у вас нет приложения: 

• скачайте мобильное приложение FitStars;

• зайдите в него; 

• зарегистрируйтесь; 

• на главном экране найдите иконку лотоса и нажмите на неё;

• в каждом разделе вам будет доступно по одной бесплатной медитации.

Обращаем внимание, что медитации — отдельный продукт FitStars. Они не включены в подписку с онлайн-тренировками и оплачиваются дополнительно. 

Вы можете приобрести тариф со скидкой 30% по промокоду INSIDE: 

• медитации 1 месяц — 693 рубля;

• медитации 6 месяцев — 1 591 рубль;

• медитации 1 год — 2 799 рублей.

Какие медитации есть в разделах

На конец июля 2025 года по подписке доступны 49 медитаций. Каждый месяц мы будем добавлять по четыре новые практики.

Раздел «Спокойствие»

Пригодится, когда мысли не дают покоя, важно замедлиться и выдохнуть. Эти медитации снижают тревожность и возвращают баланс в теле и разуме:

• «Аффирмации: Страх, я тебя вижу»;

• «Место силы. Стресс»;

• «Морской бриз. Расслабление»;

• «Скорая помощь»;

• «Фокус на приятном»;

• «Остановка внутреннего комментатора»;

• «Я могу не справляться»;

• «Метта с прикосновением»;

• «Освобождение от накопленной усталости»;

• «Отпускание контроля».

Один из четырёх голосов, которыми озвучены медитации, принадлежит Лере Буры, нашей звезде йоги и осознанности.

Раздел «Сон»

Когда внутри шумно — сны не приходят. Практики для сна помогут успокоить мысли, выдохнуть и мягко перейти в состояние глубокого сна:

• «Наблюдение за дыханием»;

• «Здоровье»;

• «Мысленное сканирование тела»;

• «Сон и успокоение перед сном»;

• «Тёплая лампа».

Раздел «Уверенность» 

Если внутри не хватает устойчивости, начните с главного — с ощущения себя. Здесь вы найдёте практики, с которыми почувствуете уверенность и опору:

• «Синдром самозванца»;

• «Аффирмации: Я в безопасности»;

• «Удовольствие в реализации»;

• «Разговор с внутренним ребёнком»;

• «Самомотивация на занятие спортом».

{{ info_block_small|raw }}

Раздел «Эмоции» 

Эмоции не делают нас слабыми — они делают нас живыми. Здесь вы научитесь мягко проживать их и освободите место для радости и спокойствия:

• «Три воды»;

• «Чувство вины»;

• «Я не обязана быть продуктивной»;

• «Остановка внутреннего комментатора»;

• «День заново»;

• «Я могу не справляться»;

• «Обида, злость, вина»;

• «Страх перед будущим»;

• «Переживание потерь и расставаний».

Раздел «Энергия» 

Бодрость рождается не из усилия, а из заботы. Научитесь наполняться энергией изнутри без давления — чувствуйте себя и начинайте движение:

• «Ресурсное место»;

• «Возвращение ресурса»;

• «Удовольствие в реализации»;

• «Внутренний ресурс»;

• «Метта с прикосновением»;

• «Освобождение от накопленной усталости».

Раздел «Женская сила» 

Женская сила — это не образ, а точка внутренней опоры. Погрузитесь в практики, которые вдохновят вас раскрыться, почувствовать себя сильной, слабой, творческой, логичной, летящей, разной:

• «Аффирмации: Женская сила. Самооценка и самоценность»;

• «Сила рода»;

• «Я хорошая мама»;

• «Я женщина»;

• «Послание женщине».

Раздел «Осознанность» 

Т-с-с… Прислушайтесь к себе. Выдыхайте и будьте с собой. Осознанность — это про способность слышать себя, проживать эмоции и понимать желания:

• «Эхо мыслей»;

• «Доверие телу»;

• «Я не обязана быть продуктивной»;

• «Остановка внутреннего комментатора»;

• «Я могу не справляться»;

• «Я могу сказать нет».

Раздел «Тело»

Узнайте, как чувствовать своё тело, слышать его сигналы и быть с ним в контакте. Медитации «Тело» помогут наладить бережные отношения с собой:

• «Доверие к телу»;

• «Заедание эмоций и пустоты»;

• «Самомотивация на занятие спортом».

Что стало со старыми медитациями 

Раньше на FitStars были доступны медитации от разных авторов, но сотрудничество с ними закончилось, и нам пришлось убрать практики с платформы.

Все медитации, доступные сейчас, — новые и уникальные. Они написаны специально для FitStars — в них есть всё, что нужно большинству пользователей: от лёгких практик для быстрого расслабления и засыпания, до терапевтических, в которых мы мягко работаем с тревогой, стрессом и негативными эмоциями.

Интересный факт: исследование показало, что у людей, обучавшихся медитации осознанности, наблюдалось меньше бессонницы, усталости и депрессии.

Не бойтесь пробовать новое. Ведь только в этом есть рост и развитие!

⭐️ FitStars напоминает, что статья носит исключительно информационный характер. И не является медицинским диагнозом или рекомендацией. Для назначения лечения обратитесь к квалифицированному медицинскому специалисту.