Разобрать эмоциональный багаж, чтобы сбросить лишнее

В 30 лет Настя обнаружила, что всю свою сознательную жизнь недовольна собой: недостаточно высокий балл по контрольной, недостаточно далеко прыгнула на физкультуре, недостаточно красивая, недостаточно чёрные волосы, недостаточно тихое дыхание и так далее. Девушка обращалась за помощью к психологам, но, к сожалению, специалисты не помогали решить проблему. 

— И тогда до меня дошло, что никто кроме меня помочь мне не сможет. Около 7 лет мне понадобилось, чтобы себя полюбить не за что-то, а просто так. Как это сделать?

Анастасия решила тренироваться и искать подход к себе самостоятельно. И это очень важно, ведь это первый шаг на пути к познанию себя, чувствованию своих ощущений и на физическом и на ментальном уровне. Осознав, что красота и стройность — это не только про внешность, но и про статус в обществе и построение романтических отношений, Анастасия решила разгрузить эмоциональный багаж. 

Анастасия
Изменения Анастасии начались после принятого решения взять всю ответственность за свою жизнь на себя. Источник: личный архив 

— Важно избавиться от негатива, перестать осуждать всех вокруг, плакаться, что вот «она может, у неё богатый папочка», «она красивая, конечно, и парень у неё красивый», «ей повезло в генетической рулетке». Хватит, пожелай всем удачи и благополучия. Возможно, ты держишь обиду на кого-то (родители, бывший ухажер, однокурсница, преподаватель или ещё кто). Прости им всё, все резкие слова или действия, прости и отпусти. Так ты освободишь свою жизнь от чемодана поглощающей темноты. Всем вокруг желай только добра и процветания и заметишь, как мир становится светлее и теплее. И не жди ничего в ответ.

Если тебе, как и Насте, важно разобраться, с чем же на уровне психики и эмоций связано неудовлетворительное состояние твоего тела, обрати внимание на курсы FitStars, которые разработали наши ведущие психологи. Например, авторский курс Татьяны Стешко «Отношения с едой и телом» или Тати Загоровской «Разреши себе быть счастливой».

Питание и спорт — неотъемлемые составляющие ЗОЖ

Настя питается по принципу подсчёта калорий, при этом она грамотно подошла к вопросу: рассчитала необходимое количество с учётом пола, возраста, роста, веса, образа жизни и физической активности. 

— Может, мне повезло, что к сладкому я равнодушна, люблю рыбу и мясо. Но себе я ни в чём не отказываю. Хочется пиццу? На, возьми, солнышко, но не всю кушай, а два кусочка. Роллы? Пожалуйста. А может просто весь день крабовые палочки? Или макарошки с котлетками. Взвесила, посчитала, записала в FatSecret и наслаждаешься сытной жизнью.

Помни, что сбалансированный рацион — очень важен для твоего здоровья, он убережёт тебя от дефицита микро- и макронутриентов. Каждый организм индивидуален, поэтому обязательно проконсультируйся со специалистом.

Благодаря тренировкам с Ольгой Дерендеевой и Михаилом Прыгуновым, Анастасия начала терять первые килограммы, а дальше — знакомства с новыми тренерами и программами на FitStars!

— А с Дмитрием Ковальчуком пришла осознанность. Потом познакомилась с Иванной Идуш и влюбилась в неё по уши. Она мне показалась простой и непосредственной, заочно стала моей подружкой. С постоянно сваливающимися очками и смешным небрежным пучком из волос на голове. Ну чудо же.

Помни о массаже

Во время похудения часто случается, что кожа теряет эластичность, особенно когда скачок веса произошёл резко. Чтобы свести к минимуму неприятные последствия и дать своему телу почувствовать всё тепло, заботу и внимание — бери на вооружение массаж и самомассаж! 

Наша героиня сделала выбор в пользу LPG.

— В конце августа сделала курс из 10 процедур, теперь 1-2 раза в месяц хожу для поддержания результата. 

В результате комплексной работы с душой и телом Анастасия стала стройнее на 15 килограмм, сбросив вес с 72 до 57 всего за полгода!

Анастасия
Потрясающие результаты Анастасии всего за полгода. Источник: личный архив 

— Моя задача — поддерживать их и улучшать качество тела. Всем желаю успехов!

Если и ты хочешь обрести гармонию в своём теле и изменить свою жизнь, не выходя из дома, присоединяйся к FitStars. А если ты уже достигла результатов, поправила здоровье с помощью наших программ, поделись с нами своей историей. Стань нашей звездой и вдохновляй других!

Будь с нами, и у тебя точно всё получится!

#1 фитнес для дома
На нашей платформе 120+ программ и 1600+ эффективных тренировок. Выбирай то, что подойдет именно тебе, и начинай тренироваться прямо сейчас. По промокоду ARTICLE скидка
–70% на все тренировки и курсы
Начать тренироваться!