Кто-то скажет: забота о себе — это удовольствие, что в этом такого? А мы утверждаем — это настоящая работа. Работа, которая требует времени, упорства, постоянства, денег и веры в себя. Без этого — ничего не получится.

Ты уже молодец

Если в этом году у тебя получилось похудеть, стать энергичнее, полюбить себя и своё тело, обязательно похвали себя за это. Даже если закончила всего одну программу от FitStars, это уже шаг навстречу к лучшему самочувствию. За одной программой обязательно будет вторая. Если ты прошла обучающий курс и начала пользоваться новыми знаниями — это тоже повод себя поблагодарить. Если смогла похудеть или, что ещё круче, удержать вес после похудения — это и вовсе повод для самой настоящей гордости. Ты умница. Признай уже это. И продолжай в том же духе. 

avatar
Из интервью актрисы Светланы Вильгельм:

Я бы порекомендовала тем, кто только начинает свой путь к здоровому образу жизни, делать это не из нелюбви к себе, типа, фу, я толстая или что-то такое. А просто: мне кайфово, я хочу получить энергию. Тут ещё что получается? Сделал ты маленькое действие, позанимался 15 минут или полчаса и всё, медаль можно вешать себе на грудь: я — молодец. И прямо каждый раз себя хвалить. Потому что из таких маленьких «я молодец» однажды сложится большой результат.

Не ищи недостатков, верь в себя

Не стоит сейчас крутиться у зеркала и выискивать в отражении какие-то несовершенства. Не надо вот этого. Искать, где ты ещё недостаточно хороша, можно бесконечно. А толку? Даже когда тебя пытается убедить в этом кто-то другой, не верь. Верь в себя. И иди по жизни только своим путём, не чужим. Твой путь — самый верный. И ты сегодня, да вот прямо сейчас — необыкновенно хороша! А захочешь совершенства — вперёд. FitStars, как говорится, в помощь. 

avatar
Из интервью топового тренера FitStars Ольги Дерендеевой:

Моя карьера в фитнесе началась … с провала. Когда я окончила курсы фитнеса (причём в группе я была одной из самых успешных учениц), преподаватель фитнес-курсов порекомендовал меня тренером в небольшой спортивный клуб. Я шла на просмотр уверенная в себе и своих знаниях. Представляла, как классно сейчас продемонстрирую свои умения, меня возьмут на работу, и я буду супертренером. Но… меня оттуда с позором выгнали. Девушка, которая меня «просматривала», сказала, что это ужас ужасный, с таким отношением мне тренером не стать, и вообще, всё я делаю очень плохо. Всю дорогу до дома я рыдала. Ну, как же так?! Я взяла у родителей денег на курсы, закончила их, а меня вот так позорно выгнали и сказали, что тренером мне никогда не быть. Поревела я так денёк, потом взяла себя в руки и подумала, что если уж я выбрала эту профессию, я должна стать супертренером и не слушать никого, кто бы что мне не говорил.

Действуй только из заботы

А если у тебя в этом году что-то не получилось, не ругай себя и не расстраивайся. Подумай, почему не получилось, будь честной с собой и попробуй ещё раз. Только не насилуй себя — это путь в никуда. На одной силе воли далеко не уедешь. Действуй из заботы. Ищи свою истинную мотивацию. Тогда в новом году у тебя точно всё будет!

avatar
Из интервью психолога Татьяны Стешко:

Мы можем себя заставить: давай, иди на эту тренировку, чего ты сидишь, вставай! Но тело воспримет этот жест как предательство, и долго будет о нём помнить. После этого надрыва оно может сказать: всё, мы туда больше никогда! И вам ещё долго придётся показывать телу, что не перегрузите его, что позанимаетесь всего 10 минут, и плохо от этого не будет. У меня были клиенты, которые заходили в дичайшие программы по похудению. Да, они худели, но потом к этому весу и спорту не возвращались никогда. Поэтому — не предавайте сами себя.

И расскажи нам свою историю в новом году 

Мы написали добрый десяток историй успеха за этот год. Но уверены — это ещё не предел. Кто-то постеснялся рассказать свою. Кто-то не знал, как это сделать. Кто-то посчитал, что в её заслугах нет повода для гордости. А вот и есть! Все эти истории добавляют нам веры. Веры в то, что у любой из нас тоже всё может получиться. Это осознание помогает. Ведь столько девчонок тоже борются за то, чтобы любить и принимать себя. Так что если у тебя есть история: как ты похудела, как избавилась от болей или болезни, как укрепила тело, и стала лучше себя чувствовать после встречи с FitStars — обязательно расскажи об этом нам. Не жадничай. Твой опыт нужен сотням или даже тысячам девчонок, которые стремятся к тому же, но что-то у них пока не получается. Подари им надежду и веру. 

новогоднее
Пусть в новом году тебя ждут новые личные победы и много счастья. Источник: pexels 

В общем, с Новым годом! Желаем тебе всегда ощущать себя красивой. Тем более что это так и есть. Каждая из нас прекрасна и уникальна. В каждой — свой шарм, свой изюм, свой магнетизм. Цени это. 

И, конечно, оставайся с нами. Тренируйся с FitStars, читай Медиа, участвуй в наших розыгрышах и выигрывай для себя не только призы, но и классное самочувствие и хорошее настроение. Ты этого достойна! С Новым годом!