Тренировка 3

Программа «Ягодицы нон-стоп»

Тренер Марина Бакшиева

2071

234 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Александра

19.05.2023

Выпады Колено - Локоть для меня самые сложные. Нужно работать над балансом. Спасибо за тренировку. Я уже после 3 вижу результат

S

27.03.2023

Хотелось бы больше изолированных упражнений именно на ягодицы.

Анна Камышева

10.03.2023

Давно так не потела, хотя, вроде, так и не сказать, что сложно и интенсивно

Ульяна

25.12.2022

Вы крутые, обожаю💗😘

Куратор Юлия

26.12.2022

Пусть каждая тренировка приносит удовольствие и результат!🌹

Анна

22.12.2022

Тренировка неплохая, но для совсем новичков. Хотя в разделе со всеми программами у этой была отметка о среднем уровне сложности. А теперь вижу, что у всех видео отметка о начальном уровне. Было бы здорово, если бы в видео давали информацию о усложнении упражнений с помощью гантелей или утяжелителей. Да и хотелось бы видеть зеркальное видео, чтобы не путаться в ногах и руках.

Куратор Юлия

23.12.2022

Благодарим за обратную связь, передаем ваше пожелание по программе ответственным лицам. Благодаря Вашим комментариям новые программы будут качественнее и несомненно будут приносить больше пользы!

Sandra

21.11.2022

Думай как ягодица, делай как ягодица, будь ягодицей))) Марина - огонь, спасибо за тренировку!

Куратор Юлия

21.11.2022

Да, только так!😅 Получайте от занятий только желаемый результат!

Дарья null

29.10.2022

здравствуйте, крутые тренеровки, попа горит. сначала делаю разминку, а заминку делаю побольше. единственная проблема, после кс 5.5 мес назад. не могу планку делать, чем можно заменять планку.заранее спасибо 🙏

Наталья

18.10.2022

Тренировка класс!!!...После первой мышцы болели сильно, сейчас уже легче ))) СПАСИБО

Куратор Юлия

19.10.2022

Отлично потрудились👏 После занятий, вечером, можно принять тёплую ванну с морской солью, мышцы будут восстанавливаться быстрее.

Анастасия

24.07.2022

Тренировки огонь!!! Мне очень нравится !! прям каайф такой, чувствовать свое тело!!!

Куратор Юлия

24.07.2022

Спасибо, что поделились своими эмоциями и впечатлениями! Это очень ценно для нас!🌹Замечательных занятий!

aloiza

17.06.2022

Спасибо! Тренировка класс!

Куратор Юлия

18.06.2022

Ждём вас на следующей тренировке !🌺

Инна

09.06.2022

Здравствуйте, почему я в последнем упражнении чувствую всё, кроме ягодиц? Стараюсь фиксировать поясницу. чувствую руки и плечи, немного ноги, а ягодицы нет. Также и в других упражнениях. Когда тренер говорит, Что у нек горят ягодицы, у меря горят ноги. Ягодицы чувствую совсем чуть-чуть.

Куратор Юлия

11.06.2022

Добрый день. Постарайтесь мысленно напрячь ягодицы в данном упражнение, не много поменять положение

lisa

07.05.2022

Разминка и заминка по минуте - ни о чем. Тренер не может даже счёт ровно вести, не говоря уже о проговаривании того что она делает, как будто когда стоишь в планке или делаешь любое упражнение головой вниз есть возможность посмотреть, что она там делает. Все таким галопом, что мышцу потянуть есть риск на каждом упражнении.

Куратор Юлия

09.05.2022

Лиза, спасибо за ваш отзыв. Добавьте программу Зарядки Лайт для разогрева. Учтем ваши пожелания при выпуске новых программ

Гаянэ

17.02.2022

Обожаю Вас!!!Спасибо ❤️

Куратор Юлия

18.02.2022

Спасибо вам за отзыв! Ждём вас на следующем занятии!

Елена

15.02.2022

На первой тренеровке думала помру)) вторая и третья уже хорошо зашли 👍🔥

Куратор Юлия

16.02.2022

Замечательно! Тело уже легче справляется с нагрузками!👏

Лана

24.01.2022

Спасибо!

Куратор Юлия

25.01.2022

Пожалуйста!🌹Увидимся на тренировках!

Vita Reider

17.01.2022

Отлично! Марина, спасибо!

Куратор Юлия

18.01.2022

Счастливы, что вам нравится заниматься с Мариной! Прекрасных тренировок и замечательных результатов!

Елена

28.12.2021

Тренировка классная, действительно, работает то, что нужно. Но есть большой минус, который касается любой программы на этом ресурсе: звук идет нормально, а изображение отстает, перепрыгивает, и я вижу только отдельные кадры. Для некоторых упражнений приходилось ориентироваться только на объяснения тренера, так как я не могу увидеть на видео полную амплитуду движения. Тренируешься как по радио :(