Тренировка 3

Программа «Ягодицы нон-стоп»

Тренер Марина Бакшиева

2279

234 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Надюша Коновалова

13.11.2023

Очень классный комплекс! И костюм отпадный - цвета красивые )

Алена

16.10.2023

Спасибо Марине за тренировку! Эта программа уже стала одной из любимых. Подскажите, а тренировки можно делать каждый день? или лучше давать мышцам день отдыха?

Куратор Юлия

17.10.2023

Добрый день. По данной программе лучше заниматься через день. Вы можете в дни отдыха выполнять занятия по растяжке или танцевальные тренировки, программы для спины👍

Мария Бондаренко

28.08.2023

Марина, спасибо огромное за объяснения!!! Благодаря вам поняла, что многие упражнения делала не совсем правильно. Спасибо за Ваш труд!!!!!

Алёна

14.07.2023

Марина, спасибо за тренировку🙏

Sweety

18.06.2023

👍

Александра

19.05.2023

Выпады Колено - Локоть для меня самые сложные. Нужно работать над балансом. Спасибо за тренировку. Я уже после 3 вижу результат

S

27.03.2023

Хотелось бы больше изолированных упражнений именно на ягодицы.

Анна Камышева

10.03.2023

Давно так не потела, хотя, вроде, так и не сказать, что сложно и интенсивно

Ульяна

25.12.2022

Вы крутые, обожаю💗😘

Куратор Юлия

26.12.2022

Пусть каждая тренировка приносит удовольствие и результат!🌹

Анна

22.12.2022

Тренировка неплохая, но для совсем новичков. Хотя в разделе со всеми программами у этой была отметка о среднем уровне сложности. А теперь вижу, что у всех видео отметка о начальном уровне. Было бы здорово, если бы в видео давали информацию о усложнении упражнений с помощью гантелей или утяжелителей. Да и хотелось бы видеть зеркальное видео, чтобы не путаться в ногах и руках.

Куратор Юлия

23.12.2022

Благодарим за обратную связь, передаем ваше пожелание по программе ответственным лицам. Благодаря Вашим комментариям новые программы будут качественнее и несомненно будут приносить больше пользы!

Sandra

21.11.2022

Думай как ягодица, делай как ягодица, будь ягодицей))) Марина - огонь, спасибо за тренировку!

Куратор Юлия

21.11.2022

Да, только так!😅 Получайте от занятий только желаемый результат!

Дарья null

29.10.2022

здравствуйте, крутые тренеровки, попа горит. сначала делаю разминку, а заминку делаю побольше. единственная проблема, после кс 5.5 мес назад. не могу планку делать, чем можно заменять планку.заранее спасибо 🙏

Наталья

18.10.2022

Тренировка класс!!!...После первой мышцы болели сильно, сейчас уже легче ))) СПАСИБО

Куратор Юлия

19.10.2022

Отлично потрудились👏 После занятий, вечером, можно принять тёплую ванну с морской солью, мышцы будут восстанавливаться быстрее.

Анастасия

24.07.2022

Тренировки огонь!!! Мне очень нравится !! прям каайф такой, чувствовать свое тело!!!

Куратор Юлия

24.07.2022

Спасибо, что поделились своими эмоциями и впечатлениями! Это очень ценно для нас!🌹Замечательных занятий!

aloiza

17.06.2022

Спасибо! Тренировка класс!

Куратор Юлия

18.06.2022

Ждём вас на следующей тренировке !🌺

Инна

09.06.2022

Здравствуйте, почему я в последнем упражнении чувствую всё, кроме ягодиц? Стараюсь фиксировать поясницу. чувствую руки и плечи, немного ноги, а ягодицы нет. Также и в других упражнениях. Когда тренер говорит, Что у нек горят ягодицы, у меря горят ноги. Ягодицы чувствую совсем чуть-чуть.

Куратор Юлия

11.06.2022

Добрый день. Постарайтесь мысленно напрячь ягодицы в данном упражнение, не много поменять положение

lisa

07.05.2022

Разминка и заминка по минуте - ни о чем. Тренер не может даже счёт ровно вести, не говоря уже о проговаривании того что она делает, как будто когда стоишь в планке или делаешь любое упражнение головой вниз есть возможность посмотреть, что она там делает. Все таким галопом, что мышцу потянуть есть риск на каждом упражнении.