Тренировка 11

Полина

10.11.2024

Тренировки прекрасные, тренер потрясающий, НО: исследовав тему "как накачать ягодицы" везде пишут, что для ощутимого набора мышечной массы а) достаточно всего пары базовых упражнений б) увеличение нагрузки(подходов + весов). Очень хотелось бы видеть на сайте тренировки только с утяжелителями(гантелями/штангой) на разные группы мышц(ягодицы/ноги/руки/спина) с одним набором упражнений. Например: неделя 1(одни упражнения и, условно, n подходов для каждого), неделя 2(те же упражнения, но чуть больше подходов, неделя 3...неделя 4, а дальше повторяем с недели 1, но берём вес побольше. Разборная штанга стоит 2000 рублей, думаю, эти тренировки будут актуальны для многих

Диана Якупова

27.04.2024

Отличная тренировка

Анастасия

12.04.2023

Марина самый лучший тренер, очень нравится с ней заниматься, уже 3 месяца она мой проводник к фигуре мечты

Ольга Кузьмина

05.04.2022

Отличная тренировка, с каждым разом получается все лучше