Тренировка 8

Программа «Ягодицы нон-стоп»

Тренер Марина Бакшиева

2020

227 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Полина Кичигина

24.10.2024

В первых двух упражнениях ягодицы, конечно, чувствуются, но гораздо сильнее забиваются квадрицепсы 😅

КЦ

24.08.2024

В этой тренировке прекрасно все: и тренер, и подбор упражнений.

Анжелика

17.08.2024

если правильно сжимать ягодицы все чувствуется))

Анжелика

17.08.2024

народ верьте тренеру, все работает и ноги и ягодицы, я ходила в тренажёрный за 1.5 года накачала (мне на минуточку 50), но врач запретил силовые, и я начала заниматься здесь

Айсина

07.07.2024

Вообще ничего не чувствую!! Уже 8 тренировка вроде, и не за какую ничего не прочувстовала толком, кроме ног. Ягодицы как были дряблыми такими и остались. Как продолжать делать тренировки, если нет вообще никакого результата, откуда брать хоть малейшую мотивацию? Это тренировка на ноги или что?нон стоп чисто на ноги, я так понимаю?

Марина Бакшиева

14.08.2024

Не расстраивайтесь, то что вы не увидели/почувствовали результата за 8 тренировок – так бывает. Возможно вам нужно больше времени, возможно нужно сосредоточиться на технике выполнения. Также, результат будет зависить и от питания, убедитесь, что вы получаете достаточное количество белков, витаминов и минералов, необходимых для восстановления мышц и поддержания энергетического уровня. При выполнение упражнений старайтесь зажимать ягодицу

Кристина

19.04.2024

После этой тренировки (прыжков если быть точнее) уже третий день не могу отойти, болят мышцы 😃

Марго

04.02.2024

Марина, спасибо большое, все нравится Только проблема с балансом, подскажите, как это можно исправить?

Александра

31.08.2023

Какой же кайф . Люблю вас

S

06.04.2023

Программа хорошая, но здесь не только ягодицы, но и ноги. Нужно тогда переименовать в "Ягодицы и бедра". Я хотела бы точечно ягодицы проработать, чтобы ноги не росли.

S

06.04.2023

Марина Бакшиева

07.04.2023

Добрый день🤍 К сожалению это так не работает. В нашем теле все связано, без сильных ног, не будет ягодиц. Помимо того, что ягодицы это красиво, это еще важная функциональная мышца и без ее правильного функционирования могут начаться проблемы в нижней части спины. Поэтому мы работаем комплексно. Чтобы все было красиво, но без вреда для здоровья🙏🏼

Елена

26.02.2022

Отличная тренировка 🔥🍑

Куратор Юлия

27.02.2022

Спасибо за отзыв!

Елена Старостина

31.01.2022

Тренировка супер, но видео все время виснет..

Куратор Юлия

01.02.2022

Попробуйте переключиться на другой видеоплеер (розовая надпись, сразу под видео). Если не поможет, напишите нам на Support@fitstars.ru постараемся вам помочь.