Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 7

Отзывы о тренировке

Анастасия

21.10.2024

Я выполнила тренировку, почему она не отмечается пройденной?

Куратор Юлия

22.10.2024

Анастасия, при возникновении технических проблем напишите пожалуйста нам в службу поддержки на Support@fitstars.ru

Дася

17.05.2024

Сделала тренировку, а она не отметилась выполненной 😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡это не справедливо….

Куратор Юлия

18.05.2024

При возникновении технических проблем, напишите пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru

Katarina

06.05.2024

Здравствуйте. После силовых стал появляться циллюлит, причем, очень сильно. Да, он был, но его было совсем незаметно, а именно после силовых такой эффект. С чем это связано может быть?

Марина Бакшиева

07.05.2024

На это может быть несколько причин: 1. Возможно произошло увеличение мышечной массы, что в свою очередь могло привести к увеличению объема мышц и сокрытию целлюлитных образований под слоем мышц. 2. Силовые тренировки способствуют улучшению кровообращения и лимфодренажа, что может временно усилить видимость целлюлита. 3. Также, организм мог потерять много жидкости, что в свою очередь могло сделать кожу менее упругой и усилить видимость целлюлита. Рекомендую сочетать силовые тренировки с кардиоупражнениями, правильным питанием, достаточным употреблением воды и массажем проблемных зон. Попробуйте программы с Иванной по отекам в дополнение к данной программе

Katarina

11.05.2024

спасибо Вам за такой развернутый ответ!

Ольга

17.10.2023

мне нравятся тренировки, единственный вопрос: у меня стали болеть колени, подскажите что я делаю неправильно при выполнении тренировки

Куратор Юлия

17.10.2023

Добрый день. Не надо приседать, пока у вас слабые мышцы переднего либо заднего бедра. Они работают не гармонично. Потом, постепенно, боль в коленях должна пройти. Упражнение можно заменить на любые отведения, натяги и на упражнения с резинкой. Также на упражнение стоя на четвереньках подъемы пяткой вверх.

Александра

28.08.2023

Последнее упражнение я делала только с опущенной спиной. Только так я чувствовала ягодицы и не чувствовала поясницу. Постараюсь ещё раз попробывать. Спасибо за труд.

A

15.04.2023

На последнем упражнении ничего кроме поясницы не чувствую. Уже пробовала и таз силтнее подкручивать - ничего, только поясница

Ксения Мишонкова

07.04.2023

очень крутые комплексы каждый раз, если вкладываться в каждое упражнение, то все горит обожаю, Марину

Мария Джексон

19.03.2023

Последнее упражнение просто огонь-пожар! 🔥🔥🔥 Однозначно забираю тренировку в избранное.

Анна

13.01.2023

Не закончила 7 тренировку. И программу заканчивать не буду. Для меня слишком скучно, динамики нет, каждая тренировка повторяет предыдущую, отличие только в вариации упражнения. Программа подойдет скорее для тех, кто только начинает и любит медленные тренировки с подробным разбором. Я пойду искать более динамичную программу, желательно с весом или резинками.

Куратор Юлия

14.01.2023

Спасибо за обратную связь. Надеемся, Вы найдёте на платформе много программ по душе. У Ольги Дерендеевой есть программы с резинками и гантелями.

Катя

29.11.2022

Марина это любовь!) Очень талантливый и вдохновляющий тренер!

Куратор Юлия

30.11.2022

Спасибо за тёплые слова в адрес Марины! Успехов в покорении новых вершин!

Ольга Кузьмина

22.03.2022

Отличная тренировка, в работу включились все мышцы

Куратор Юлия

23.03.2022

Супер👍Идём дальше!

Maria Parshukova

01.02.2022

Марина - одна и моих любимых тренеров!

Куратор Юлия

02.02.2022

Ждём вас на следующих тренировках!

ЭЛЬМИРА АЛЕКСЕЕВА

20.01.2022

Огонь тренировка!) Марина, ты супер)

Куратор Юлия

02.02.2022

Мы счастливы, что тренировки с Мариной приносят удовольствие!

Елена

19.01.2022

Марина, супер !

Куратор Юлия

21.01.2022

Благодарим за комментарий! Отличных тренировок!

Марина

14.01.2022

Спасибо! Очень крутые тренировки, и Марина так здорово их проводит

Куратор Юлия

15.01.2022

Очень рады, что вам нравится заниматься с Мариной! Спасибо за отзыв!

Natalia

17.12.2021

Спасибо, каждый раз легче не становится, но продолжаем

Куратор Юлия

18.12.2021

Так и должно быть, чем дальше, тем сложнее уровень нагрузки. Но... если вернетесь к первой тренировке, то увидите, что стало легче

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам