по подписке!
Тренировка 7
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Анастасия
Я выполнила тренировку, почему она не отмечается пройденной?
Куратор Юлия
Анастасия, при возникновении технических проблем напишите пожалуйста нам в службу поддержки на Support@fitstars.ru
Дася
Сделала тренировку, а она не отметилась выполненной 😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡это не справедливо….
Куратор Юлия
При возникновении технических проблем, напишите пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru
Katarina
Здравствуйте. После силовых стал появляться циллюлит, причем, очень сильно. Да, он был, но его было совсем незаметно, а именно после силовых такой эффект. С чем это связано может быть?
Марина Бакшиева
На это может быть несколько причин: 1. Возможно произошло увеличение мышечной массы, что в свою очередь могло привести к увеличению объема мышц и сокрытию целлюлитных образований под слоем мышц. 2. Силовые тренировки способствуют улучшению кровообращения и лимфодренажа, что может временно усилить видимость целлюлита. 3. Также, организм мог потерять много жидкости, что в свою очередь могло сделать кожу менее упругой и усилить видимость целлюлита. Рекомендую сочетать силовые тренировки с кардиоупражнениями, правильным питанием, достаточным употреблением воды и массажем проблемных зон. Попробуйте программы с Иванной по отекам в дополнение к данной программе
Katarina
спасибо Вам за такой развернутый ответ!
Ольга
мне нравятся тренировки, единственный вопрос: у меня стали болеть колени, подскажите что я делаю неправильно при выполнении тренировки
Куратор Юлия
Добрый день. Не надо приседать, пока у вас слабые мышцы переднего либо заднего бедра. Они работают не гармонично. Потом, постепенно, боль в коленях должна пройти. Упражнение можно заменить на любые отведения, натяги и на упражнения с резинкой. Также на упражнение стоя на четвереньках подъемы пяткой вверх.
Александра
Последнее упражнение я делала только с опущенной спиной. Только так я чувствовала ягодицы и не чувствовала поясницу. Постараюсь ещё раз попробывать. Спасибо за труд.
A
На последнем упражнении ничего кроме поясницы не чувствую. Уже пробовала и таз силтнее подкручивать - ничего, только поясница
Ксения Мишонкова
очень крутые комплексы каждый раз, если вкладываться в каждое упражнение, то все горит обожаю, Марину
Мария Джексон
Последнее упражнение просто огонь-пожар! 🔥🔥🔥 Однозначно забираю тренировку в избранное.
Анна
Не закончила 7 тренировку. И программу заканчивать не буду. Для меня слишком скучно, динамики нет, каждая тренировка повторяет предыдущую, отличие только в вариации упражнения. Программа подойдет скорее для тех, кто только начинает и любит медленные тренировки с подробным разбором. Я пойду искать более динамичную программу, желательно с весом или резинками.
Куратор Юлия
Спасибо за обратную связь. Надеемся, Вы найдёте на платформе много программ по душе. У Ольги Дерендеевой есть программы с резинками и гантелями.
Катя
Марина это любовь!) Очень талантливый и вдохновляющий тренер!
Куратор Юлия
Спасибо за тёплые слова в адрес Марины! Успехов в покорении новых вершин!
Ольга Кузьмина
Отличная тренировка, в работу включились все мышцы
Куратор Юлия
Супер👍Идём дальше!
Maria Parshukova
Марина - одна и моих любимых тренеров!
Куратор Юлия
Ждём вас на следующих тренировках!
ЭЛЬМИРА АЛЕКСЕЕВА
Огонь тренировка!) Марина, ты супер)
Куратор Юлия
Мы счастливы, что тренировки с Мариной приносят удовольствие!
Елена
Марина, супер !
Куратор Юлия
Благодарим за комментарий! Отличных тренировок!
Марина
Спасибо! Очень крутые тренировки, и Марина так здорово их проводит
Куратор Юлия
Очень рады, что вам нравится заниматься с Мариной! Спасибо за отзыв!
Natalia
Спасибо, каждый раз легче не становится, но продолжаем
Куратор Юлия
Так и должно быть, чем дальше, тем сложнее уровень нагрузки. Но... если вернетесь к первой тренировке, то увидите, что стало легче
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам