Тренировка 7

Программа «Ягодицы нон-стоп»

Тренер Марина Бакшиева

2242

226 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Наталья

12.12.2024

тренировки хорошие, но видимо я неправильно выполняла технику, и теперь у меня так защемило поясницу, что я не могу разогнуться, подскажите что мне делать, боли дикие

Анастасия

21.10.2024

Я выполнила тренировку, почему она не отмечается пройденной?

Куратор Юлия

22.10.2024

Анастасия, при возникновении технических проблем напишите пожалуйста нам в службу поддержки на Support@fitstars.ru

Дася

17.05.2024

Сделала тренировку, а она не отметилась выполненной 😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡это не справедливо….

Куратор Юлия

18.05.2024

При возникновении технических проблем, напишите пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru

Katarina

06.05.2024

Здравствуйте. После силовых стал появляться циллюлит, причем, очень сильно. Да, он был, но его было совсем незаметно, а именно после силовых такой эффект. С чем это связано может быть?

Марина Бакшиева

07.05.2024

На это может быть несколько причин: 1. Возможно произошло увеличение мышечной массы, что в свою очередь могло привести к увеличению объема мышц и сокрытию целлюлитных образований под слоем мышц. 2. Силовые тренировки способствуют улучшению кровообращения и лимфодренажа, что может временно усилить видимость целлюлита. 3. Также, организм мог потерять много жидкости, что в свою очередь могло сделать кожу менее упругой и усилить видимость целлюлита. Рекомендую сочетать силовые тренировки с кардиоупражнениями, правильным питанием, достаточным употреблением воды и массажем проблемных зон. Попробуйте программы с Иванной по отекам в дополнение к данной программе

Katarina

11.05.2024

спасибо Вам за такой развернутый ответ!

Ольга

17.10.2023

мне нравятся тренировки, единственный вопрос: у меня стали болеть колени, подскажите что я делаю неправильно при выполнении тренировки

Куратор Юлия

17.10.2023

Добрый день. Не надо приседать, пока у вас слабые мышцы переднего либо заднего бедра. Они работают не гармонично. Потом, постепенно, боль в коленях должна пройти. Упражнение можно заменить на любые отведения, натяги и на упражнения с резинкой. Также на упражнение стоя на четвереньках подъемы пяткой вверх.

Александра

28.08.2023

Последнее упражнение я делала только с опущенной спиной. Только так я чувствовала ягодицы и не чувствовала поясницу. Постараюсь ещё раз попробывать. Спасибо за труд.

A

15.04.2023

На последнем упражнении ничего кроме поясницы не чувствую. Уже пробовала и таз силтнее подкручивать - ничего, только поясница

Ксения Мишонкова

07.04.2023

очень крутые комплексы каждый раз, если вкладываться в каждое упражнение, то все горит обожаю, Марину

Мария Джексон

19.03.2023

Последнее упражнение просто огонь-пожар! 🔥🔥🔥 Однозначно забираю тренировку в избранное.

Анна

13.01.2023

Не закончила 7 тренировку. И программу заканчивать не буду. Для меня слишком скучно, динамики нет, каждая тренировка повторяет предыдущую, отличие только в вариации упражнения. Программа подойдет скорее для тех, кто только начинает и любит медленные тренировки с подробным разбором. Я пойду искать более динамичную программу, желательно с весом или резинками.