Видео: Зарядка 2 — авторская программа Зарядки 15 минут от Иванны Идуш

Отзывы о тренировке

Наталья

01.24.2023

Спасибо!!!!

Ольга

12.30.2022

Зарядка супер! Делаю утром и вечером. Отдельное спасибо тренеру, тренировка проходит легко и позитивно. Нравится то, что продолжительность всего 15 минут и прорабатываются разные группы мышц, это помогает взбодрится, мне очень нравится.

Екатерина

12.26.2022

Доброе утро! Приобрела подписку и сразу решила начать с зарядки. Мне если честно не хватило плавной разминки и заминки, что-то вроде "потянулись, вдохнули и выдохнули" . В бабочке сесть не получилось, только лопатки от пола оторвала. Посмотрю какой результат дальше будет.

Елена

12.22.2022

Доброе утро! Спасибо за зарядку и хорошее настроение! Всем хорошего дня!

Куратор Юлия

12.26.2022

Наслаждайтесь тренировками с Иванной!🌺

Елена

12.07.2022

Спасибо Иванне большое за позитив и хорошую зарядку! Упражнения не напряжные но очень хорошо тормошат)))

Lili

12.07.2022

здорово!

Иванна Идуш

12.07.2022

💪🏼💪🏼💪🏼

Алексей

12.01.2022

Хорошо взбодрила тренеровочка! Огонь!

Иванна Идуш

12.01.2022

Отлично! Продолжайте тренировки!

Наталья Рузайкина

12.01.2022

В последнем упражнении с закидыванием ног за голову - было бы здорово ПЕРЕД его выполнением напомнить ученикам, что ВАЖНО стоять на ЛОПАТКАХ или предплечьях, а не на шее. Просто у меня в шее постоянно после таких перевернутых поз случаются спазмы, пережимаются сосуды, очень потом неприятно, учусь не её напрягать, а включать другие мышцы тела, чтобы делать упражнения правильно.

Куратор Юлия

12.01.2022

Спасибо за Ваш отзыв! Передаю Ваше замечание ответственным лицам! Благодаря Вам новые программы будут лучше и качественнее!

Наталья Рузайкина

12.01.2022

Здорово! 😊 А ещё Иванна такое солнышко, что утром, вспоминая её позитивный и бодрый настрой, хочется побыстрее встать с кровати и начать уже тренировку. Спасибо за классный настрой на день!! ☀️

Анна Санькова

11.13.2022

Отличная зарядка для выходного дня!

Куратор Юлия

11.13.2022

Пусть после зарядки утро и день будет особенно чудесным и принесет Вам лишь радость, и положительный заряд на весь день!

Маргарита

11.04.2022

Снова не получилось сесть с ногами в бабочке :( Но уже есть прогрес, смогла приподняться наполовину и потом подтолкнула себя руками. Вчера даже этого не могла. Закинуть ноги за голову так, чтобы носки коснулись пола тоже не получилось, мешает живот, наверное... в общем ноги повисели в воздухе над головой - это нормально, наверное, да?

Наталья Рузайкина

12.01.2022

У меня тоже ноги повисли в воздухе)) Это привет тазобедренным суставам, надо мысленно заставлять "пахать" мышцы спины и так же мысленно складывать ноги от тазобедренных суставов вытягивая вниз за голову. Все получится постепенно, я через это проходила, помню, как потихоооонечку прогресс наступал.

Елена

10.21.2022

Спасибо за позитивное бодрое утро! 15 минут - это оптимально для зарядки!

Куратор Юлия

10.21.2022

Отлично! Энергия получена, вперёд - навстречу новому дню!

Лариса

10.03.2022

Спасибо! Ужас, какая я негибкая!😄

Куратор Юлия

10.03.2022

Это поправимо😉 Занимайтесь, развивайтесь.

irsabir

09.23.2022

Спасибо! Доброе утро!

Куратор Юлия

09.23.2022

Отличного дня!)

Марина

09.19.2022

Спасибо! Так быстро пролетело время на зарядке! Второй день, радостно!

Куратор Юлия

09.19.2022

С прекрасным утром! Каждый раз пусть оно будет неповторимо и замечательно. Но, пусть сегодняшнее будет особенно чудесным и принесет вам лишь радость, и положительный заряд на весь день!

Люба

09.17.2022

Спасибо, второй день зарядки, тело начинает привыкать, супер, давно уже не делала,

Куратор Юлия

09.17.2022

Прекрасная и полезная привычка😊👍

Вика

09.16.2022

Спасибо за зарядку. Но это не начальный уровень. Я про последнее упражение

Куратор Юлия

09.16.2022

Пусть утренняя зарядка заряжает положительной энергией на весь день!

Марина

09.10.2022

Спасибо за зарядку. Но в последнем упражнении ноги за спину закинуть не смогла, боялась, что поломаюсь.Вот, что значит забросить занятия.Раньше это без всякого труда делала.

Куратор Юлия

09.10.2022

Продуктивных и эффективных занятий 🤗

Виктория

08.31.2022

Иванна, огромное спасибо!

Куратор Юлия

08.31.2022

Просыпайтесь с Иванной! Встречайте новый день с улыбкой!

Анна

08.30.2022

Спасибо за зарядки. Каждый день что-то новое, очень интересно. И как раз для утра, не сильно сложно. Заряд бодрости получен!

Куратор Юлия

08.30.2022

Пусть настроение будет всегда солнечным и бодрым!

Наталья

08.19.2022

Первая зарядка - полёт отличный)))) Огромная благодарность за урок! Очень энергично)))) Супер!!!

Куратор Юлия

08.20.2022

Пусть каждое утро будет добрым, лёгким и энергичным!