Зарядка 6

Программа «Зарядки 15 минут»

Тренер Иванна Идуш

10911

130 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Christi

20.11.2024

Мне очень нравятся эти зарядки. Конечно планка это для моего грузного тела не очень получается. Но я решила, что это со временем придёт. Девушка очень нравится, ещё и имя такое необычное😍 В общем спасибо❤️

ksenecka84

30.08.2024

Классная зарядка!!!спасибо!

Елена

13.08.2024

Упражнение, которое было когда осталось шесть минут, при перемещении в перёд слишком близко руки, а ставя так как надо при перемещении назад слишком далеко

Елена

13.08.2024

Что я делаю не так?

Анна

12.09.2024

У меня так же. В итоге решила не опускать ягодицы до конца на пятки, когда возвращаюсь в позу ребёнка. Не знаю, насколько правильно так делать, конечно)))

Екатерина Малая

09.08.2024

Эта программа с зарядками нравится мне больше всех остальных! Хотелось бы продолжения)

Куратор Юлия

09.08.2024

Передали Ваше пожелание!

Светлана

17.07.2024

Невероятный заряд бодрости каждый день! Спасибо!!!

Анжелика

04.07.2024

Иванна - огонь! Зажигалка! Очень понравилось заниматься с ней !

Татьяна

14.06.2024

спасибо за зарядку)))))

Alllenko9006

03.06.2024

куда то пропала 5я зарядка о.О но спасибо, очень крутые зарядочки, выпускайте паралельно с лёгкими зарядка и без коврика ещё и сложные как эта

Куратор Юлия

03.06.2024

Выйдите из приложения и авторизуйтесь вновь, тренировка появится

Лариса

19.03.2024

Иванна, вы очень приятный тренер, заниматься с Вами одно удовольствие

Ника

10.12.2023

Благодарю за зарядку, Иванна!

Маша

01.12.2023

Спасибо за тренировки! Некоторые упражнения делаю с учётом особенностей своего тела (гиперлордоз). Прогибы, типа 'собака лежит', делаю на логтях и тд, ТК при гиперлордозе нельзя, чтобы позвоночный столб собирался (по совету тренера по адаптивной гимнастике).

Елена

27.11.2023

Отличная тренировка, спасибо! Новичку сложновато немного

Елена

26.11.2023

Спасибо! 🤗

Ирина

23.11.2023

спасибо!!!!

Ирина

19.11.2023

Благодарю!

Ольга

18.11.2023

Отлично проснулась. Заряд бодрости на весь день!!!

Алёна

11.11.2023

Иванна, спасибо большое!!! Заряд бодрости и положительных эмоций получен!!! Начинать утро с вами на зарядке одно удовольствие!!! благодарю вас!!!!

Же Ня

26.09.2023

Подскажите, что делать если на приседаниях хрустит колено?🙈

Куратор Юлия

02.10.2023

Если хрустят колени при нагрузках, во время приседаний и не доставляют никакого дискомфорта, в целом такое состояние можно считать физиологической нормой.