по подписке!
Тренировка 4
Другие тренировки
-
16:09Мягкие тренировки для спиныТренировка 1
-
17:06Мягкие тренировки для спиныТренировка 2
-
15:25Мягкие тренировки для спиныТренировка 3
-
17:16Мягкие тренировки для спиныТренировка 4
-
16:25Мягкие тренировки для спиныТренировка 5
-
17:19Мягкие тренировки для спиныТренировка 6
-
15:31Мягкие тренировки для спиныТренировка 7
-
16:04Мягкие тренировки для спиныТренировка 8
-
15:01Мягкие тренировки для спиныТренировка 9
-
15:06Мягкие тренировки для спиныТренировка 10
-
17:07Мягкие тренировки для спиныТренировка 11
-
17:07Мягкие тренировки для спиныТренировка 12
-
16:00Мягкие тренировки для спиныТренировка 13
-
17:25Мягкие тренировки для спиныТренировка 14
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Маша
Здрпвствуйте.Можно ли использовать этот комплекс после основной тренировки, как растяжка?
Анастасия Завистовская
Маша, здравствуйте! Да, конечно 🙏🏼
Мария Шестакова
Очень приятная тренировка. Не все упражнения получились, но главное, что появилось чувство мобильности в лопатках. Думаю, что вернусь еще к этому уроку попозже
Дарья Кармишина
Как хорошо стало спине после тренировки, спина просто горит от тепла) Спасибо!
Мари
Реально не тренировка, а медитация. Состояние, настрой после просто богичские!
Елена
упражнения интересные, но пока разберешься что делать уже следующее упражнение. Возможно нужна получше подготовка или сначала посмотреть разобравшись, что делать, а потом уже приступать к тренировке. Но я еще не ставлю на себе крест))) попробую еще ))
Анастасья
Очень нравится подход тренера, направленны
Анастасья
направленный на понимание своего тела, но многие упражнения не для новичков однозначно. Приходилось постоянно смотреть в экран, очень быстрый темп. Только поймёшь, как и что делать, так уже другое упражнение. Предыдущие тренировки понравились больше. Разминка тоже была странная. Явно лёгкий уровень берут те, кто пока сам не понял своего тела и не может размяться по наитию, люди хотят повторять за тренером, увидеть, как можно делать и как нужно делать, а не "следовать зову".
Ирина
как мы потягиваемся с утра, не всегда хорошо для тела. Я часто делала себе больно простым потягиванием. гипермобильностью суставов не страдаю. потом узнала, что у многих бывает так же
Ирина
к сожалению, бесконтрольными движениями, как в начале, очень легко что-нибудь потянуть, будет потом болеть.
Ольга Ольга
Сначала программу не поняла. Решила браться раз в неделю, по воскресеньям, больше времени на замедлиться и прочувствовать. И вот 4ое занятие, и просто супер проработали тело) Спасибо!
Анастасия Завистовская
Ольга, здорово ! Я счастлива, что вы дали шанс этой программе 😍
Виктори
Тренеровка огонь! Упражениния интересные, нестандартные) выполнять не скучно! Мозг тоже работает Спасибо большое
Виктория
сделала 4 тренировки, но поняла, что этот тренер мне не подходит. какие-то непонятные, невнятные бестолковые упражнения.
Анастасия Завистовская
Здравствуйте, Виктория. Да, Тренер вероятно не подходит. Но, вот упражнения бестолковыми сложно назвать, хотя бы опираясь на обратную связь от большого количества людей, которым они помогли и продолжают помогать. Желаю вам найти и тренера и программу по душе 🤍
Виолетта
Замечательная тренировка, спасибо! После этих тренировок возникает ощущение лёгкости в спине
Татьяна
Добрый вечер! Не все, конечно, получалось, но в целом тренировка очень понравилась! Спасибо, Анастасия!
qampina
болит поясница дико после ее тренировок на "расслабление" спины. не советую ее курс, есть более нормальные курсы с проы подходом
Куратор Юлия
Если чувствуете боль, значит при выполнении упражнения была нарушена техника. Попробуйте пройти тренировки для спины с Ольгой Дерендеевой, возможно подача от данного тренера вам подойдет больше. Ссылка на программу:https://new.fitstars.ru/programs/healthy-back
Natal-korol
Отличная тренировка, спасибо!
Настя
прекрасно. Такая мягкая, но такая эффективная тренировка.
Эльвира
с положения лёжа подняться постепенно и сесть и обратно,не получается т.к оперированный сколиоз, стоит металлическая конструкция. Предыдущие тренировки подошли больше
Elen
кайфовая тренировка 💪
Анастасия
Пишу комментарий, чтобы случайно не выбрать это видео, когда буду рандомно заново проходить тренировки программы, пока что мне совершенно не зашла сегодняшняя тренировка( вытянутая рука с волной в нижнем положении плечевого пояса - мимо, ни плечи так не выгибаются, ни сил не хватает себя держать второй рукой; собака мордой вниз и подъем в верхней точке сначала с колен также мимо, с локтей еще более-менее; также было особенно много упражнений, где не выходит быстро посмотреть выполнение и тут же под голос с первого подходя втянуться, постоянно нужно было сильно отвлекаться на демонстрацию, чтобы понять, что куда; пока что буду отдавать предпочтение другим видео в программе, в целом программа хорошая, спасибо!
Екатерина B
Если заниматься растяжкой, йогой, то будет намного легче выполнять эти упражнения. При этом делать. как Анастасия: класть полностью плечи на пол или идеально вытягиваться в собаке мордой вниз - необязательно, нужно делать по мере своих возможностей. Для меня упражнение с плечами тоже было труднооватым, но я нашла комфортную для себя амплитуду
Татьяна Петелина
Это было очень тяжело. Руки очень слабые, колени больно, сгибаться так вообще не могла.
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам