Тренировка 4

Виктори

18.12.2024

Тренеровка огонь! Упражениния интересные, нестандартные) выполнять не скучно! Мозг тоже работает Спасибо большое

Виктория

30.11.2024

сделала 4 тренировки, но поняла, что этот тренер мне не подходит. какие-то непонятные, невнятные бестолковые упражнения.

Виолетта

13.10.2024

Замечательная тренировка, спасибо! После этих тренировок возникает ощущение лёгкости в спине

Татьяна

05.10.2024

Добрый вечер! Не все, конечно, получалось, но в целом тренировка очень понравилась! Спасибо, Анастасия!

qampina

27.09.2024

болит поясница дико после ее тренировок на "расслабление" спины. не советую ее курс, есть более нормальные курсы с проы подходом

Natal-korol

04.09.2024

Отличная тренировка, спасибо!

Настя

19.08.2024

прекрасно. Такая мягкая, но такая эффективная тренировка.

Эльвира

11.08.2024

с положения лёжа подняться постепенно и сесть и обратно,не получается т.к оперированный сколиоз, стоит металлическая конструкция. Предыдущие тренировки подошли больше

Elen

02.08.2024

кайфовая тренировка 💪

Анастасия

07.04.2024

Пишу комментарий, чтобы случайно не выбрать это видео, когда буду рандомно заново проходить тренировки программы, пока что мне совершенно не зашла сегодняшняя тренировка( вытянутая рука с волной в нижнем положении плечевого пояса - мимо, ни плечи так не выгибаются, ни сил не хватает себя держать второй рукой; собака мордой вниз и подъем в верхней точке сначала с колен также мимо, с локтей еще более-менее; также было особенно много упражнений, где не выходит быстро посмотреть выполнение и тут же под голос с первого подходя втянуться, постоянно нужно было сильно отвлекаться на демонстрацию, чтобы понять, что куда; пока что буду отдавать предпочтение другим видео в программе, в целом программа хорошая, спасибо!

Татьяна Петелина

18.03.2024

Это было очень тяжело. Руки очень слабые, колени больно, сгибаться так вообще не могла.

cvetkovaju

31.01.2024

Прошла четвертую тренировку, ощущения пока положительные) и я бы сказала даже приятные, спине стало немного легче. Вообще поняла, что спина у меня «деревянная»))) Большое спасибо за отличные тренировки!

Alexandra Shinkevich

23.01.2024

Как-то тяжко было, ощущение зажатых плеч после упражнения, ведь в этом занятии с ними практически не работали( Поясница осталась страдать в зажатом состоянии, опора на руки во время подъёма в собаку не получилась( Немного расстроена, т.к. думала что этот комплекс мне подойдет, но кажется нужно еще что-то брать, чтобы продолжать этот( Подскажите, какие программы могут подойти при коксартрозе? Область поясница-крестец абсолютно не хочет растягиваться за одно занятие(

Мария Лукьянова

16.01.2024

Спасибо за тренировку. Целый день болела поясница, после тренировки спину и пояснице стало намного легче

Майя Абакумова

02.01.2024

Очень сложно уловить темп упражнений.

Анастасия Хиценко

18.12.2023

Огромное удовольствие для тела и души! Спасибо!!!

Наталья

15.12.2023

Удивительно но факт то что я сделала упражнения довольно таки легко. Неожиданно. Спасибо огромное. Тело мое постепенно приходит в себя. ❤️

Юлия

10.12.2023

Все хорошо)))

Светлана

02.12.2023

В этот раз было сложно из-за нагрузки на колени. Переходы в разные положения дались с трудом, и где-то на середине пришлось сделать паузу, потому что колени не выдерживали

Анна

08.11.2023

Добрый вечер! Показалось сложным упражнение с позицией "собака мордой вниз". Особенно, когда подъем в эту позицию начинался с локтей, а не с таза - в итоге так и не получилось. Зато очень понравилось круговое упражнение, когда руки были шире коврика - очень приятная мобильность ощущалась в плечевых суставах :)