Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 4

2224
34 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Анастасия

07.04.2024

Пишу комментарий, чтобы случайно не выбрать это видео, когда буду рандомно заново проходить тренировки программы, пока что мне совершенно не зашла сегодняшняя тренировка( вытянутая рука с волной в нижнем положении плечевого пояса - мимо, ни плечи так не выгибаются, ни сил не хватает себя держать второй рукой; собака мордой вниз и подъем в верхней точке сначала с колен также мимо, с локтей еще более-менее; также было особенно много упражнений, где не выходит быстро посмотреть выполнение и тут же под голос с первого подходя втянуться, постоянно нужно было сильно отвлекаться на демонстрацию, чтобы понять, что куда; пока что буду отдавать предпочтение другим видео в программе, в целом программа хорошая, спасибо!

Татьяна Петелина

18.03.2024

Это было очень тяжело. Руки очень слабые, колени больно, сгибаться так вообще не могла.

cvetkovaju

31.01.2024

Прошла четвертую тренировку, ощущения пока положительные) и я бы сказала даже приятные, спине стало немного легче. Вообще поняла, что спина у меня «деревянная»))) Большое спасибо за отличные тренировки!

Alexandra Shinkevich

23.01.2024

Как-то тяжко было, ощущение зажатых плеч после упражнения, ведь в этом занятии с ними практически не работали( Поясница осталась страдать в зажатом состоянии, опора на руки во время подъёма в собаку не получилась( Немного расстроена, т.к. думала что этот комплекс мне подойдет, но кажется нужно еще что-то брать, чтобы продолжать этот( Подскажите, какие программы могут подойти при коксартрозе? Область поясница-крестец абсолютно не хочет растягиваться за одно занятие(

Анастасия Завистовская

26.01.2024

Александра, здравствуйте, пропускайте комплексы, которые пока Вам не подходят, это нормально. В этой программе различные упражнения и все они достаточно мягкие и бережные, что-то точно подойдет, Также рекомендую Нежная растяжка https://my.fitstars.ru/training/183 Вы правильно делаете, что опираетесь на свои ощущения. И , пожалуйста, помните, за одно занятие не всегда приходит видимый результат и желанный эффект. Нужно чтобы прошел какой-то тренировочный период, это нормально!

Мария Лукьянова

16.01.2024

Спасибо за тренировку. Целый день болела поясница, после тренировки спину и пояснице стало намного легче

Анастасия Завистовская

19.01.2024

Отлично ! Мария, обязательно сохраняете такую полезную для себя практику)

Майя Абакумова

02.01.2024

Очень сложно уловить темп упражнений.

Анастасия Завистовская

08.01.2024

Майя, здравствуйте! Если вы включите тренировку через проигрыватель YOUTUBE, то сможете там темп отрегулировать )

Анастасия Хиценко

18.12.2023

Огромное удовольствие для тела и души! Спасибо!!!

Анастасия Завистовская

22.12.2023

🤍

Наталья

15.12.2023

Удивительно но факт то что я сделала упражнения довольно таки легко. Неожиданно. Спасибо огромное. Тело мое постепенно приходит в себя. ❤️

Анастасия Завистовская

16.12.2023

🤍🤍🤍

Юлия

10.12.2023

Все хорошо)))

Анастасия Завистовская

11.12.2023

🤍

Светлана

02.12.2023

В этот раз было сложно из-за нагрузки на колени. Переходы в разные положения дались с трудом, и где-то на середине пришлось сделать паузу, потому что колени не выдерживали

Куратор Юлия

03.12.2023

Светлана, рекомендуем вам включить в свой тренировочный процесс программу Ольги Дерендеевой "Здоровые колени": https://my.fitstars.ru/training/197

Анастасия Завистовская

07.12.2023

Светлана, понимаю 🙏🏼 не все упражнения подходят абсолютно всем. Каждый человек уникален. Я желаю вам и дальше прислушиваться к своим ощущениям, это особенно важно 🫶🏼

Анна

08.11.2023

Добрый вечер! Показалось сложным упражнение с позицией "собака мордой вниз". Особенно, когда подъем в эту позицию начинался с локтей, а не с таза - в итоге так и не получилось. Зато очень понравилось круговое упражнение, когда руки были шире коврика - очень приятная мобильность ощущалась в плечевых суставах :)

Ирина

26.10.2023

Моя спина говорит вам спасибо я делаю эти упражнения и просто отключаюсь от всего и кайфую.

Анастасия Завистовская

26.10.2023

Ирина, я счастлива читать это ! Будьте здоровы, кайфуйте !

Ольга

18.10.2023

Добрый день! Благодарю!

Ксения

06.10.2023

Подняться на руках у меня не получается... в целом мне очень нравятся эти мягкие постепенные и медленные упражнения. после 5тых родов то что нужно)))

Анастасия Завистовская

19.10.2023

Ксения, здоровья всем Вашим деткам !!!! Если нравятся плавные и мягкие тренировки, то надеюсь Вам понравятся программы: Нежная растяжка https://my.fitstars.ru/training/183 Нежные зарядки https://my.fitstars.ru/training/137

Екатерина

08.09.2023

Утонула в этом голосе. Прекрасно помогает наладить связь с телом через мягкий подход к себе. Обожаю

Александра Сущинская

03.08.2023

Большое спасибо! Отличные тренировки, чтобы начать возвращаться к физической активности после операции)))

Анастасия Завистовская

03.08.2023

Александра, после операции , надеюсь, Вам также ещё подойдут тренировки программы: «Нежная растяжка»

Гузаля

09.07.2023

Обожаю эти тренировки, спасибо. То, как Вы обращаете внимание на все ощущения во время выполнения каждого упражнения - это так здорово! И голос просто магический)))

Анастасия Завистовская

09.07.2023

Гузаля, благодарю! Я рада, что вы подметили такие важные моменты в методике моих тренировок ))) концентрация внимания на ощущениях помогает лучше узнавать себя и соответственно развивает способности тела )

Инна Тимкина

04.07.2023

Спасибо большое. Отличная тренировка для моей спины!😊

Анастасия Завистовская

05.07.2023

Я Рада )))) сохраняйте ее, чтобы не потерять )))

vorobevanatalia777

04.07.2023

Благодарю❤️

ssetyanova

25.06.2023

🥬

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам