Тренировка 5

Программа «Мягкие тренировки для спины»

Тренер Анастасия Завистовская

2773

32 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

khelen.ovcharenko

28.11.2024

спасибо большое, делала тренировку в качестве заминка после заплыва на 4 км. очень помогло расслабиться.

Анастасия Завистовская

19.12.2024

Здравствуй! 4 км это очень круто. Рада, что моя тренировка оказалось полезной для вас. Сохраняете ее, чтобы не потерять 😉

Татьяна Кузнецова

30.10.2024

Тренировка хорошая, но имея в анамнезе кифоз, лордоз, отсутствие гибкости с детства очень трудно выполнять движения. От многих приходится отказываться, да бы не навредить себе.

Куратор Юлия

31.10.2024

Татьяна, тренируйтесь регулярно и прогресс не заставит себя ждать. Включите в свой тренировочный процесс также программы Ольги Дерендеевой " Биогимнастика" , "ЛФК", " Красивая осанка" и " Здоровая спина" программа из двух частей. Здоровой и гибкой Вам спины🤗

Катюня

15.10.2024

очень понравилась тренировка! теперь одна из самых любимых для спины

dorzievaaan

20.05.2024

Про

Анастасия

07.04.2024

Первые тренировки программы были для меня более расслабляющие, но эта тоже очень хорошая, будто больше всего плечевой расслабила

Анастасия Завистовская

13.04.2024

🤍🤍🤍

Кристина Зюбан

20.03.2024

приятная тренировка

Алёна

06.02.2024

Сделала сегодня тренировку после рабочего дня (8 часов за компьютером) и чувствую как расправилась моя спина!! Очень приятные ощущения! Спасибо🌿

Анастасия Завистовская

13.02.2024

Алёна, кстати на платформе есть программа разминок прямо на рабочем месте ! Рекомендую. И ещё рекомендую познакомиться с практиками из программы :Дыхание https://my.fitstars.ru/training/242 Они также помогут прийти в себя после долгого рабочего дня за компьютером

Анастасия

21.01.2024

Хорошие тренировки, но много сложный движений для новичка, которые выполняются очень быстро. И сменяются тоже быстро

Куратор Юлия

22.01.2024

Добрый день, Анастасия. При включении тренировки через видеоплеер Ютуб, можно замедлить скорость воспроизведения, возможно это поможет лучше понять и качественнее выполнять упражнения.

Наталья

17.12.2023

Спасибо❤️

Юлия

11.12.2023

Спасибо)))

Вика

07.12.2023

Спасибо за тренировку, но очень много сложных движений.

Туйаара Пухова

03.12.2023

Добрый день, после тренировок болит поясница, я максимально неправильно делаю?

Анастасия Завистовская

07.12.2023

Здравствуйте, да, давайте, пожалуйста, разберём. От каких именно упражнений появляются боли ? Боли быть не должно

Ольга

19.10.2023

Добрый день! Благодарю!

Ольга

23.08.2023

Очень приятные и комфортные тренировки. После них и правда хочется летать и весь день ходить с раскрытой грудью))) Анастасия, спасибо большое! 💐

Анастасия Завистовская

23.08.2023

Ольга, на здоровье !!!! Сохраняйте особенно понравившиеся тренировки 🤍

Любовь

09.08.2023

Спасибо за тренировку. Отличное начало дня!!!

Анастасия Завистовская

13.08.2023

Любовь, я Рада, что Вам понравилось. Сохраняйте тренировку, чтобы иметь возможность при желании быстро к ней вернуться 😉

o4arovashka-92

29.07.2023

Я так пэрада,что нашла ваши тренировки на этой платформе ❤️ меня скрутило так,что было больно и ходить и говорить, всего одна, первая тренировка от вас и мне стало легче🔥 хотя я и пилатесом занимаюсь,и массаж муж сделал..занимабчнс вами с удовольствием 💫Спасибо ☀️

Анастасия Завистовская

01.08.2023

Я Рада это читать, спасибо, что поделились ! Сохраняйте особенно понравившиеся тренировки, чтобы не потерять. И ещё, я думаю, Вам понравится программа Нежная растяжка) рекомендую )))