Тренировка 14

Программа «Мягкие тренировки для спины»

Тренер Анастасия Завистовская

1224

34 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Ольга Мухаметшинова

20.02.2025

Не поняла как делать управление. Единственное, что получилось - это последнее). В целом, показалось очень сложной программой для начального уровня.

Анастасия Завистовская

20.02.2025

Ольга, а я вот с вами согласна. Да, программа только выглядит со стороны легкой, но она совсем не так проста, как кажется ! Верно вы подметили ☝🏻

Екатерина

18.02.2025

Очень понравился этот комплекс тренировок. Вроде не очень сложный и интенсивный, но вижу что спина подтянулась, улучшения видны. Упражнения объясняются подробно, понятно как выполнять, темп объяснений и демонстрации очень комфортный.

Анастасья

12.02.2025

Впервые так взбесилась во время тренировки от непонимания, как делать упражнение, что даже поставила на паузу на 7 минуте и зашла написать отзыв. Ну невозможно такое сложное и комплексное упражнение так быстро делать! Было минимум объяснений и максимум скорости!

Юлия

18.01.2025

Анастасия, спасибо большое за программу, хочется ещё!!!

Анастасия Завистовская

08.02.2025

Юлия, здравствуйте)в таком же формате у меня опубликованы программы: Нежная растяжка https://my.fitstars.ru/training/183 Нежные зарядки https://my.fitstars.ru/training/137 Нежные зарядки 2 https://fitstars.ru/programs/soft-charging-two

mertsalovank

17.01.2025

Анастасия, благодарю за программу! То что нужно для моей спины, всё мягко и плавно. Особенно понравилась 7 тренировка. Чтобы полностью расслабиться и не смотреть на экран ни хватало счёта или ваших комментариев по действиям.

Анна Терко

14.12.2024

Спасибо большое за такой важный комплекс! Моё тело ликует!

Аля

03.12.2024

Анастасия просто умничка и красавица. Очень импонирует стала как родная с учетом ежедневных тренировок. Моя третья программа. Спасибо вам))

Надя

14.10.2024

Спасибо, Анастасия! Это первая программа, которую я завершила. Когда случались перерывы, хотелось вернуться к тренировкам, и теперь есть много мотивации заниматься дальше)

Елена

14.09.2024

Анастасия! Благодарю за чудесную программу! После одного занятия уходит зажатость в шее и пояснице, буду повторять. Спасибо Вам!

Галина

31.08.2024

Программа ну очень понравилась. Буду повторять снова.

Владислава

12.08.2024

Анастасия, спасибо огромное за эту чудесную программу! Прошла уже 3 раза и планирую продолжать дальше!

Алексей

24.06.2024

Удивительные ощущения легкости и расслабления возникают после этих чудесных тренировок Анастасии.

Елена

24.04.2024

Замечательная программа и потрясающий тренер Анастасия!

Анастасия Завистовская

26.04.2024

Елена, благодарю 🙏🏼 В таком же стиле на этой платформе опубликованы: Нежная растяжка https://my.fitstars.ru/training/183 Нежные зарядки https://my.fitstars.ru/training/137 Нежные зарядки 2 https://fitstars.ru/programs/soft-charging-two Возможно, они тоже понравятся вам 🤍

Алёна

16.02.2024

Анастасия, огромное спасибо от меня и моей спины за эти тренировки! Местами было сложно, но так приятно!Ваши тренировки отдельный вид медитации, где чувствуешь тело и отдыхаешь головой!

Анастасия Завистовская

17.02.2024

Алёна, я Рада, что вы это прочувствовали ))) благодарю

Евгения

02.02.2024

Шикарная программа. Спина сказала спасибо, боли ушли. Планирую и дальше заниматься. Анастасия, спасибо Вам!

Анастасия Завистовская

10.02.2024

Евгения, благодарю) Приятно и ценно читать такие комментарии )

Анастасия Хиценко

10.01.2024

Большое спасибо за эту программу, от всего сердечка! Получила огромное удовольствие и физически, и эмоционально. Не планирую расставаться с Анастасией❤️

Анастасия Завистовская

12.01.2024

Анастасия, благодарю 🙏🏼 не будем расставаться, согласна ! Пробовали мои новые программы: Сделай себя сама https://my.fitstars.ru/training/238 Дыхание https://my.fitstars.ru/training/242 ?

Ольга Царенок

08.01.2024

Вот и я закончила программу. Хочу сказать, что я ненавижу тренировки подобного 'релакс' формата (йога, пилатес, медитации). Умираю от скуки на них. Пробовала разных трениров и разные программы - ну вот ненавижу и все тут. Не мое. На эту программу пришла из сплита по совету Анастасии. Подводя итог: мне ХОЧЕТСЯ возвращаться к этим тренировкам. Это тот самый 'релакс', который не бесит меня 😅 с удовольствием занимаюсь, добавляя между кардио/сделай себя сама, или перед/после шпагата. В общем, стараюсь впихнуть в каждый день, просто потому что мне ХОЧЕТСЯ сделать это. Не потому что полезно и тд. А если ХОЧЕТСЯ заниматься - разве это не 100% успех программы? 😉❤️

Анастасия Завистовская

08.01.2024

Ольга, конечно, это успех ! Вы совершенно верно все написали. Моей задачей было сделать именно такую программу, которая будет манить и процессом и эффектом ! Я считаю, что занятия фитнесом обязательно должны приносить удовольствие! Спасибо вам за этот шикарный отзыв 🤍