Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 2

4448
68 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Юлия

10.04.2024

второй прекрасный вечер подряд, очень приятный голос, логичные движения, я кайфую.Спасибо большое)!

vita0107

09.04.2024

Спасибо большое за практику! Было очень приятно заниматься)

Мария

03.03.2024

Подскажите, пожалуйста, какие упражнения можно делать, чтобы укрепить мышцы рук? На всех отжиманиях я просто падаю вниз, как бы ни старалась, даже с колен..

Куратор Юлия

03.03.2024

Добрый день, отжимания это не только руки, это весь верх тела, а так же мышцы пресса. Попробуйте программу Верх тела с гантелями Ольги Дерендеевой, а так же Тренировки с резинками. Первый этап

Мария

03.03.2024

Благодарю, прекрасная практика! Понимаю, что порой йога, даже для начинающих, даётся сложнее, чем активное кардио 😅

Светлана

24.02.2024

Очень нравятся занятия у Димы. Благодарю за чудесные тренировки ❤️🙏

m.tamahin

18.02.2024

Первую тренировку захотелось два дня повторить, вторую тоже. Все получается, я не гибкая но все получается! Восторг!

Елена

12.02.2024

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, как часто рекомендуется заниматься по этой программе? И можно ли использовать ее в качестве разогрева перед тренировками с гантелями?

Дмитрий Ковальчук

26.02.2024

Йога - самостоятельная практика. Но если вам подходит - можете использовать её, как разогрев. Ограничений нет, занимайтесь так часто, как просит тело. 1 раз в неделю 3-6 раз достаточно хороший уровень.

Алина

06.02.2024

Собака занималась вместе со мной, когда делала собаку мооду вниз, она напрыгнула мне на лицо и оцарапала нос, а так все отлично

Виктория

01.02.2024

Отлично, очень нравятся занятия с Димой! После целодневного рабочего дня сидя чувствуешь свое тело.

zinnatullina.1984

10.01.2024

Благодарю за практику .

Света

03.01.2024

перекаты на пальцах ног - это невыполнимо. А еще я почему то не люблю сурью, буквально заставляю себя

m.tamahin

18.02.2024

перекаты стали получаться с 4 го дня, может быть тело стало послушнее, тоже сначала не понимала, больно было

Ирина

18.12.2023

а детям можно заниматся

Дмитрий Ковальчук

25.12.2023

Ирина, под присмотром родителей можно

Ольга Золотницына

07.12.2023

Шикарно! для начинающих самое то! По времени не слишком затянуто, спасибо!

Гульнара

06.12.2023

Супер!

Ольга

30.11.2023

Добрый день! Дмитрий, благодарю за тренировку! И у меня есть вопрос, т.к я продолжающий новичок))), то поза "собака мордой вниз", мне знакома, но в этой позу у меня постоянно руки/ладони скользят вперед. Я меняла коврик, пробовала на полу и все равно руки постоянно приходится возвращать. В чем причина? Недостаточно физ. силы, чтобы удерживать себя или это в целом нормально? Буду очень благодарна за ответ т.к это меня раздражает во время тренировки, возникает ощущение, что я делаю что-то не правильно ...(

Дмитрий Ковальчук

10.12.2023

Такая проблема встречается. Не видя вас, сложно точно назвать причину. Я бы рекомендовал цепляться ладонями за края ковра, тогда точно не будете скользить.

Ольга

11.12.2023

Могу поделиться лайфхаками, которые помогли лично мне: 1.в позе собака мордой вниз вы активно толкаетесь в руки, они не просто стоят на коврике, это важно вне зависимости от материала

Ольга

11.12.2023

2. Материал ковра имеет значение, самые нескользкие - из каучука 3. Если все равно скользите - положите под руки спортивное полотенце

Виктория

28.11.2023

Спасибо, ощущения, как от массажа🙂👍

Юлия

17.11.2023

Спасибо !

Даша

16.11.2023

Прекрасное занятие) Просьба, сделайте пожалуйста на фоне более медитативную и расслабленную музыку, будет значительно приятней заниматься и расслабление будет боле глубоким) Спасибо)

Анна

10.11.2023

Дмитрий своим волшебным голосом и положительной энергией исцеляет не только наши тела, но и наши души 😇 нет, серьёзно, вы чудесно преподаете - появляется мотивация, так как все доступно и постепенно, а с мотивацией и прогресс. У меня вопрос — можно ли моему мужу делать все упражнения из вашего курса, если у него синдром запястного канала? И вообще есть ли патологии, при которых есть противопоказания к йоге?

Дмитрий Ковальчук

10.12.2023

Только с разрешения лечащего врача

ольга

27.10.2023

Спасибо!!!! Все отлично, только живот немного мешает пока!

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам