по подписке!
Тренировка 2
Другие тренировки
-
30:30Хатха-йога: первый этапТренировка 1
-
34:01Хатха-йога: первый этапТренировка 2
-
30:13Хатха-йога: первый этапТренировка 3
-
28:19Хатха-йога: первый этапТренировка 4
-
33:10Хатха-йога: первый этапТренировка 5
-
32:31Хатха-йога: первый этапТренировка 6
-
35:02Хатха-йога: первый этапТренировка 7
-
33:06Хатха-йога: первый этапТренировка 8
-
30:24Хатха-йога: первый этапТренировка 9
-
29:31Хатха-йога: первый этапТренировка 10
-
30:25Хатха-йога: первый этапТренировка 11
-
30:25Хатха-йога: первый этапТренировка 12
-
30:00Хатха-йога: первый этапТренировка 13
-
29:25Хатха-йога: первый этапТренировка 14
-
28:24Хатха-йога: первый этапТренировка 15
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
gubichm2018
Очень понравилась практика🙏
Анна
Большое спасибо за практику 🙏💕
Юлия
второй прекрасный вечер подряд, очень приятный голос, логичные движения, я кайфую.Спасибо большое)!
Людмила Плетежева
Спасибо большое за практику! Было очень приятно заниматься)
Мария
Подскажите, пожалуйста, какие упражнения можно делать, чтобы укрепить мышцы рук? На всех отжиманиях я просто падаю вниз, как бы ни старалась, даже с колен..
Куратор Юлия
Добрый день, отжимания это не только руки, это весь верх тела, а так же мышцы пресса. Попробуйте программу Верх тела с гантелями Ольги Дерендеевой, а так же Тренировки с резинками. Первый этап
Мария
Благодарю, прекрасная практика! Понимаю, что порой йога, даже для начинающих, даётся сложнее, чем активное кардио 😅
Светлана
Очень нравятся занятия у Димы. Благодарю за чудесные тренировки ❤️🙏
m.tamahin
Первую тренировку захотелось два дня повторить, вторую тоже. Все получается, я не гибкая но все получается! Восторг!
Елена
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, как часто рекомендуется заниматься по этой программе? И можно ли использовать ее в качестве разогрева перед тренировками с гантелями?
Дмитрий Ковальчук
Йога - самостоятельная практика. Но если вам подходит - можете использовать её, как разогрев. Ограничений нет, занимайтесь так часто, как просит тело. 1 раз в неделю 3-6 раз достаточно хороший уровень.
Алина
Собака занималась вместе со мной, когда делала собаку мооду вниз, она напрыгнула мне на лицо и оцарапала нос, а так все отлично
Виктория
Отлично, очень нравятся занятия с Димой! После целодневного рабочего дня сидя чувствуешь свое тело.
zinnatullina.1984
Благодарю за практику .
Света
перекаты на пальцах ног - это невыполнимо. А еще я почему то не люблю сурью, буквально заставляю себя
m.tamahin
перекаты стали получаться с 4 го дня, может быть тело стало послушнее, тоже сначала не понимала, больно было
Ирина
а детям можно заниматся
Дмитрий Ковальчук
Ирина, под присмотром родителей можно
Ольга Золотницына
Шикарно! для начинающих самое то! По времени не слишком затянуто, спасибо!
Гульнара
Супер!
Ольга
Добрый день! Дмитрий, благодарю за тренировку! И у меня есть вопрос, т.к я продолжающий новичок))), то поза "собака мордой вниз", мне знакома, но в этой позу у меня постоянно руки/ладони скользят вперед. Я меняла коврик, пробовала на полу и все равно руки постоянно приходится возвращать. В чем причина? Недостаточно физ. силы, чтобы удерживать себя или это в целом нормально? Буду очень благодарна за ответ т.к это меня раздражает во время тренировки, возникает ощущение, что я делаю что-то не правильно ...(
Дмитрий Ковальчук
Такая проблема встречается. Не видя вас, сложно точно назвать причину. Я бы рекомендовал цепляться ладонями за края ковра, тогда точно не будете скользить.
Ольга
Могу поделиться лайфхаками, которые помогли лично мне: 1.в позе собака мордой вниз вы активно толкаетесь в руки, они не просто стоят на коврике, это важно вне зависимости от материала
Ольга
2. Материал ковра имеет значение, самые нескользкие - из каучука 3. Если все равно скользите - положите под руки спортивное полотенце
Виктория
Спасибо, ощущения, как от массажа🙂👍
Юлия
Спасибо !
Даша
Прекрасное занятие) Просьба, сделайте пожалуйста на фоне более медитативную и расслабленную музыку, будет значительно приятней заниматься и расслабление будет боле глубоким) Спасибо)
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам