Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 11

2142
60 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Валентина Савостенко

28.07.2024

что бы лучше усвоить асаны, каждую тренировку выполняю три дня подряд, возрастающая нагрузка не заметна. Занимаюсь вечером перед сном, голос Димы успокаивает. Спасибо

Екатерина Агеева

26.07.2024

Дмитрий, добрый день! После запрокидывания ног назад начинает сильно тянуть в пояснице. Такое не впервые. Лежу в шавасане и очень некомфортно себя чувствую. Какую можно дать компенсацию после этого упражнения для снятия тянущего ощущения?

Куратор Юлия

14.08.2024

Если после запрокидывания ног назад вы чувствуете дискомфорт или натяжение в пояснице, то важно обеспечить расслабление и восстановление спины. Вот несколько упражнений и поз, которые могут помочь снять напряжение и улучшить самочувствие: - Лягте на спину, соедините стопы и дайте коленям развестись в стороны, расслабьте бедра и живот. Останьтесь в этой позе на 5-10 минут, дыша глубоко. - Лягте на спину, подтяните колени к груди и обнимите их руками. Это помогает растянуть поясницу и расслабляет спину. Можно покачаться из стороны в сторону.

Карина Михайлова

22.07.2024

Согласна с авторами комментариев. Отличная подача материала, прям влюбляешься в йогу. Бежишь заниматься не потому что надо, а потому что хочется. Дима потрясающий!

Анастасия Штангей

31.05.2024

Дима, спасибо! Вы так вдохновляете и влюбляете в йогу !

Людмила Плетежева

07.05.2024

Спасибо за чудесную практику! Поза плуга почти получилась, буду доводить до совершенства.

Маша

26.04.2024

какое чудесное ощущение в теле. Благодарю, Дима ❤️🙏

Ольга

13.04.2024

Спасибо, Дима!

Ирина

02.04.2024

Очень нравится курс и подача материала! Постоянно желание сделать тренировку. Тот случай когда занимаешься в удовольствие, а не потому что надо.

Анастасия

03.03.2024

но призрачные завывания в фоновой музыке конечно забавляют, хоть и не мешают)

Лила

01.11.2024

я как раз 31 октября эту тренировку прохожу :)

Анастасия

03.03.2024

в первый раз за долгое время в попытках подступиться к разным видам спорта ощущаю азарт относительно того, как у меня получается, и как я смогу, если буду продолжать! это супер, спасибо!

Василина

22.01.2024

крутейшая тренировка!! благодарю, Дмитрий 🙏

o4arovashka-92

05.12.2023

ну какой же кайф!!!!! очень крутая тренировка! впервые ощутила жуткое желание утром сделать йогу, занялась и прям восторг!)) побежала делать вторую подряд..супер!

Anastasia

16.10.2023

Спасибо вам, Дмитрий. Очень гармоничные комплексы. И спокойная подача. То, что надо для утра! Ом.

Janna Tsetera

09.10.2023

Благодарю за практику! Ваш курс именно то, что я давно искала!

Оксана

19.09.2023

После каждой тренировки моя спина говорит мне спасибо. Это просто класс!

Ольга

05.09.2023

Постоянно ловлю себя на мысли что полчаса пролетают как 5 минут.

Анита Ходеева

17.08.2023

Какой же кайф

Кейт

17.08.2023

Ох кайф! Сегодня до шавассаны добралась совскм незаметно

Александра

02.08.2023

Спасибо за тренировку, Дмитрий! Очень нравится состояние тела и мыслей после шавассаны)

Мария

13.07.2023

Благодарю за тренировку!! Ваш курс именно то, что я давно искала!!

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам