Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 10

1399
59 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Katya.konovsckaya

09.04.2024

при выполнении моста есть боль в запястьях....как можно скорректировать ?

Анна

25.03.2024

Мой любимый тренер, причтные тренировки ❤️ Благодарю 😇

Анастасия

02.03.2024

после целого дня сидя такой кайф!

Диана

25.01.2024

Супер! Спасибо!

zinnatullina.1984

19.01.2024

Сегодня тело прям легкое после тренировки !! Круто !!

Knyazhna18

03.01.2024

Спасибо большое! 💚

o4arovashka-92

02.12.2023

сегодня прям мощненькая тренировка выдалась)))

Татьяна

13.11.2023

Отличная йога, Дима, благодарю 🙏

Janna Tsetera

05.10.2023

Отличный курс. Спасибо большое Диме. Прекрасные ощущения после тренировки. Благодарю за практику)

vera.misyura.94

15.09.2023

Какие прекрасные ощущения после тренировки 👍👍

Кейт

15.08.2023

Димаааа, просто обожаю! Ваши коментарии очень нравятся: если попробуете, это будет целое испытнание! Я вслух: конечнг попробуем! Дима: чувствуете взрыв внутри? Я (вся мокрая после мостика): конечно чувствуем! Очень нравится, после того как дтот курс закончится, пойду дальше в путешествие по хатха йоге.

Oksana

05.08.2023

Отличный курс. Спасибо большое Диме. Если честно, то вначале сомневалась, что пройдц больше, чем подовину курса. Но вдруг все пошло хорошо. Скажите, пожалуйста, если мостик совсем не получается (а очент хочется), ограничиться полумостом и практиковать цогу дальше? Или можно какие-то специальные упражнения поделать?

Дмитрий Ковальчук

17.08.2023

Делайте полумост вместо моста. Также работайте над прогибами: например, поза «лука» - лежа на животе захватите голеностопы руками и подымите вверх ноги, голову, грудь.

Карина Наботова

30.07.2023

Обалдеть! Я никогда в жизни не делала мостик, не получалось. А с Димой я смогла, маленькая победа 🏅 спасибо большое ☺️

Карина Наботова

30.07.2023

Обалдеть! Я никогда в жизни не делала мостик, не получалось. А с Димой я смогла, маленькая победа 🏅 спасибо большое ☺️

Александра

29.07.2023

Мне очень понравилось приветствие солнцу в этой тренировке!) даже поставила на паузу и сделала еще круг сама, было здорово. СПасибо, Дмитрий)

тАТЬЯНА

07.07.2023

мостик не делала со школы неверное. Даже самой было интересно попробовать))) и получилось! не без труда конечно, но получилось) ну и тренировка классная в целом

Елена

05.07.2023

С мостом беда. Даже блоки к стене ставила, силы рук не хватает поднять себя. Рекомендуете оставить пока эту затею и делать полумост, или пытаться делать как получается?

Дмитрий Ковальчук

11.07.2023

Елена, лучше ограничиться полумостом

Елена

12.07.2023

Спасибо за ответ. Классная программа!

Тансу Т

19.06.2023

Очень нравятся эти тренировки ❤️

Аня

18.06.2023

Жалко мостик у меня не получился.

Кейт

15.08.2023

Все получится, я тоже пол года назад не могла, а щас попробовала вновь- и вышло. Руки видимо подкачались

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам