Тренировка 10

Программа «Хатха-йога: первый этап»

Тренер Дмитрий Ковальчук

2421

59 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Елена

28.08.2024

Скажите, с грыжами в пояснице можно делать полный мостик? Я делала и ничего не болит, а вдруг нельзя

Куратор Юлия

28.08.2024

Здравствуйте. Вам необходимо получить консультацию наблюдающего специалиста, на предмет того, какие именно Вам упражнения противопоказаны, а какие можно выполнять. Только ему видна полная картина Вашего состояния здоровья и рекомендации будут максимально правильны и эффективны

Елена

28.08.2024

Опа, шаблонный ответ робота. Каждый тренер знает противопоказания своих тренировок

Любовь Сычёва

22.08.2024

Очуметь, получился мост! До сих пор в дикой радости, словно ребёнок) Отличная практика, правда в позе лодки очень болит копчик, даже не знаю как лучше, что вперёд, что назад, все равно.

Оксана

12.08.2024

Дмитрий, у меня не все получается. Прохожу каждую тренировку по 2 раза. Все равно остаются асаны, который пока не поддаются мне. Мне по окончании программы необходимо ее повторить или двигаться к следующей программе?

Куратор Юлия

13.08.2024

Здравствуйте. Пройдите программу полностью еще раз и двигайтесь дальше

Арина

15.05.2024

Не терпелось закончить тренировку чтобы написать Диме спасибо) я столько лет не могла встать в мостик что когда услышала о нем сначала испугалась, но когда встала и выпрямила руки, почувствовала что все занятия к этому вели) жутко интересно что будет дальше 🙏 рада что впереди еще несколько ваших программ спасибо)

Людмила Плетежева

01.05.2024

Спасибо за чудесную практику!!! Я сегодня встала на красивый мостик, хотя уже лет 5 не могла этого сделать, это такое счастье!) Всё благодаря Диме!

Katya.konovsckaya

09.04.2024

при выполнении моста есть боль в запястьях....как можно скорректировать ?

Дмитрий Ковальчук

06.05.2024

Сбавить обороты. Запястья постепенно будут укрепляться сами, но избегайте тех форм, где они начинают болеть.

Анна

25.03.2024

Мой любимый тренер, причтные тренировки ❤️ Благодарю 😇

Анастасия

02.03.2024

после целого дня сидя такой кайф!

Диана

25.01.2024

Супер! Спасибо!

zinnatullina.1984

19.01.2024

Сегодня тело прям легкое после тренировки !! Круто !!

Knyazhna18

03.01.2024

Спасибо большое! 💚

o4arovashka-92

02.12.2023

сегодня прям мощненькая тренировка выдалась)))

Татьяна

13.11.2023

Отличная йога, Дима, благодарю 🙏

Janna Tsetera

05.10.2023

Отличный курс. Спасибо большое Диме. Прекрасные ощущения после тренировки. Благодарю за практику)

vera.misyura.94

15.09.2023

Какие прекрасные ощущения после тренировки 👍👍

Кейт

15.08.2023

Димаааа, просто обожаю! Ваши коментарии очень нравятся: если попробуете, это будет целое испытнание! Я вслух: конечнг попробуем! Дима: чувствуете взрыв внутри? Я (вся мокрая после мостика): конечно чувствуем! Очень нравится, после того как дтот курс закончится, пойду дальше в путешествие по хатха йоге.

Oksana

05.08.2023

Отличный курс. Спасибо большое Диме. Если честно, то вначале сомневалась, что пройдц больше, чем подовину курса. Но вдруг все пошло хорошо. Скажите, пожалуйста, если мостик совсем не получается (а очент хочется), ограничиться полумостом и практиковать цогу дальше? Или можно какие-то специальные упражнения поделать?

Дмитрий Ковальчук

17.08.2023

Делайте полумост вместо моста. Также работайте над прогибами: например, поза «лука» - лежа на животе захватите голеностопы руками и подымите вверх ноги, голову, грудь.