по подписке!
2. Коленный сустав
Другие тренировки
-
19:25Здоровые суставы1. Стопы и голеностоп
-
13:00Здоровые суставы2. Коленный сустав
-
14:11Здоровые суставы3. Коленный сустав + стопа
-
21:01Здоровые суставы4. Тазобедренный сустав
-
20:21Здоровые суставы5. Интеграция в движение
-
21:31Здоровые суставы6. Поясничный отдел
-
17:01Здоровые суставы7. Грудной отдел
-
16:07Здоровые суставы8. Интеграция в движение
-
20:13Здоровые суставы9. Шейный отдел
-
15:02Здоровые суставы10. Запястья
-
19:00Здоровые суставы11. Плечевой сустав
-
15:34Здоровые суставы12. Лопатки
-
18:30Здоровые суставы13. Дыхание
-
19:10Здоровые суставы14. Интеграция
-
19:05Здоровые суставы15. Все тело
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Мария Пуш
Спасибо за программу, но мне не хватает пояснения что значит соосность колена и стопы, вкручивание стопы. Приходится возвращаться к первому уроку и искать терминологию и пояснения. И тренировка коротковата, но это решаемо двумя повторениями
Алиночка
Возможно тренировка и не плохая. Но техника ни о чем. Нет подробного объяснения про положение стоп и коленей. Наглядно видно, но самой додумывать движения не охото
Светлана Б
Смотрела и повторяла на 0,8. Было комфортно. Колени хрустели на последнем упражении, но боли не было. Это нормально?
Майя Абакумова
Очень быстрое объяснение. Мы же не кросс бежим. Не прочувствовала.
lachinova_vf
Классная тренировка! Боли не было, если до тренировки левое колено громко хрустело при сгибании, тотпосле тренировки хруст был почти не слышен! удивительно! Обязательно буду првторять тренировку. Спасибо!
Натали
хорошая тренировка для тех кто очень давно никак не шевелил своими суставами!
Ольга Ш
очень разболелась колени после тренировки. у меня и так правое колено болит, потому и пошла на суставы, но теперь оба болят. видно, что-то не так делаю по механике. пока разочарована
Виктория Вакулина
Если у вас есть боль в коленном суставе уже до начала занятия, лучше сначала обратиться к врачу 🙏 Тренировка не предназначена для реабилитации , не показана при травмах, она помогает восстановить биомеханику движения в суставах и подключить правильные мышцы в работу! Желаю вам здоровья и берегите себя !
Ольга Ш
сложно, конечно. это всего второй урок, почему не повторить про сведение стопы. соосность колена и пальцев не понятно. по 10 раз туда назад кручу. съёмка с одного ракурса, не понятна механи
popova_oa2014
даже вспотела)))
Alexandrar8
Очень интересно, но очень быстро. Не хватает функции замедления
Куратор Юлия
Вы можете уменьшить скорость воспроизведения. Напишите нам в службу поддержки на Support@fitstars.ru специалисты помогут, если понадобится с скриншотами.
Наталья
Отличная тренировка!
Полякова Мария
Очент круто, спасибо
Subnadia
Здравствуйте! Зарядка нравится, но, как сказано выше, хотелось бы чуть больше пояснений к механике упражнения и видеопоказа сустава в процессе с разных сторон). Спасибо! Всем здоровья!)
Tanja.raschupkina
очень понравилась тренировка! Всего 13 минут и много пользы.
zolala1224
К сожалению, терминология и объяснения механики движения мне совсем непонятны((
Полина Винькова
Недостаточно объяснения в тренировках. Ничего непонятно. пока разберёшься, что делать с оборудованием, уже и упражнение закончилось
Xeniya Petcoglo
И еще вопрос- при приседание хрустят , прям шелестят колени на протяжении всего присяда и выпрямления , все равно делать несмотря на это?
Xeniya Petcoglo
Здраствуйте. Каждый день получается делаем разные упражнения? Или предыдущие повторяем , потом добавляем новое?
Ольга Шклярик
Отличная тренировка! Благодарю!
Марина
Меня всегда смущают упражнения с резинками,( хотя и очень нравятся) у меня вальгусная деформация. Не противопоказаны ли они? Хочется подобрать правильные упражнения при этой проблеме
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам