Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

2. ⁠Коленный сустав

2024
39 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Oljashenka

09.12.2024

очень разболелась колени после тренировки. у меня и так правое колено болит, потому и пошла на суставы, но теперь оба болят. видно, что-то не так делаю по механике. пока разочарована

Виктория Вакулина

10.12.2024

Если у вас есть боль в коленном суставе уже до начала занятия, лучше сначала обратиться к врачу 🙏 Тренировка не предназначена для реабилитации , не показана при травмах, она помогает восстановить биомеханику движения в суставах и подключить правильные мышцы в работу! Желаю вам здоровья и берегите себя !

Oljashenka

09.12.2024

сложно, конечно. это всего второй урок, почему не повторить про сведение стопы. соосность колена и пальцев не понятно. по 10 раз туда назад кручу. съёмка с одного ракурса, не понятна механи

popova_oa2014

18.11.2024

даже вспотела)))

Alexandrar8

04.11.2024

Очень интересно, но очень быстро. Не хватает функции замедления

Куратор Юлия

05.11.2024

Вы можете уменьшить скорость воспроизведения. Напишите нам в службу поддержки на Support@fitstars.ru специалисты помогут, если понадобится с скриншотами.

Наталья

22.10.2024

Отличная тренировка!

Полякова Мария

13.10.2024

Очент круто, спасибо

Subnadia

02.10.2024

Здравствуйте! Зарядка нравится, но, как сказано выше, хотелось бы чуть больше пояснений к механике упражнения и видеопоказа сустава в процессе с разных сторон). Спасибо! Всем здоровья!)

Tanja.raschupkina

17.09.2024

очень понравилась тренировка! Всего 13 минут и много пользы.

zolala1224

11.09.2024

К сожалению, терминология и объяснения механики движения мне совсем непонятны((

Полина Винькова

14.08.2024

Недостаточно объяснения в тренировках. Ничего непонятно. пока разберёшься, что делать с оборудованием, уже и упражнение закончилось

Xeniya Petcoglo

19.07.2024

И еще вопрос- при приседание хрустят , прям шелестят колени на протяжении всего присяда и выпрямления , все равно делать несмотря на это?

Xeniya Petcoglo

19.07.2024

Здраствуйте. Каждый день получается делаем разные упражнения? Или предыдущие повторяем , потом добавляем новое?

Ольга Шклярик

11.07.2024

Отличная тренировка! Благодарю!

Марина

05.05.2024

Меня всегда смущают упражнения с резинками,( хотя и очень нравятся) у меня вальгусная деформация. Не противопоказаны ли они? Хочется подобрать правильные упражнения при этой проблеме

ii.gulina

04.05.2024

Здорово!!!

Лилия

04.05.2024

Тренировка СУПЕР!

Наталья

22.04.2024

Спасибо! Какие хорошие упражнения - после них, будто после массажа. Делаю с удовольствием. Виктория - замечательный тренер, всё очень доступно и понятно!!!

Екатерина

15.04.2024

Какое интересное упражнение со смещением тканей! Я добавила его в утреннюю зарядку, делаю уже несколько дней подряд.

Екатерина

15.04.2024

Чувствую, что уменьшился прогиб в спине, низ тела как-то собрался, ноги будто стали ровнее (у меня Х-образные). Востоооооорг!

Катя

14.04.2024

Подскажите, можно ли делать эти упражнения если есть проблемы с коленями, при приседании ощущаются боли?

Кристина Степашёва

13.04.2024

Это наверное для каких-то людей с большими проблемами здоровья или для тех кому нужна реабилитация после операций или травм

Куратор Юлия

14.04.2024

Добрый день. По программе можно и нужно заниматься всем)

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам