Растяжка 3

Программа «Растяжка после тренировок»

Тренер Иванна Идуш

9793

127 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Варвара Богомолова

01.12.2024

Делаю растяжку через день после тренировки "все в тонусе" (ее делаю ежедневно). Ноги чувствуются отлично, только модификации с собакой мордой вниз и всяческими наклонами и складками вызывают боль и наклон выходит минимальный(

Анна

28.11.2024

В последних упражнениях, где сгибаем ногу и на нее закидываем другую - у меня вообще не получается сидеть, не говоря уже о поворотах руками. Было бы классно, если ьы на таких сложных упражнениях рассказывали альтернативный вариант выполнения.

Натали

06.11.2024

больно коленкам(((

Куратор Юлия

07.11.2024

Добавьте программу Ольги Дерендеевой - Здоровые колени

Александра Ермилова

11.11.2024

У меня больные колени,я просто купила наколенники мягонькие

Ольга

02.11.2024

Супер, спасибо!

Елена

22.10.2024

Спасибо😍

Руфина

04.10.2024

Отлично! Спасибо

Алёна С

17.09.2024

На выпадах было очень сложно, но теперь такая лёгкость в теле, кайф!

jazz19991

04.09.2024

не могу заворачивать ноги в последнем упражнении, это может быть из за индивидуального строения тазобедренных суставов? просто я даже в позе по турецки не могу сидеть, не выворачиваются ноги

Иванна Идуш

04.09.2024

Может быть, но дополнительно к индивидуальным исходным данным это также может быть плохая подвижность в тбс, над которой необходимо работать) Пока не получается сидеть в той или иной позиции садитесь в ту, в которой комфортно♥️

Вероника

31.08.2024

Больно коленкам, когда они стоят на полу. Может, надо поменять коврик..

Куратор Юлия

01.09.2024

Подкладывайте мягкий плед

rira_gurina

31.07.2024

Я танцовщица, акробатка, на лето сказали растянуться, тк на элементах ноги не тянутся. При этом у меня гипертонус и забиты мышцы(делаю поддержки). После ваших растяжек становится легче!

Иванна Идуш

01.08.2024

Вау! Я огромная фанатка акробатики, цирка и спортивной гимнастики! Восхищаюсь вами💓

Ekaterina

21.07.2024

Очень нравятся тренировки с Иванной! Растяжка прекрасна!

Анна Терко

18.07.2024

Благодарю!

Maia

14.07.2024

скажите, а почему обязательно разогреваться до стрейча? Есть много исклюбчительно стрейч-тренировок, и они не подразумевают разогрева

Игорь Булацев

25.05.2024

Спасибо большое, очень хорошо помогло восстановиться после тренировок на пресс и ягодицы!

Дарья

23.05.2024

Иванна, я обожаю Ваши тренировки. Прохожу достаточное количество Ваших программ. После силовых тренировок делаю данную растяжку. Мышцы тянутся великолепно, боль ужасная, но меня иногда отвлекают Ваши разговоры именно в момент растяжки, трудно сконцетрироваться( В остальных программах я только рада Вас слушать☺️